Kafija grūtniecības laikā: vai tiešām ir jāatsakās no šī prieka?
Jūs varat dzert kafiju grūtniecības laikā, bet tikai ar mēru. Šis ir ieteikums "Pasaules Veselības organizācija, kurā uzsvērts, ka nekad nedrīkst pārsniegt 250 miligramus dienā, kas atbilst aptuveni 2 vai 3 tasītēm espresso. Mēs cenšamies atbildēt uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par kofeīna lietošanu grūtniecības laikā, taču vispirms šeit ir video ar visiem pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās, jo īpaši 9 mēnešus pirms dzemdībām.
Kafija grūtniecības laikā: viss, kas jums jāzina
Viena no galvenajām problēmām saistībā ar kafijas lietošanu grūtniecības laikā ir kofeīna daudzums, kas tiek laists apritē organismā. Tas ir stimulants, kas atrodams dažādos pārtikas produktos un dzērienos, kā arī dažos medikamentos.
Lai gan tā ir maz zināma informācija, kofeīns dabiski atrodams arī vairāk nekā 60 augu (piemēram, guaranas un žeņšeņa) lapās, sēklās un augļos, tāpēc bieži vien zāļu tējas, kas tiek uzskatītas par nekaitīgām, var atrasties starp aktīvajām sastāvdaļām. kofeīns, ko, piemēram, tējā sauc par teīnu.
Kofeīns darbojas, stimulējot centrālo nervu sistēmu un liekot mums uzreiz justies aktīvākiem un enerģijas pārpilnākiem, tāpēc miljoniem cilvēku katru dienu sāk dienu ar labu kafiju, kas palīdz viņiem tikt galā ar ikdienas rutīnu, pārvarot nogurumu un miegainību.
Parasti pēc kafijas vai cita kofeīnu saturoša dzēriena lietošanas paiet 45/60 minūtes, lai izjustu iedarbību, taču jāatzīmē, ka šis ilgstošais ieradums var izraisīt tā efektivitātes samazināšanos. It kā "organisms pēc kāda laika" būtu no tā atkarīgs.
Kofeīnam ir arī negatīva ietekme: tas stimulē kuņģa skābju ražošanu un dažkārt var izraisīt nelabumu vai sāpes vēderā; turklāt tas veicina šķidrumu izvadīšanu no organisma, samazinot ūdens un kalcija krājumus. Tas tiek izvadīts pēc dažām vielmaiņas izmaiņām caur urīnu.
Šeit ir galvenās blakusparādības, kas rodas, pārsniedzot ieteicamo kofeīna dienas devu:
- nervozitāte
- sirdsklauves
- aizkaitināmība
- galvassāpes
- uzbudinājums
- bezmiegs.
Skatīt arī
Riski, kas saistīti ar kafijas lietošanu grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā ir normāli pievērst vislielāko uzmanību uzturam, un tāpēc kafija ir arī viens no dzērieniem, kas vismaz jāsamazina. Turpinot mērenu patēriņu (aptuveni 200/300 mg dienā, 1–3 tases kafijas) , pat grūtnieces var ļauties kaprīzei, dzerot jauku tasi kafijas.Grūtniecēm turklāt vajadzētu arī dzert pietiekamu daudzumu ūdens, lai labāk pretotos kofeīna iedarbībai, kas iet un likvidētu šķidrumus.
Ņemot vērā, ka šajos daudzumos kafija nav kaitīga auglim, topošā māmiņa var novērot
asinsspiediena paaugstināšanās un nedaudz mainīta sirdsdarbība; dažos gadījumos var rasties arī viegla diurētiska iedarbība, taču parasti par to nav jāuztraucas.
Daži pētījumi mēģina saprast, vai pastāv saistība starp kofeīnu un abortu. Kopumā līdz šim iegūtie rezultāti liecina, ka zems vai mērens kofeīna patēriņš nepalielina risku. gluži pretēji, pēc liela kofeīna daudzuma uzņemšanas var būt lielāks spontāna aborta vai augļa nāves risks, īpaši, ja to lieto kopā ar smēķēšanu vai alkoholu.
Viens ir skaidrs: tomēr kofeīns spēj šķērsot placentu, tāpēc liels kofeīna daudzums ir kaitīgs gan auglim, gan mātei. Eksperti ir noskaidrojuši, ka sieviešu bērniem, kuri dienā patērē vairāk nekā 500 mg kofeīna dienā, biežāk ir augsts sirdsdarbības un elpošanas ātrums, viņi cieš no trīcei un pirmajās dzīves dienās ilgāk paliek nomodā.
Visbeidzot, kafijas vai kofeīnu saturošu dzērienu dzeršana kaitētu jaundzimušā dzimšanas svaram: uz katriem 100 mg kofeīna, kas tiek lietots katru dienu pirmajā trimestrī, ir jaundzimušie, kas dzimšanas brīdī sver vidēji par 72 g mazāk.
Kofeīns un koncepcija
Kofeīna pētījums ietekmē arī visus tos pārus, kuri cenšas dzemdēt bērnu. Rodas jautājums: vai ir taisnība, ka kofeīnu saturoši dzērieni, piemēram, kafija, samazina grūtniecības iestāšanās iespējas?
Pētījumu rezultāti ir pretrunīgi: no vienas puses, šķiet, ka pārmērīga kofeīna lietošana faktiski var kavēt ieņemšanu, bet kopumā mērena kafijas lietošana (1–2 kafijas dienā), šķiet, nemazina grūtniecības iestāšanās iespējas. .
Citos gadījumos rodas jautājums, vai bērna tēvs tieši pirms ieņemšanas patērēja daudz kafijas. Kādas sekas šajā gadījumā ir?
Kofeīna ietekme uz spermu vēl nav droši zināma, kofeīns varētu palielināt spermas pārvietošanas spēju, tāpēc būs laba prakse ierobežot tā daudzumu.
Kafija grūtniecības un zīdīšanas laikā
Daudzas sievietes pēc kļūšanas par mātēm brīnās, vai var palielināt kafijas dienas devu, neietekmējot bērna veselību. Patiesībā mums ir jānorāda, ka kofeīns nokļūst mātes pienā, taču ir ļoti maz zināms, kā tas ietekmē jaundzimušo. Šī iemesla dēļ, lai izvairītos no jebkāda veida problēmām, ieteicams pat mēreni lietot kafiju un citus dzērienus, kuru pamatā ir kofeīns.
Daži pētījumi ir parādījuši, ka kafijas dzeršana un pēc tam zīdīšana dažkārt izraisītu aizkaitināmību, nervozitāti un bezmiegu, kas ietekmē jaundzimušo.
