Jāšana ar zirgu
Tūkstoš šķautņu
Izjādes ar zirgiem ir viens no sporta veidiem, jo tas apvieno divas vienības: cilvēku un zirgu, jātnieku un viņa dzīvnieku. Viens nevar pastāvēt bez otra, un otrādi. Šī disciplīna prasa perfektas zināšanas par zirgu un dziļu cieņu pret viņu: jāšana nozīmē ne tikai sportu, bet arī komandu kopā ar dzīvnieku. Tas viss dod zirgu izjādei īpašu dimensiju.
Izjādes ar zirgiem sastāv no daudzām disciplīnām, ieskaitot iejādi (vai treniņu), sacensības, jāšanas izturību, lēcienus, konkūru, zirgu bumbu, polo ...
Skatīt arī
Kā atlikt menstruāciju: kad un kā atlikt menstruāciju
Tas ir sporta veids, ko var iedomāties kā īstu disciplīnu, sekojot treniņiem staļļos un piedaloties sacensībās, bet arī kā gadījuma rakstura izklaide pastaigām vai nelielām ekskursijām ...
Fiziskā labklājība
Pretēji izplatītajam uzskatam zirgu izjādes nav tas zirgs, kas visu dara! Jāšana prasa ievērojamu muskuļu piepūli mugurā un vēderā, it īpaši sēžot uz segliem (solis, galops, sēdošs rikšotājs), kā arī stiprina kāju (augšstilba, teļa) un sēžamvietas muskuļus, skrienot ar rikšiem. Tradicionālā izjādē ar zirgiem un jo īpaši iejādē īpaša uzmanība tiek pievērsta muguras un plecu stāvoklim, un tādējādi tiek pieņemts ieradums ieņemt pareizu rumpja stāvokli.
Enerģijas patēriņš ir diezgan mainīgs. Pastaigājoties pa lauku, jūs sadedzināt maz kaloriju, jo fiziskā piepūle nav īpaši nozīmīga, savukārt, ja veicat šķēršļu joslu vai iejādes vingrinājumu, muskuļu darbs pastiprinās un jūs varat sadedzināt no 350 līdz 600 kcal stundā!
Akrobātiskā disciplīna, izjādes ar zirgiem attīsta līdzsvara izjūtu un uzlabo kustību koordināciju. Ja to praktizē regulāri un noteiktu laiku, tas stiprina arī sirds muskuļus un uzlabo elpošanas spējas.
Par psiholoģiskajiem tikumiem
Braukšana nāk par labu ne tikai ķermenim, bet arī garam! Pirmkārt, izjādes ar zirgiem mums māca pārvarēt bailes, saglabāt mieru problēmu priekšā, iegūt pašcieņu. Zirgs var būt neparedzams, tāpēc jums ir jāiemācās izturēties pret jebkuru situāciju ar lielu vēsumu.
Šī disciplīna prasa stingras īpašības, tostarp stingrību, neatlaidību, spēju koncentrēties un mīlestību pret grūtībām. Tas notiek ārpus telpām un saskaras ar dabiskiem elementiem, tas ir viens no sporta veidiem, kas vislabāk garantē atpūtu un aizbēgšanu.
Daži piesardzības pasākumi, kas jāievēro
Izjādes ar zirgiem nav kā pastaiga, tā ir darbība, kas ietver riskus, kurus nevajadzētu novērtēt par zemu. Šeit ir daži padomi:
- Iziet kursus. Jūs nevarat improvizēt žokejus, ir profesionāļi, kuri var iemācīt jums pareizās pozīcijas, pareizos žestus, labos ieradumus braukt, neriskējot.
- Iesildies. Veiciet dažas kustības, lēkājiet un izstiepiet muskuļus, pirms kāpjat mugurā!
- Ja Jums ir sāpes muguras lejasdaļā vai mugurkaula malformācijas, ja esat grūtniece vai esat alerģija pret dzīvnieku matiem, ja Jums ir osteoporoze, izvairieties no izjādes ar zirgiem.
- Iegūstiet vakcīnu, īpaši stingumkrampju, pastiprinātāju.
- Uzvelciet ķiveri, tas ir būtiski!
Informācijai: Itālijas Jātnieku sporta federācija www.fise.it
