7 padomi, kā no rīta ātri izkāpt no gultas
Ar pirmo auksto laiku jums nav vēlēšanās iziet no gultas, un, jāatzīst, mums bija maz vēlēšanās pat ar pirmo karstumu, ar miglu, lietu un sezonas maiņu ... bet agri jāceļas ir būtiska prakse, un tāpēc ir jāapbruņojas ar pacietību un tālredzību.
Ja vien jums nepatīk sirdi plosošas pamošanās, kā tas būtu ar jauko mazuli šajā video:
Šeit ir daži noderīgi padomi jums!
Skatīt arī
1. Celies, tiklīdz atskan modinātājs, un noliec to prom no gultas
Šķiet, ka tā ir pilnīga spīdzināšana, taču tas ir nepieciešams kompromiss, it īpaši, ja jums patīk gulēt līdz pēdējai pieejamai sekundei. Kad atskan modinātājs (izvairieties no smagā metāla dziesmām, pretējā gadījumā jums noteikti vajadzēs dažas minūtes, lai atgūtu) jums noteikti būs jāceļas, lai to izslēgtu.
Labi, varbūt pāris stundas jums nebūs lielisks garastāvoklis un jūsu partnerim, iespējams, nebūs, ja viņi uz darbu dosies vēlāk nekā jūs, bet jūs noteikti nenokavēsit!
2. Izveidojiet savu rutīnu
Notiek ielāde ...izmantojot GIPHY
Ja varat, mēģiniet piecelties un iet gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā (nedēļas nogales, protams, ir izņēmums). To darot, jūs vienmēr garantēsit pareizās miega stundas un ieradīsieties darbā svaigi un atpūtušies!
3. Palutiniet sevi ar atšķirīgām brokastīm
Reizi nedēļā veltīta alternatīvām brokastīm. Tas var būt kūka, smalkmaizīte, ko iegādājāties tikko no biroja, eksotiskas brokastis, kuru pamatā ir avokado ... Ēdiens, protams, dos stimulu izkāpt no gultas!
4. Izmantojiet motivējošus ziņojumus
Notiek ielāde ...izmantojot GIPHY
Tas var būt īpašs modinātājs (viedtālruņi dod iespēju iestatīt personalizētu ziņojumu), vai arī jūs varat aizpildīt māju ar post-it, taču viens ir skaidrs: vienā vai otrā veidā jums jāatrod veids, kā izkļūt. no palagiem.un jums noteikti ir spēks to darīt.
5. Spēlējiet agri
Ja visu sagatavosi iepriekšējā vakarā, sākot no brokastīm līdz drēbēm, tev būs iespēja visu mierīgāk pārvaldīt. Jūs varat gulēt līdz pēdējam, izšļakstīties no vākiem un griezties kā tops, līdz esat paveicis visu, ko esat nolēmis!
6. Plānojiet kaut ko relaksējošu
Notiek ielāde ...izmantojot GIPHY
Tas var būt spēlēšanās ar savu suni, jogas pozas veikšana vai vienkārši rīta ziņu apskate bez pārāk daudz pretenziju. Zinot, ka pirmā darbība nebūs izaicinoša, jūs iegūsit nepieciešamo sprintā!
7. Izveidojiet sarakstu
Pārliecinieties, ka jums ir tāfele, uz kuras atzīmēt dienas uzdevumus. Zinot, ka jums ir mērķi, un zinot, ka tie ir īstermiņa, jūs noteikti kļūsit motivētāks!
Bet, ja jums ir ļoti maz, maz laika ... Šeit ir dažas skaistuma idejas, kas varētu izglābt jūs!
