Sievišķīga intīmā higiēna: visi padomi nevainojamai higiēnai
Intīmā higiēna ir būtiska mūsu ķermeņa kopšanai un veselībai: sieviešu dzimums ir īpaši jutīga joma, un tai nepieciešama īpaša mazgāšana, lai izvairītos no mikrobu izplatīšanās. Tāpēc ir neizbēgama prakse novērst dzimumorgānu darbības traucējumus (no vienkāršiem kairinājumiem līdz cistītam) un ir jāmāca visām sievietēm no agras bērnības.
- · Cik reizes dienā ir labi mazgāties?
- · Pareizais tīrīšanas līdzeklis jūsu intīmai higiēnai
- Maksts dušas: jā vai nē?
- · Intīmā higiēna un menstruālais cikls
- · Praktiski padomi nevainojamai "intīmai higiēnai
Lai nodrošinātu intīmu higiēnu, vienkārši notīriet maksts ārējo daļu, izmantojot īpašu līdzekli un ūdeni: aparāta iekšējā daļa patiesībā ir pilnīgi spējīga uzturēt sevi tīru. Mazgāšanas laikā vispirms jāsāk ar vulvas zonas tīrīšanu un pēc tam uz leju līdz tūpļa leņķim, tādējādi izvairoties no zarnu baktēriju ievilkšanas urīnceļu zonā, kas varētu izraisīt infekcijas.
Nē smidzinātāju un dezodorantu lietošanai intīmai higiēnai: tie var izraisīt apsārtumu vai alerģiju un noteikti nenovērš sliktas smakas, kuras jāārstē ar ginekologa palīdzību, nevis vienkārši jāpārklāj (rezultāts būtu neproduktīvs!).
Pat žāvēšanas fāzei ir jāpievērš liela uzmanība: ir svarīgi, lai dzimumorgānu zona nepaliktu pārāk mitra. Tāpēc būs labi izmantot dvieli (stingri personisku!) Un patrenēt maksti, to neberzējot, un pēc tam atstāt drānu nožūt, lai novērstu baktēriju izplatīšanos tur.
Skatīt arī
Cik reizes dienā ir labi mazgāties?
Lai izvairītos no mikrobu izplatīšanās šajā ķermeņa daļā, ieteicams mazgāt vienu reizi dienā. Uzmanību, mēs runājam tikai par ārēju mazgāšanu (vulvas, labia un klitora), maksts iekšpuse - mēs atkārtojam - ir pašattīrīšanās.
Augstas temperatūras un pārmērīgas svīšanas gadījumā varat mazgāt līdz divām reizēm, bet ne vairāk. Turklāt pēc katra dzimumakta ieteicams mazgāt ārēji.
Esiet piesardzīgs, nepārspīlējiet ar intīmo higiēnu! Ja tīrīšanas līdzekli lietojat pārmērīgi, āda var izžūt vai kļūt iekaisusi: mēs atkārtojam, ka tā ir ļoti delikāta vieta, un pārmērīga tīrīšana var būt neproduktīva.
Piemērots tīrīšanas līdzeklis jūsu intīmai higiēnai
Maksts satur baktēriju kopumu, kas veido baktēriju floru, kuru līdzsvars ir jāievēro. Tāpēc ir svarīgi likvidēt kairinošus un dezinfekcijas līdzekļus, kas ir pārāk agresīvi. Piemēram, jūsu parasto dušas želeju nekādā gadījumā nedrīkst lietot: labāk izvēlēties intīmu tīrīšanas līdzekli ar maigu, bez ziepēm un bez smaržām ar neitrālu pH, kas respektē maksts dabisko skābumu. Jūs to atradīsit aptiekā vai lielveikalā.
Ņemiet vērā, ka sievietes dzīves laikā maksts pH mainās, un tāpēc katram vecumam vajadzētu būt savam īpašam produktam. Piemēram, pirmspubertācijas periodā un menopauzes laikā pH līmenis saglabājas optimālā līmenī, t.i., aptuveni 4,5 un 5: šādos gadījumos cilvēks ir pakļauts lielākam infekciju riskam. Tomēr auglīgā vecumā pH ir nedaudz skābs, un ideālajam mazgāšanas līdzeklim būs jācenšas to saglabāt pēc iespējas vairāk: tad būs labi izvēlēties tādu, kura pH nav augstāks par 7.
Tīrīšanas līdzeklim jābūt ar putu nesaturošu pamatni, vēlams bagātinātu ar aktīvām, mitrinošām vai nomierinošām sastāvdaļām. Var būt nepieciešams izvēlēties vienu ar pretmikrobu iedarbību, bet tikai pēc ginekologa ieteikuma un nekad pārāk ilgu laiku. Ir arī īpaši produkti tiem, kas cieš no gļotādu dehidratācijas vai niezes: pat šajā gadījumā Šajā gadījumā labāk ir sazināties ar speciālistu.
Kopumā izvairieties lietot ar dzimumu nesaistītus kosmētikas līdzekļus, piemēram, eļļas vai citus krēmus. Kas attiecas uz aromātiskajām salvetēm, tās var izmantot ik pa laikam, ja vien tās ir maigas un nesatur alkoholu.
Maksts dušas: jā vai nē?
Maksts dušas, kas pazīstamas arī kā "maksts dušas" vai "apūdeņošana", ir sistēma maksts tīrīšanai caur gumijas kanulu, kas savienota ar maisu vai bumbieri, kas ievietots vulvas iekšpusē un satur šķidrumu, kas spēj to notīrīt. sistēmas. Īsi sakot, sistēma ir līdzīga klizmai (bet uzmanieties, lai abās praksēs neizmantotu vienu un to pašu rīku, lai neizplatītu baktērijas!).
Maksts dušas tiek pārdotas aptiekās un tiek izmantotas, lai novērstu perioda atlikumus vai sliktu smaku. Dažas sievietes to praktizē pēc dzimumakta, lai samazinātu grūtniecības iestāšanās iespējas, likvidējot maksts esošos spermatozoīdus. Tomēr šī metode ir ne tikai neefektīva kā kontracepcijas līdzeklis (tās efektivitāte tiek lēsta aptuveni 15–30%!), Bet arī veicina mikozes un infekciju, piemēram, vaginīta, attīstību. Faktiski šāda veida mazgāšana izjauc maksts floras līdzsvaru un veicina patogēno baktēriju attīstību, pakļaujot dzimumorgānu sistēmu infekciju riskam.
Tāpēc esiet piesardzīgs, lai pārsniegtu šo praksi, ko daudzi ginekologi stingri attur, izņemot īpašas ārstēšanas metodes un nekavējoties izrakstītus mazgāšanas līdzekļus. Vispārīgi runājot, jūs varat veikt maksts dušu uz ūdens bāzes katru mēnesi pēc menstruācijām.
Intīmā higiēna un menstruālais cikls
Cikla laikā intīmā higiēna ir būtiska! Ir pagājušas mūsu vecmāmiņu dienas, kad tika teikts, ka "tajās dienās" labāk nebija mazgāt ... un par laimi! Labākas zināšanas par sievietes ķermeni un tā vajadzībām, papildus mainītajam dzīvesveidam tas ļauj mums šodien saprast sievietes intīmās higiēnas nozīmi menstruāciju laikā, pirmkārt, viņas veselībai un labklājībai.
Rūpīga mazgāšana ar īpašu līdzekli palīdz justies svaigākam un tīrākam, novēršot sliktas smakas un kairinājumus, kas rodas, saskaroties ar dzimumorgānu zonu ar absorbējošo līdzekli. Mazgāšana jāveic pāris reizes dienā ar smalku mazgāšanas līdzekli. higiēnas nolūkos, ir svarīgi nomainīt higiēnas spilventiņus vismaz 3 reizes dienā un neturēt to iekšā ilgāk par 4 stundām.
Praktiski padomi nevainojamai "intīmai higiēnai
Lai panāktu "patiesi nevainojamu sieviešu higiēnu, ir jāievēro daži uzvedības veidi (vienkārši, bet pamatīgi!), Kas vienmēr jāievēro. Tie ir ieradumi un žesti, kuriem jāpievērš tikai neliela uzmanība, bet kas palīdzēs jums neradīt problēmas" dzimumorgānu sistēma .
Pirmkārt, atcerieties katru dienu nomainīt apakšveļu un izvēlēties slīdni, nevis auklu, kas dod priekšroku berzēšanai un līdz ar to arī mikozei. Aizmirstiet sintētiskos materiālus, kas veicina macerāciju, un izvēlieties 100% kokvilnas apakšveļu. Atcerieties arī mazgāt veļu vismaz 60 ° C temperatūrā. Ja meklējat jaunus modeļus, ļaujieties iedvesmai no šī pavasara-vasaras jaunumiem:
Izvairieties valkāt pārāk stingrus džinsus vai bikses, jo tās var izraisīt kairinājumu privātajās daļās.
Pirms jebkādas saskares ar maksts nomazgājiet rokas: tas ir ļoti delikāts orgāns, un, lai tas būtu tīrs, vislabāk ir tas, ka tas nekad nesaskaras ar ārējiem mikrobiem un baktērijām.
Nevelciet mitru peldkostīmu pārāk ilgi. Mitrums veicina baktēriju vairošanos: tas ir tas pats iemesls, kāpēc vienmēr ir labi nožūt pēc mazgāšanas.
Visbeidzot, atcerieties regulāri, vismaz reizi gadā, konsultēties ar ginekologu, lai novērstu un identificētu jebkādas infekcijas. Speciālists varēs sniegt jums padomus par perfektu intīmo higiēnu, pamatojoties uz jūsu īpašajām vajadzībām.
