Nulles kalorijas un veselīga sirds: 8 neparastas melnās tējas priekšrocības
Vai zinājāt, ka melnajai tējai, slavenajam dzērienam, kas Eiropā ieradās 17. gadsimtā, ir pārsteidzoši labvēlīga ietekme uz mūsu veselību? Diezgan bieži jūs būsiet dzirdējuši vairāk par austrumu zaļās tējas īpašībām.
Bet tagad, izlasot šo 8 priekšrocību sarakstu, jūs sāksit dzert daudz vairāk melnās tējas nekā iepriekš!
Šeit ir dažas lietas, kas jāzina par melno tēju:
- Melnajai tējai bez piena ir nulles kalorijas. VAU!
- Četras tases tējas ar pienu nodrošina 21% no ikdienas kalcija nepieciešamības bez jebkādiem uztura bagātinātājiem, dārgās sievietes!
- Tas ir divu veselības minerālu, magnija un kālija, avots.
- Vidēji tasi tējas satur mazāk nekā pusi kafijas tases kofeīna līmeņa.
- Tas ir dabisks fluora avots!
- Zaļā tēja un melnā tēja nāk no viena auga Camelia sinensis. Tomēr zaļā tēja netiek oksidēta kā melnā tēja: tieši šis elements abām tējām piešķir dažādas krāsas un garšas.
Skatīt arī
1. Ir daudz šķirņu visām gaumēm
Visas tējas nāk no viena un tā paša tropiskā auga, taču tieši tējas lapu oksidēšanas process dod dažādas tējas šķirnes: melnu, baltu, oolongu.
Melnā tēja ir pilnīgi oksidēta lapa. Pastāv galvenais melnās tējas veids, taču dažādas audzēšanas metodes rada daudzas melnās tējas iekšējās šķirnes.
Tāpat kā vīnam, arī melnajai tējai var būt dažādas krāsas, garšas un tekstūras nokrāsas. Izmēģiniet tos visus!
Pirms šī raksta lasīšanas atklājiet visas esošās tējas šķirnes! Kāda ir jūsu iecienītākā?
2. Tas ir izdevīgi sirdij
Dzerot 3-4 tases tējas dienā (apmēram 2 pilnas tases), var ievērojami samazināt sirdslēkmes risku par 11%,
Somijā veiktais pētījums atklāja, ka vīriešiem, kuri dzēra vairāk nekā divas tases tējas dienā, insulta risks bija par 21% mazāks, savukārt franču pētījumā konstatēts, ka sievietēm, kuras dzēra vairāk nekā 3 tases tējas dienā, risks bija par 32% mazāks. no bloķētām artērijām.
3. Uzlabot kognitīvās funkcijas
Kofeīns, kas atrodas melnajā tējā, noteikti mazākos daudzumos nekā kafija, veicina mūsu kognitīvo un smadzeņu darbību darbību, kā arī ietekmē garastāvokli un uzmanības līmeni.
Plus flavonoīdi (smadzeņu veids.
4. Tas var palīdzēt jums kontrolēt savu svaru
Regulāra melnās tējas lietošana faktiski var uzlabot ķermeņa tauku sadalījumu un tādējādi pozitīvi ietekmēt ķermeņa svaru kopumā.
5. Tas nāk par labu zobiem
Melnā tēja var novērst zobu aplikuma veidošanos: protams, ja nepievienosiet tonnas cukura!
Polifenoli, kas atrodas melnajā tējā, kavē baktēriju augšanu mutē: tādēļ tas novērš infekcijas un, visbeidzot, ne mazāk svarīgi, samazina sliktas elpas risku!
Tomēr šāda veida tēja, nedaudz līdzīga kafijai, var notraipīt zobus.
6. Var novērst 2. tipa cukura diabētu
Jaunie pētījumi ir atklājuši, ka melnā tēja var palīdzēt novērst 2. tipa cukura diabētu, palīdzot kontrolēt ogļhidrātu gremošanu un kavējot dažus gremošanas enzīmus, kas regulē glikozes veidošanos.
Šo enzīmu aktivitātes kavēšana attiecīgi samazina glikozes daudzumu organismā.
Jebkurā gadījumā cukura ierobežošanas noteikums vienmēr ir spēkā!
7. Tas ir antikancerogēns
Melnā tēja, citrusaugļi un augļu sulas ir flavonoīdu avoti, kas var samazināt olnīcu vēža risku.
Divas tases tējas varētu samazināt šo risku par 30%.
8. Jūs to varat izbaudīt tik dažādos veidos
Melno tēju var baudīt daudzos dažādos veidos papildus tradicionālajam maisījumam ar pienu un cukuru vai citrona daiviņas pavadībā.
Skatīt arī:
Koncentrācija, relaksācija un enerģija: 10 matcha zaļās tējas īpašības, kurām nevar pateikt nē
Detox karalis: 6 pārsteidzoši citrona ieguvumi jūsu veselībai
Salds un sulīgs: 7 persiku priekšrocības