Smejies, tas nāk par labu tavai veselībai!
Smiekli, stresa ienaidnieks
Cīņa pret stresu nozīmē arī novērst brīvo radikāļu pārpalikuma veidošanos un vienlaikus cīnīties ar oksidēšanos (brīvo radikāļu pārpalikums faktiski var izraisīt šūnu priekšlaicīgu novecošanos un noteiktu slimību attīstību). Jo īpaši smiekli ir viens no labākie antioksidanti, un galvenokārt tas, kuram mums ir visvieglāk piekļūt!
Un "pierādīts, smiekli ļauj mums sasniegt fiziskās un garīgās labklājības stāvokli. Tas arī ļauj mums" pārveidot negatīvu situāciju pozitīvā enerģijā ", skaidro kineziterapija Marielle Graziano franču žurnālam L" essentiel. Lielisks līdzeklis pret depresiju, smiekli arī ļauj efektīvi cīnīties pret stresu, galvenokārt pateicoties endorfīnu ražošanai. Ķermenis atslābinās, pateicoties satricinājumiem, ko izraisīja smiekli un mūsu ribu muskuļu kustība. Ķermenim atslābinoties, sākas parasimpātiskā sistēma, un to ir vieglāk atlaist. Patiesībā smieties 3 minūtes dienā atbilst aptuveni 15 minūšu fiziskām aktivitātēm, savukārt ķiķināšana ir līdzvērtīga 10 minūšu atpūtai.
Vissvarīgākais, vai jūs zinājāt, ka smiekli ir arī spēcīgs pretsāpju līdzeklis? Saskaņā ar Lielbritānijas pētījumu, smiekli ļauj mums palielināt sāpju toleranci par 10%, atkal pateicoties šo slaveno hormonu ražošanai.
Pazaudēti smiekli
Tomēr mēs smejamies arvien mazāk. Pētījums rāda, ka 1939. gadā pieaugušais smējās aptuveni 20 minūtes dienā, salīdzinot ar 6 1980. gadā ... mūsdienās pieaugušais smejas apmēram minūti dienā. Savukārt mazie nav zaudējuši smaidu patiesībā no 300 līdz 400 smejas, salīdzinot ar pieaugušā 20. Kā vienmēr, bērniem (gandrīz) vienmēr ir taisnība.
Redaktora padoms: Mēs varam jums sniegt tikai ļoti klasisku padomu: pietiks ar veco labo draugu epizodi, lai sniegtu jums asu jautrības vakaru. Vēl viena iespēja: jautrs vakars ar draugiem vai, ja vēlaties jaunu pieredzi, varat izmēģināt smieklu jogas nodarbību. Un galvenais: nekad neaizmirsti pasmieties par sevi! Neaizmirstot, ka sieviete, kas vienmēr ir gaiša un jautra, sēj šausmas ...
