Išiass grūtniecības laikā: cēloņi, simptomi un veidi, kā mazināt sāpes un muguras sāpes
Išiass grūtniecības laikā ir diezgan izplatīta parādība: sēžas nervam ir tendence iekaist dzemdes izraisītās saspiešanas dēļ.kājas aizmugure.Dažos gadījumos tas var pāriet arī no gūžas līdz pēdai.
Išiass grūtniecības laikā mēdz parādīties no piektā vai sestā mēneša, un pēc tam pastiprinās grūtniecības gaitā, kad vēders aug un attiecīgi mainās sievietes ķermenis. Visvairāk cieš sievietes ar liekā svara problēmām vai kuras jau pirms ieņemšanas cieta no muguras sāpēm un ar to saistītām slimībām.
Išiass grūtniecības laikā rada vairākus simptomus, kurus mēs redzēsim detalizēti pēc galveno cēloņu uzskaitīšanas. Mēs parādīsim arī iespējamos sāpju mazināšanas līdzekļus, piemēram, fiziskās aktivitātes vai kompreses, taču ir svarīgi, lai grūtniece vienmēr sazinātos ar savu ārstu, lai viņš varētu izrakstīt vispiemērotāko ārstēšanu. kļūstot par māti:
Kādi ir išiass cēloņi grūtniecības laikā?
Išiass grūtniecības laikā var rasties vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, to var noteikt, saspiežot sēžas nervu, palielinoties dzemdes tilpumam. Patiesībā paplašinātā dzemde galu galā nospiež sēžas nervu, izraisot iekaisumu un izraisot stipras sāpes, kas rodas no muguras lejasdaļas līdz kājas aizmugurē un dažos gadījumos līdz pēdai.
Vēl viens išiass cēlonis grūtniecības laikā var būt paša augļa svars, kas rada nepārtrauktu vēdera muskuļu kontrakciju, kas noved pie nepareizas muguras pozas. Patiesībā nav nejaušība, ka sāpes rodas tieši mugurkaula apakšējā daļā. Turklāt jostas muskulis grūtniecības laikā kļūst jutīgāks, pateicoties relaksīna hormonam, kas tiek ražots, lai sagatavotu tā elastību dzemdību brīdī.
Augļa svars uz mugurkaula nav vienaldzīgs pret sēžas nerva iekaisumu: ir dabiski, ka grūtniecības laikā mugurkaulam ir tendence kļūt nelīdzsvarotai lielākas slodzes dēļ, jo īpaši pēdējos mēnešos. dabiski saliekties, lai mazinātu svaru uz iegurņa pamatnes, un sieviete mēdz ieņemt nelīdzsvarotu pozu, iegurnim uz priekšu un rumpim mugurā, kas neizbēgami izraisa muguras sāpes un zonas iekaisumu.
Citi išiass cēloņi grūtniecības laikā var būt emocionāla nelīdzsvarotība: stress un spriedze bieži mēdz ietekmēt muskuļus un nervus, un sēžas nervs - garākais mūsu ķermenī - noteikti nav atbrīvots.
Kādi ir išiass simptomi grūtniecības laikā?
Simptomi, ar kuriem išiass rodas grūtniecības laikā, ir dažādi, bet, pirmkārt, ir sāpes, kas lokalizētas jostas rajonā un paplašinātas līdz kājas aizmugurē vai uz pēdām.Vairumā gadījumu tiek skarts tikai viens.kāja, nevis abas.
Sāpes, ko izraisa išiass, var būt ļoti spēcīgas, apgrūtinot katru kustību. Parasti akūtāku sāpju brīži mijas ar citiem, kas ir mazāk intensīvi, vai arī jūs varat sajust sāpes, kas nav pārāk spēcīgas, bet nepārtrauktas. Sāpes var pavadīt dedzināšana.
Citi simptomi, kas var rasties kopā ar sāpēm, ir nejutīgums, nesaturēšanas problēmas, tirpšana, muskuļu vājums.
Visi līdzekļi, lai mazinātu išiass sāpes grūtniecības laikā
Ja grūtniecības laikā ciešat no išiass, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu un izvairieties to darīt pats. Viņš noteikti varēs jums ieteikt piemērotāko terapiju. Faktiski fiziskās aktivitātes šajos gadījumos ne vienmēr ir labas, kā tiek uzskatīts: piemēram, ārsts var ieteikt atpūsties! Katrs atsevišķs gadījums ir stāsts par sevi.
Tikmēr, lai mazinātu sāpes un muguras sāpes, varat izmantot dažus piesardzības pasākumus, piemēram, izvairīties no pārāk pēkšņām kustībām. Ir daži vingrinājumi, kas var mazināt ciešanas, taču šāda veida fiziskās aktivitātes vienmēr jāveic fizioterapeita uzraudzībā vai jebkurā gadījumā pēc konsultēšanās, lai pēc tam šos pašus vingrinājumus varētu veikt viens pats savās mājās.
Fiziskās aktivitātes noteikti var palīdzēt novērst išiass: jums vienkārši jāiet pusstundu dienā, bet tikai tad, ja ārsts to atļauj. Tomēr esiet piesardzīgs, lai staigātu, vienmēr cenšoties vienmērīgi sadalīt svaru uz mugurkaula un jostas vietas Izvēlieties ērtu kurpes, kas ir platas pie pamatnes, ne vairāk kā 4 centimetrus augstas, var noderēt arī joga!
Jauka relaksējoša karsta vanna var palīdzēt atslābināt muskuļus.Gultā izvairieties gulēt uz muguras, bet stāviet uz sāniem ar saliektām kājām.
Jūs varat ļauties speciālistu masāžai vai siltiem vai aukstiem iepakojumiem. Vienmēr mēģiniet kontrolēt savu svaru, lai vēl vairāk nepārslogotu muguru.
Lai iegūtu vairāk zinātniskas informācijas, varat izlasīt šo rakstu par INRAN.
