Bailes nomirt: nāves trauksme, kas neļauj mums gūt labumu no dzīves priekiem
Bailes nomirt bieži uzbrūk jebkurā vecumā. Bet, ja nav objektīvu iemeslu baidīties no savas dzīves, galu galā neracionāli baidoties no visa, jūs vienkārši liedz dzīvot. Psiholoģiskā un kognitīvā teorija palīdz pārvarēt šāda veida bailes, kas bieži rada lielu satraukumu attiecīgajai personai. Trauksme var būt kaitīga, bet dažreiz tā palīdz būt vēl stiprākai: noskatieties video!
Bailes nomirt: kad ideja par nāvi biedē
Bailes nomirt ir viena no biežākajām bailēm, un noteikti nāve ir viena no lietām, kas izraisa visvairāk baiļu. Tas, ka mēs visi agrāk vai vēlāk mirsim, ir pārliecība. Domāšana par nāvi, īpaši tādu patiesu skumju un ciešanu laikā, kādu raksturo pandēmija, noteikti ir acīmredzama. Ikviens reizi gadā domā par nāvi: tas ir vidējais. Tas notiek tāpēc, ka jūtamies tuvu nāvei, mīļotā cilvēka pazušanas dēļ, jo baidāmies no saslimšanas, ar kuru saskaramies, vai tāpēc, ka mūs satricina ziņas. TV ziņas. Tiem, kuri patiešām ir samierinājušies ar nāvi, tiem, kuri Covid-19 dēļ ir dzīvojuši sēru sērās vai baidījušies no šīs viltīgās slimības, protams, biežāk ir domas, kas saistītas ar nāvi vai notikumu pati no nāves. Pat vissenākajās kultūrās nāve ir identificēta ar bezveidīgu melnu figūru. Nezināšana, kas mūs sagaida, kas notiks mūsu nāves laikā un jo īpaši pēc tās, rada mūsos nemieru un mokas. Tāpēc pat pašreizējā veselības aprūpes kontekstā nāve ir prioritāra tēma, bet dažiem doma par nāvi vienmēr ir bijusi apsēstība. Viņiem bailes no nāves pievienojas citām psihopatoloģiskām problēmām. Jebkurā gadījumā vienmēr ir labi maksāt uzmanību un saprast, ja mums ir darīšana ar patoloģiju vai normālām bailēm, acīmredzot tās ir ļoti dažādas lietas!
Bailes no nāves un tās līdzāspastāvēšana ar citiem personības psihopatoloģiskiem traucējumiem
Kad indivīdam bailes no nāves kļūst nederīgas, ir iespējams izsekot personības traucējumiem, tas ir, priekšstatu par iekšējo pieredzi un uzvedību, piemēram, lai noteiktu diasteru un traucējumus. Šāda veida traucējumi parasti sākas pusaudža gados vai agrīnā pieaugušā vecumā.
Tie, kas cieš no narcistiskiem personības traucējumiem, baidās mirt, šo pacientu tukšuma sajūta noved pie atkārtotām domām, kas saistītas ar nāvi. Šo pacientu vientulību pavada "vientulības ciešanas un arī patiess terors, ne tikai mirstot, bet mirstot vienatnē. Šī doma, protams, pasliktina viņu klīnisko ainu un depresiju. Par to liecina arī atkarīgi personības traucējumi. baidās mirt. Kad, piemēram, tiek zaudēts mīļotais, parādās patiesais mērķa un vēlmju trūkums. Tādējādi nāve kļūst par vēl vienu bezjēdzīgu tēmu, no kuras jābaidās: jo esat pārliecināts, ka viņi to dzīvos solutidini un noteikti nespēs tikt ar to galā, kā tas būtu jādara.
Bailes nomirt: ja tas ir saistīts ar panikas lēkmes
Bailes nomirt ir tipiska un atkārtota doma panikas lēkmes laikā: tie, kas no tā cieš, baidās zaudēt kontroli, baidās kļūt traki, bet arī mirst uzbrukumu laikā. Tipiski panikas lēkmes simptomi, sāpes krūtīs, ģībonis un sirdsklauves tiek sajauktas ar sirdslēkmi, un tie, kas cieš no panikas lēkmes, uzskata, ka mirs.Pēc medicīniskās pārbaudes ir skaidri redzams, ka patiesībā nav sirdslēkmes vai išēmijas. notiek, bet tikai panikas lēkme: tas tomēr nemierina pacienta nemieru, kurš baidās no jauna justies kā pirmo uzbrukumu laikā, katru reizi, kad viņš ne vienmēr baidīsies nomirt, bet bailes no jauniem panikas lēkmes gadījumiem. izšķiroši ietekmēs viņa sociālo un attiecību dzīvi. Ja jūs ciešat no panikas lēkmēm, lūdziet palīdzību psihoterapeitam, kurš varēs jums ieteikt “adekvātu terapiju, lai atgrieztos pie pilnvērtīgas sociālās dzīves.
Bailes nomirt galu galā ietekmē jūsu dzīvi un veselību - viss, kas jums jāzina
Bailes nomirt ir pamata bailes, kas izraisa jaunas psiholoģiskas patoloģijas simptoma attīstību vai tiek definētas kā eksistenciāls stāvoklis. Mēs, cilvēki, esam vienīgās dzīvās būtnes uz planētas, kas apzinās savu esamību: mēs pārdomājam, pamatojam un risinām nāvi. Mums visiem ir jātiek galā ar nāvi: bailes nomirt pavada mūs izvairīgā veidā. Bet tieši tāpēc, ka tas vienmēr var notikt, mums jācenšas dzīvot labāk, ļaujoties priekiem un laimei, ko dzīve mums dod, šeit un tagad, vienīgajā iespējamajā veidā!
Bailes nomirt nav mūsu būtības sastāvdaļa: kad nākam pasaulē, pirmos četrus vai piecus dzīves gadus mēs nebaidāmies no nāves divu iemeslu dēļ. No vienas puses, tāpēc, ka ideja par nāvi ir ļoti tālu no mūsu ikdienas dzīves un pēc tam tāpēc, ka tikai tad, kad cilvēks aug, viņš saprot, ka saprot un pazīst nāvi, šo lietu, kas uz visiem laikiem atņem cilvēkus no mūsu dzīves. Tieši šī pieaugošā apziņa palīdz mums pieņemt nāvi kā neizbēgamu: ar šo ceļu mēs kļūstam pieauguši.
Praktiski padomi, kā tikt galā ar bailēm nomirt un atgriezties dzīvē, kāda tā bija agrāk
Pieņemsim pieņēmumu: ja bailes nomirt padara nederīgus, šie padomi nav jums. Sazinieties ar psihoterapeitu un stājieties ceļā, kas ļaus jums atrisināt šīs bailes un atgūt sirdsmieru un sociālo dzīvi. Savukārt, ja ik pa laikam gadās baidīties no nāves un domāt par nāvi, arī vēsturiskā perioda dēļ, ievērojiet šos vienkāršos padomus, lai uzreiz kļūtu labāk.
Koncentrējieties uz to, ko varat kontrolēt: protams, jūs nevarat kontrolēt nāvi, ne slimības. Bet jūs varat koncentrēties uz šo brīdi un dzīvot tagadnē. Novērojiet visu, kas notiek, netiesājiet, neskatieties pārāk tālu uz priekšu, bet koncentrējieties uz to, lai dzīvotu notiekošo. Un, ja jums ir baiļu mirkļi, pieņemiet tos, paskatieties uz šīm bailēm un mēģiniet tās kontrolēt.
Sekojiet līdzi savam ķermenim: iemācieties nomierināt savu ķermeni, kad tas ir satraukts vai satraukts. Meditējiet, elpojiet un aizveriet acis. Joga var arī jums ļoti palīdzēt. Mēģiniet atrast kaut ko tādu, kas sniedz jums labklājību, Pilates sesiju, masāžu, kas noņem kontrakcijas: visu, kas var atbrīvoties no spriedzes no ķermeņa.
Izbaudiet to, kas ar jums notiek, un paskatieties uz pasauli: skatīties uz pasauli nozīmē nepakļauties tai, dzīvot tā kā bērnam, kurš pasauli redz pirmo reizi, piedalīties notiekošajā, pajautāt sev visa iemeslu un pievērst uzmanību tagad tās ir tik pieradušas pat nepamanīt.
Padariet sevi noderīgu: ja jums ir vērtības un darāt kaut ko svarīgu citiem, jūs jutīsities labāk.
Rūpējieties arī par sevi un citiem, ļaujiet vērtībai un labām sajūtām ienākt lietās, ko darāt, un savās dienās. Mērķu un uzdevumu esamība jums palīdzēs, un bailes no nāves iegūs pavisam citu un objektīvāku nozīmi!
