Sāpes vēderā? Šeit ir cēloņi un dabas aizsardzības līdzekļi
Sakot: "Man sāp vēders", mēs esam atkārtojuši vai bieži dzirdējuši frāzi. Tomēr tās ir dažādas intensitātes sāpes un simptoms, kas ne vienmēr viegli atklāj to cēloni. Protams, sāpes vēderā bieži ir nekaitīgas, bet noteikti kaitinošas. Tas, kas mums var palīdzēt to uzvarēt, ir atkarīgs no tā cēloņa. Piemēram, siltums, kas rodas no karstā ūdens pudeles, var būt labākais sabiedrotais pret sāpēm vēderā, ko izraisa menstruācijas.
Siltums cita starpā ir neliels brīnumierocis vēdera sāpēm kopumā.Tas palīdz arī no krampjiem, ko izraisa stress vai sāpes vēderā, kas parasti liek just sāpes vēdera augšdaļā.
Kuņģa sāpēm ir daudz iemeslu
Sāpes vēderā var izraisīt daudz. Iespējams, esat ēdis pārāk daudz, jo iespējams, ka jūs ciešat no "pārtikas nepanesamības, piemēram, laktozes nepanesības". Šajā gadījumā dažādu pārtikas produktu laktoze netiek pareizi sagremota, kas izraisa krampjus un gaisu kuņģī.
Pirmkārt, lai izvairītos no šādām problēmām, jums vajadzētu noskaidrot, vai daži pārtikas produkti jums nav piemēroti un kādi. Labākais veids ir sākt ar uztura dienasgrāmatu un pierakstīt, ko ēdāt. To darot, jūs varēsiet pārbaudīt, no kurienes rodas sāpes vēderā.
Ja sāpes rodas bieži un ilgstoši, jums jākonsultējas ar ārstu, lai varētu precīzi noteikt cēloni. Piemēram, jums var šķist, ka jums vajadzētu izvairīties no laktozi saturošiem pārtikas produktiem. Alternatīvi, jūs varat iegādāties aptiekā tabletes, kuras var lietot pirms piena produktu ēšanas un atvieglos gremošanu.
Skatīt arī
Pārtikas produkti satur laktozi:
- Piens un sūkalas
- Jogurts
- Sviests
- Sieri, svaigi un ar garšvielām
- Saldējums
- Daudz mērču
- Bieži izmanto gatavās maltītēs un ātrajā ēdienā
Ja esat pārliecināts, ka jums nav pārtikas alerģijas vai nepanesības, vēdera sāpēm var būt daudz citu iemeslu. Lai tās zinātu, vienmēr labāk ir doties pie ārsta, izslēgt vai apstiprināt dažādas hipotēzes. Faktiski sāpes vēderā vai vēdera krampjus var diktēt vai nu psiholoģiski faktori, piemēram, augsts stresa un trauksmes līmenis, vai arī nopietnākas slimības, kurām nepieciešama speciālista uzmanība un aprūpe, piemēram, Krona slimība, kairinātu zarnu sindroms vai kolīts.
Kas palīdz ar sāpēm vēderā pēc ēšanas?
Ja sāpes vēderā rodas no pārēšanās, palīdz vingrinājumi, it īpaši, ja tie ir gremošanas pastaigas. Kas šeit nepalīdz cīņā pret sāpēm kuņģī, ir tā sauktie "gremošanas līdzekļi", ti, liķieri un dzērieni, kuru pamatā ir kuņģis Nosaukums ir maldinošs: tie vēl vairāk apgrūtina gremošanu.
Kas mums var palīdzēt šajā gadījumā? Siltums gandrīz vienmēr ir lielisks līdzeklis pret vēdera sāpēm un ātri tās mazina. Klasiskā karstā tēja, pievienojot fenheli un anīsu, izrādījās lielisks nomierinošs mājas līdzeklis pret vēdera sāpēm.
Kas palīdz pret sāpēm vēderā, ko izraisa menstruācijas?
Īpaši jaunas sievietes katru mēnesi cieš no sāpēm menstruāciju laikā. Vaina ir dzemdē, kas saraujas, kad tiek izvadīta gļotāda.Labākais līdzeklis pret šīm vēdera sāpēm ir siltuma un fiziskās slodzes kombinācija.
Nedaudz paguliet ar karsta ūdens pudeli uz vēdera: karstums nomierina krampjus, un tam ir placebo un relaksējoša iedarbība. Kad sāpes samazinās, jums vajadzētu piecelties un pārvietoties, nepieliekot pārāk daudz pūļu. Muskuļu vingrinājumi, kamēr tie ir viegli, vēl vairāk mazinās krampjus.
Labākie mājas aizsardzības līdzekļi vēdera sāpēm
Ja esat ārā un nevarat uzlikt vēderā karstā ūdens pudeli, ir arī citi dabiski un "mājās gatavoti" līdzekļi, kas palīdz pret vēdera sāpēm, īpaši, ja tās izraisa pārtika un slikta gremošana.
Šie mājas aizsardzības līdzekļi ātri nomierina krampjus un sāpes vēderā:
- Piparmētru zāļu tēja (pērciet tiešsaistē)
- Kumelīte
- Zāļu tēja ar fenheli
- Ķimenes infūzija
- Tēja ar citronu balzamu (iegādājieties to Amazon)
- Ingvers: kā tēja vai pulvera veidā
- Košļājamā fenheļa sēklas (iegādājieties tās Amazon)
Viegla diēta palīdz pret vēdera sāpēm
Lai mājas aizsardzības līdzekļi varētu palīdzēt, ir jāievēro viegla diēta, tas ir, viegla diēta kuņģim. Jāizvairās no ļoti pikanta, trekna vai salda ēdiena: pirmie tiek izslēgti sieri, desas un saldumi, kam seko pākšaugi, jo tie palielina vēdera pietūkumu. Turklāt ir jāsamazina gāzēto dzērienu patēriņš.
Vislabāk ir ēst labi panesamus pārtikas produktus. Labākais sabiedrotais pret jebkāda veida vēdera sāpēm noteikti ir baltie rīsi, kas ir ideāli piemēroti pat dizentērijas gadījumā, jo tie viegli uzsūc lieko šķidrumu. Sliktas dūšas gadījumā ieteicams ēst banānus, burkānus, kartupeļu biezeni un zāļu tējas. Vai uzlējumus. par ingveru. Visbeidzot, mēs vēlamies kliedēt nepatiesu mītu: sliktas dūšas gadījumā nedrīkst likvidēt jebkāda veida piena produktus. Patiesībā ir ieteicams lietot vismaz vienu jogurtu dienā, jo tas ir bagāts ar probiotikām, kas spēj baktēriju floras atjaunošana.
Lai iegūtu plašāku informāciju par sāpēm vēderā, to cēloņiem un līdzekļiem, iesakām apmeklēt Humanitas tīmekļa vietni.
