Aptaukošanās

Kas ir aptaukošanās?

Termiņš aptaukošanās norāda uz smagu lieko svaru, kas saistīts ar lieko tauku daudzumu organismā. Par aptaukošanos var runāt, ja ķermeņa masas indekss (ĶMI = svars / augums kvadrātā) ir lielāks par 30. Pasaules Veselības iestādes uzskata, ka aptaukošanās ir nopietna slimība, un, ja ĶMI ir lielāks par 40, mēs runājam pat par saslimšanu aptaukošanās.

Aptaukošanās cēloņi

Pēc ekspertu domām, aptaukošanās nav viena iemesla bet to izraisa vairāki faktori, kas bieži saistīti:

Skatīt arī

Pārtikas produkti ar D vitamīnu: visefektīvākie pārtikas produkti, kas papildina uzņemto devu

Vai arbūzs padara jūs resnu? Viss, kas jums jāzina par vasaras augļiem, piemēram, bijušajiem

Pārtikas piramīda: svarīgi to zināt, lai labi paēstu

• ģenētiska nosliece: Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka daži gēni var mainīt apetīti, tauku uzkrāšanos un izmantošanu.
• un nepareiza ēšanas uzvedība: pārmērīgs pārtikas patēriņš, tauku, cukura un sāls ļaunprātīga izmantošana, ēšana starp ēdienreizēm un fiziskās aktivitātes trūkums ir visizplatītākie aptaukošanās cēloņi.
• psiholoģiskas problēmas: trauksme, depresija, stress vai psiholoģiska trauma var radīt kompensācijas mehānismu, kas noved pie liela pārtikas daudzuma uzņemšanas.
  
  

Vai jūs ēdat naktī? Iegūstiet vairāk tauku!

Aptaukošanās sekas

• Veselības problēmas: aptaukošanās krasi samazina paredzamo dzīves ilgumu, īpaši, ja liekais svars ir ievērojams un rodas jaunā vecumā, palielina sirds un asinsvadu un smadzeņu negadījumu risku un izraisa elpošanas mazspēju, kas palielina risku operācijas laikā anestēzijas laikā un predisponē miega apnojai. Tas arī palielina žultsakmeņu biežumu, pasliktina ceļu un gurnu osteoartrītu, un šķiet, ka tas pat palielina vēža risku.
• Psiholoģiskās ciešanas: Aptaukojušies cilvēki bieži tiek atstāti sabiedrības malā, kas veicina tievumu kā skaistuma sinonīmu un var viegli nonākt depresijā un izolācijā. Dažos gadījumos aptaukošanās var kļūt par reālu invalīds kas neļauj droši pārvietoties, izmantot sabiedrisko transportu, iepirkties.
  
  

Neveselīga pārtika rada depresiju

Kā dziedēt?

Lai gan vēl nav brīnumaina risinājuma, ir vairāki veidi, kā apkarot šo slimību. Pirmais solis ir vērsties pie dažādiem nozares speciālistiem (ģimenes ārsts, uztura speciālists, dietologs, endokrinologs), kuri varēs ieteikt vienu vai vairākas procedūras, tostarp:

• piemērota diēta: ir būtiski atjaunot pārtikas līdzsvaru (mazāk kaloriju, tauku un cukura un vairāk augļu, dārzeņu un cieti saturošu pārtikas produktu). Ja nepieciešams, pacientam tiks nodrošinātas personalizētas receptes.
• fiziskā aktivitāte: Vispirms tiek ieteikts braukt ar velosipēdu, peldēties vai ātri staigāt.
• uzvedības terapija: lai saprastu un mainītu attiecības ar pārtiku, bieži vien ir svarīgi vērsties pie psihologa vai analītiķa.
• narkotikas: var apsvērt ārstēšanu, kas samazina apetīti vai tauku uzsūkšanos, bet tai jābūt saistītai ar piemērotu diētu un vingrojumu programmu. Lielākā daļa šāda veida narkotiku ir atļautas tikai īslaicīgai lietošanai no dažiem mēnešiem līdz gadam, un tās ir paredzētas dzīvībai bīstamiem aptaukošanās gadījumiem.
• kuņģa operācija: eir vairākas metodes, kā samazināt kuņģa tilpumu un ierobežot uzņemtā pārtikas daudzumu: kuņģa josla, gastroplastika, kuņģa apvedceļš. Ārsta izrakstītas šīs intervences ir paredzētas pieaugušajiem, kuri cieš no slimīgas aptaukošanās vai kuriem ir ĶMI virs 35 un kuriem ir komplikācijas, taču tos ir grūti panest, jo tie ir saistīti ar vemšanu, depresiju vai apetītes traucējumiem.
• SPA procedūra: daži kūrorti piedāvā īpašu ārstēšanu aptaukošanās cilvēkiem, ko atzīst Nacionālais veselības dienests.