18 padomi, kā kontrolēt savu dzīvi un atvadīties no stresa
1. Vai jūs zināt netīro duci?
Augļu un dārzeņu mazgāšana nav īsts noziegums, un ar to izskalošanu nepietiek. Bioloģiskās pārtikas pirkšana varētu būt ideāls risinājums, taču tā ir patiešām dārga izvēle. Mūsu padoms? Izdariet pareizās izvēles.
Izvēlieties bioloģisko tiem dārzeņiem, kur varat ēst arī mizu, piemēram, ābolus un tomātus. Šie pārtikas produkti kopā ar desmit citiem pārtikas produktiem, piemēram, zemenēm, selerijām, persikiem, spinātiem, pipariem, gurķiem, tomātiem, sniega zirņiem un kartupeļiem, ir daļa no “netīrā duča”, tas ir, divpadsmit produkti ar vislielāko saturu. pesticīdu atliekas.
Skatīt arī
Menarca: pirmo menstruāciju vecums atklāj daudzas lietas par jūsu veselību!
2. Gudri lietojiet herbicīdus
Daudziem cilvēkiem patīk dārzkopība un neliela dārzeņu dārza kopšana mājās, taču uzmanieties, lai herbicīdi neaizraujos. Nevienam nepatīk redzēt inficētos augus un augus, taču ir svarīgi zināt, ka ķīmiskās vielas, kas tiek izmantotas to iznīcināšanai, ir īsti cilvēka ķermeņa slepkavas.
Jā, tas izklausās ārkārtīgi, bet tā ir taisnība, tāpēc izvēlieties dabiskus herbicīdus. Neaizmirstiet Kompostēšana ir lielisks veids, kā mēslot savu dārzu.
3. Izmantojiet svaigos produktus, ko varat atrast tirgū
Pārtikas veikalā iegādātais ēdiens ir pilns ar pesticīdiem un citiem draudiem, tādēļ, ja jūs tos nemazgājat, tie var būt pilnīgi toksiski.
Viens no risinājumiem būtu iegādāties svaigus produktus pašvaldības tirgū. Augļi un dārzeņi ir svaigāki, mazāk ķīmiski apstrādāti un lētāki! Nav iemesla to nedarīt, vai ne?
4. Iestatiet budžetu
Jūsu dzīves sakopšana nav saistīta tikai ar ķermeni un prātu! Izveidojiet funkcionālu budžetu un strādājiet, lai sasniegtu savus finanšu mērķus. Nav nepieciešams tērēt visu nopelnīto naudu, kā arī ietaupīt katru santīmu. Strādājiet uz mērķi, jūs jutīsities daudz labāk par sevi un savu dzīvi!
5. Pārtrauciet tērēt naudu bezjēdzīgām lietām
Ar katru piepūli, ko jūs darāt katru dienu, jums ir tiesības baudīt līdz pēdējam nopelnītajam centam. Bet dažreiz mūsu dzīve un mūsu mājas ir piepildītas ar bezjēdzīgām lietām, kuras mēs piespiedu kārtā pērkam.
Esiet gudrs un rūpīgi pārdomājiet, pirms pērkat kādu preci.
6. Iztīriet draudzību (likvidējiet tos, kuri jums nepievērš uzmanību)
Pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jūs nomāc un neliek justies labi, ir tikpat toksisks mūsu prātam kā ķīmiskās vielas mūsu ķermenim.
Apņem sevi ar cilvēkiem, kuri spēj iedvesmot, motivēt, atbalstīt, iedrošināt un mīlēt tevi tādu, kāds esi. Tie ir tie paši cilvēki, kurus redzat kopā ar jums, raugoties uz savu nākotni. Izdariet apzinātu izvēli vairāk laika pavadīt kopā ar šiem cilvēkiem un mazāk ar tiem, kas jūs nevēlas.
Izvēlieties, kurš ir pelnījis jūsu laiku.
7. Pagatavojiet savus tīrīšanas līdzekļus
Lielākā daļa produktu, ko pērkam veikalos, ir pilni ar ķimikālijām, tad kāpēc gan pašiem neizgatavot mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļus?
Tīklā ir daudz receptes, lai izveidotu mazgāšanas līdzekļus, kas jādara pašiem, vai vienkārši izpildiet mūsu vecmāmiņu vecos padomus.
Skatiet ŠEIT dažas noderīgas receptes, lai izveidotu savus DIY tīrīšanas līdzekļus.
8. Nekad nenēsājiet kurpes telpās
Daudzās Āzijas valstīs apavu novilkšana pirms ieiešanas mājās ir ierasta prakse.
Tas ļaus nenēsāt apkārt samīdītus netīrumus un ilgstoši uzturēt māju tīru. Turklāt tas palīdzēs samazināt sliktas smakas un saglabāt grīdas kvalitāti.
Mēs mācāmies no japāņiem, vienas no tīrākajām tautām pasaulē.
9. Ierobežot sociālos medijus
Katru reizi, kad konsultējamies ar Facebook, Twitter vai Instagram, mēs nozagām stundas no savas sociālās dzīves. Mēģiniet izveidot spēcīgas un patiesas attiecības, nevis virtuālas.
Mēģiniet ierobežot sociālo mediju izmantošanu līdz vienai stundai dienā, un jūs redzēsit, ka jūsu garastāvoklis jūs pārsteigs.
10. Pārstrādāt
Pārstrāde nozīmē ne tikai palīdzību dabas resursu saglabāšanā un enerģijas taupīšanā, bet arī palīdz samazināt toksīnu daudzumu mājās, kā arī liek justies patiešām noderīgam pret apkārtējo vidi.
11. Organizēt
Nekas nav satraucošāks par netīru māju. Sāciet nolikt lietas un piešķirt tai pietiekami daudz vietas. Sakārtota māja ļaus jums justies mierā un kopumā justies laimīgākam.
Daudz ūdens un tējas dzeršana palīdzēs attīrīt ķermeni un izvadīt kaitīgos toksīnus, piemēram, pieneņu tēja ir lieliski piemērota rūpīgai attīrīšanai.
Vai dzeriet tasi zaļās tējas katrā ēdienreizē, tas palīdzēs samazināt baktēriju skaitu, samazinot slimības risku, bet arī cīnīsies pret zobu bojāšanos un sliktu elpu.
13. Sakārtojiet savas mājas
Traucējumi un apjukums rada tikai satraukumu. Jo vairāk objektu būsim izkaisījuši pa māju, jo grūtāk būs atrast to, ko meklējam. Tātad, ja jums apkārt ir nevajadzīgi priekšmeti, tagad ir pienācis laiks nopietni sakopt savas mājas.
Izmetiet vai nododiet labdarībai visu, ko neesat nēsājis, lietojis vai redzējis pēdējo 6 mēnešu laikā. Atbrīvojot vietu savās mājās, jūs atbrīvosit vietu arī savā prātā.
14. Pērciet dažus istabas augus
Par to daudz nerunā, bet telpaugi patiesībā sniedz daudzus ieguvumus veselībai. Tie palīdzēs attīrīt gaisu, ko elpojat, tādējādi uzlabojot veselību. Pērciet pāris un pārliecinieties, ka tos regulāri laistāt.
15. Domājiet pozitīvi
Pārvarēt negatīvās domas un sākt domāt pozitīvi var būt grūtāk, nekā mēs domājam. Negatīva pieredze un sūdzības var iesakņoties mūsos un mainīt mūsu attieksmi. Prātam var būt daudz lielāka ietekme, nekā mēs domājam, tāpēc mums ir jāpārliecinās, ka mēs to pārņemam.
Katru dienu pierakstiet savas domas un aizstājiet negatīvās ar pozitīvajām. Atkārtojiet šo vingrinājumu katru dienu, laika gaitā jūs varēsit neatgriezeniski noņemt negatīvās domas.
16. Vairāk gulēt
Netaupiet ar miegu! Mēs bieži atņemam sev vairākas stundas miega katru nakti, bet bez pienācīgas atpūtas mūsu ķermenis nevar pienācīgi funkcionēt. Gulēt vismaz 8 stundas dienā un šo atpūtu padarīt par vienu no savām prioritātēm.
17. Ādas kopšanai izmantojiet dabiskus produktus
Mainiet savu skaistuma arsenālu uz bioloģiskiem un dabīgiem produktiem. Neapstrādātas sastāvdaļas ir barības vielu avots ādai un matiem. Augsti izstrādāti dabiskie produkti spēj nodrošināt redzamus rezultātus drošā un ilgtermiņā.
Lai uzzinātu, kā barot matus ar dabīgu masku, skaties ŠEIT.
18. Pavadiet vairāk laika ar cilvēkiem, kurus mīlat
Pavadot laiku kopā ar mīļotajiem cilvēkiem, jūs jutīsities labāk. Apmeklējiet draugu vai organizējiet ģimenes laiku reizi nedēļā, patiesa mīlestība ir labākais veids, kā novērst stresu!
