Kopš kura laika jaundzimušajam ir iespējams dot govs pienu? Nekad līdz 12 mēnešiem.
Runājot par domāšanu par bērnu veselību, viena no pirmajām lietām, kas nāk prātā vecākiem, ir nodrošināt veselīgu un sabalansētu uzturu. Nekas vairāk nav patiess, bet, ja šī ir viegli iegūstama pirmajos dzīves mēnešos, pateicoties mātes pienam, ir pareizi saglabāt šo mērķi augšanas laikā! Šeit ir daži mūsu ekspertes Reičelas Aspesi padomi par uzturu; viss zemāk esošajā videoklipā.
Barošana un mazuļi
Mātes pienam vienmēr ir jādod priekšroka pār jebkuru citu tirgū pieejamo pienu, neatkarīgi no tā, vai tas ir govs piens vai mākslīgais piena maisījums.
Tas ir tāpēc, ka mātes piens ir specifiska suga, tas ir, tas satur visas nepieciešamās uzturvielas, kas veicina cilvēka mazuļa pareizu attīstību. Un jo īpaši tas ir unikāls un ideāls viņas mazulim. Daba ir padomājusi par visu.!
Bet ko darīt, ja atradināšanas laiks tuvojas vai vairs netiek barots ar krūti? Ir daudz domu straumes, taču pediatri noteikti piekrīt mātes atturēšanai no govs piena piedāvāšanas jaundzimušajam, kuram vēl nav apritējis 1 gads; ja māte nevēlas pagarināt zīdīšanu, tad labāk izvēlēties citu piena veidu, piemēram, mākslīgo maisījumu. Pirms saprast, kāpēc labāk to nedot zīdaiņiem, kuri tikko nākuši pasaulē, pārskatīsim dažas labas prakses attiecībā uz uzturu, lai izveidotu veselus un spēcīgus bērnus.
Skatīt arī
Pirmkārt, ir svarīgi, lai bērns vismaz pirmajos 6 dzīves mēnešos uzņemtu mātes pienu: zīdīšana šajā periodā ļauj bērnam ideāli augt gan fiziski, gan emocionāli.
Savukārt, ja māte nejūtas kā zīdīšana, kā alternatīvu savam pienam ir iespējams izmantot formulu, kas, pateicoties līdzsvarotai uzturvielu klātbūtnei, iespējams, ir tas ēdiens, kas ir vistuvāk mātei. Nav pārsteidzoši, ka tas tiek dots kā "papildinājums" jaundzimušajiem pat ļoti agrīnā zīdīšanas stadijā, kad rodas problēmas to pareizi uzsākt.
Tomēr, pirms izvēlēties mākslīgo maisījumu zīdaiņiem, vienmēr ir labāk apspriesties ar savu uzticamo pediatru, kurš varēs novirzīt māti uz to, kas ir vispiemērotākais bērnam.
Pēc 6 mēnešiem mazulim ir nepieciešams papildināt savu uzturu ar citiem pārtikas produktiem, bet vēl nav pienācis laiks govs pienam. Šobrīd mēs runājam par uzkodām, kuru pamatā ir augļi, svaigi dārzeņi un biezeņa proteīni. Ja mātes piens neizdodas, varat izvēlēties papildu pienu.
Apmēram 12 mēnešu laikā un tikai pēc tam ir iespējams ieviest govs pienu kā brokastis.
Tagad sīkāk sapratīsim, kāpēc šis ēdiens nav piemērots jaundzimušajam.
Kāpēc zīdaiņiem labāk nedot govs pienu
Šīs "apstāšanās" galvenie iemesli būtībā ir divi un attiecas uz ēdiena sastāvu: jo īpaši tas ir olbaltumvielu pārpalikums un dzelzs trūkums.
Pārāk daudz olbaltumvielu, ko dabiski satur govs piens, ir bīstams ļoti jauniem bērniem: daudzi pētījumi ir parādījuši, ka šīs barības vielas bērnu uzturā ir jābūt ierobežotā daudzumā, īpaši tiem, kas jaunāki par 24 mēnešiem. Kāpēc? Tā kā šīs barības vielas nelīdzsvarota uzņemšana viņu uzturā palielina risku saslimt ar aptaukošanos nākotnē, no šīs iespējas noteikti jāizvairās.
No otras puses, zems dzelzs daudzums ir vienlīdz kaitīgs mazuļa pareizai attīstībai; zīdaiņiem ir liela vajadzība pēc šī mikroelementa, un govs vai kazas piens nevar pienācīgi segt viņu uztura vajadzības, pat izraisīt anēmiju.
Papildus šiem riska faktoriem mēs ziņojam arī par grūtībām, kas rodas jaundzimušajiem to sagremojot: viņu gremošanas sistēma joprojām ir ļoti delikāta līdz viena gada vecumam, un pārāk agra govs piena kā dzēriena uzņemšana var radīt viņiem dažādus diskomfortu zarnās.
Kā redzat, šajā rakstā mēs pieminam govs pienu tikai kā dzērienu, jo tā vietā ir pilnīgi iespējams to piedāvāt mazulim kā sastāvdaļu, lai pagatavotu veselīgus ēdienus, piemēram, biezeni. Neliels daudzums viņa uzturā nav slikts mazajam.
Neaizmirsīsim, ka piens joprojām ir vērtīgs ēdiens, bagāts ar barības vielām; paskatīsimies, kuras!
Govs piena īpašības
Attiecībā uz uzturvielām govs piena sastāvs ir šāds (katram dzīvniekam ir atšķirīgs piena sastāvs, bet, tā kā pirms laišanas tirgū tas tiek sajaukts ar citiem, mēs varam teikt vidējo sastāvu):
- ūdens, 87,5%
- olbaltumvielas, no kurām reprezentatīvākais ir kazeīns, 3,5%
- lipīdi, 3,5%
- cukuri, piemēram, laktoze, 5%
- minerālsāļi, piemēram, kalcijs, 1%.
No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka nav nekā slikta, taču ņemiet vērā, ka jaundzimušajam uztura vajadzības ir ļoti atšķirīgas! Viņa mazās nieres nespēj pareizi darboties ar minerālvielām un olbaltumvielām, bet dzelzs un vitamīnu, piemēram, D, kam ir zināma nozīme ļoti maziem, trūkums izraisa cita veida problēmas, piemēram, kaulus un ādu. Trūkumi ir saistīti ar mātes piena kvalitāti vai maisījumiem, kas īpaši izstrādāti, lai zīdaiņiem garantētu visas nepieciešamās barības vielas pareizai augšanai.
Govs piens pēc 12 mēnešiem: jā, bet pamazām
Tagad, kad saprotam, kāpēc zīdaiņiem nav ieteicams piedāvāt govs pienu, redzēsim, kā to iekļaut uzturā, tiklīdz ir sasniegts pirmās dzimšanas dienas pavērsiens.
Ievērojiet veselo saprātu: ja govs piens nav ieteicams dažās dienās no 12 mēnešiem, tas nenozīmē, ka 14 mēnešos to var dot kā galveno dzērienu lielos daudzumos. Tas vienmēr ir atkarīgs no bērna un viņa izsalkuma. Ja mazulis ir apmierināts ar 200 vai 400 ml piena dienā, tad govs pienu var viegli iekļaut uzturā, bet, ja bērnam ir lielākas vajadzības, labāk izvēlēties citus veidus, piemēram, augšanas pienus maisījumā (tips 3). Šos jaunās paaudzes pārtikas produktus var atrast gan aptiekās, gan lielveikalos vai veikalos, kas specializējas bērnu pārtikā: pulvera vai šķidrā veidā šis piens ir īpaši izstrādāts bērniem, kas vecāki par 1 gadu, un ir iespējams to piedāvāt līdz 3 gadiem vecs.
Ja jūs izvēlaties govs pienu, tad vēlams to ievadīt pakāpeniski, lai noskaidrotu, vai mazulis spēj pareizi sagremot pārtiku. Pirmajās dienās govs piens jāatšķaida ar ūdeni. 50% piena un atlikušos 50% minerālūdens; turpiniet turpmākajās nedēļās, arvien vairāk samazinot ūdens devu: ja mazulim nav "nepatīkamu vai nepanesamu pazīmju", varat to ieteikt brokastu pudelē.
Vienmēr atcerieties dot bērnam zīdainim mikrobioloģiski drošu pienu: tādēļ pirms lietošanas pasterizēts vai karsēts.
Pilns vai daļēji vājpiens zīdaiņiem?
Viss! Bez šaubām. Tu vispār zini kāpēc?
Līdz 3 gadu vecumam eksperti neiesaka daļēji vājpienu vai pilnībā vājpienu, jo tajā ir ievērojami zemāks enerģijas un taukos šķīstošo vitamīnu saturs nekā pilnpienā. Ne tikai tas, ka atšķirībā no domām, pilnpienam ir lielāks olbaltumvielu patēriņš nekā pilnīgam, un mēs jau esam teikuši, cik svarīgi bērniem ir ierobežot šāda veida vielas.
Arī šajos agrīnajos dzīves posmos ir vajadzīgi tauki, kas noteikti ir pilnpienā, un zīdaiņiem viņiem vajag daudz vairāk nekā pieaugušajam.
Piena tauki ir piesātināti, un tāpēc nav optimāli, bet, ja mums izdodas mazuļa uzturā iekļaut citus nepiesātinātos taukus, ir pilnīgi labi dot bērnam šāda veida dzērienu.
Runājot par to, kāda veida pilnpienu izvēlēties mazam bērnam, nav "labāka" varianta; savu lēmumu pamatojiet ar ģimenes paradumiem. Tomēr kopumā paturiet prātā, ka svaigs piens bērniem ir patīkamāks nekā ilgmūžīgs piens, pateicoties tā mutē laistošajai garšai; bet arī tāpēc, ka saglabāšanas procesos netiek mainītas barības vielas.
Ir arī mikrofiltrēti pieni, sava veida vidusceļš, kas ledusskapī ilgst apmēram 7 dienas.
Dzerot govs pienu grūtniecības laikā
Pēc tam, kad ir izanalizēti plusi un mīnusi vienam no mūsu galda produktiem, mēs vēlamies atvērt iekavas par govs (vai kazas) piena uzņemšanu grūtniecības laikā.
Ja pienu nepiedāvā jaundzimušajiem, grūtniecība ir vairāk nekā ieteikts! Kāpēc?
Acīmredzot ir atklāts, ka 9 mēnešu laikā izdzert glāzi piena ir labi gan topošajai māmiņai, gan mazulim vēderā, lai tas labi izaugtu no agrīnajiem dzīves posmiem. Faktiski grūtniecēm ir nepieciešams liels kalcija daudzums, kas svārstās no 1000 mg līdz 1300 mg dienā, un govs piens ir ideāls ēdiens, lai apmierinātu šo vajadzību, bet arī lai atvieglotu dažas tipiskas grūtniecības slimības, piemēram, grēmas.
Parasti ieteicamā deva ir aptuveni 150 ml dienā: šī summa sniegtu lielu labumu bērnu izaugsmē pat pēc viņu dzimšanas. Tas pat šķistu kā panaceja, lai samazinātu risku saslimt ar 2. tipa diabētu pusaudža gados, jo tas veicina insulīna līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Pasterizēta piena dzeršana grūtniecības laikā samazina iespēju, ka bērns bērnībā attīstīs osteoporozi, novērš jaundzimušā rahīta risku un stiprina augļa smadzeņu attīstību. Turklāt tas ir saistīts arī ar risku saslimt ar multiplo sklerozi pieaugušā vecumā.
Īsāk sakot, ja jūs gaidāt bērnu, nebaidieties katru rītu dzert!
