5 detoksikācijas pieredze, kas ir laba ķermenim un prātam!
Ir bezjēdzīgi pasmieties par sevi: mums visiem uz mirkli ir jāatvieno elektrotīkla vads, bet galvenokārt jānoņem acis un pirksti no viedtālruņiem un jāatklāj no jauna, cik labi var būt ķermenim un prātam nodibināt dziļāku un sirsnīgāku kontaktu ar daba. Mēs iesakām 5 detoksikācijas pasākumus, kas ir lieliski piemēroti atpūtai vienam, bet arī ģimenes lokā.
1. Apskauj koku
Tieši tā: “apskaut koku” ir viens no galvenajiem siloterapijas padomiem, kas ieteikts tiem, kam ir elpošanas problēmas, piemēram, hronisks bronhīts vai bronhiālā astma, bet arī kā veids, kā mazināt hipertensiju, bezmiegu un nervozitāti tādas drudžainas dzīves dēļ kā tādu, ar kuru mēs saskaramies katru dienu. Mirklis, lai atvienotos no tehnoloģijām un atkal pievienotos dabai, vienkāršs un dzīvotspējīgs ceļš, kura galamērķis ir prāta un ķermeņa labklājība! “Ļoti ieteicama aktivitāte arī ģimenei, lai izdzīvotu” citu pieredzi un paziņotu saviem bērniem, cik būtiska ir šī dziļā saskarsme ar dabu.
Skatīt arī
2. Brīvi staigājiet ar basām kājām
Lai sajustu kontaktu ar zemi, atkal pievienotos dabai ar pēdām, palielinātu uztveri. Protams, ir patīkami to darīt arī mājās, taču, lai gūtu patiesu labumu, vēlams staigāt basām kājām pa mīkstu zāli, strautā vai, vēl labāk (pat ja tas šķiet neiespējami), pa sniegu. no tiem ceļiem, kas iedvesmojas no gara Kneips, pārmaiņus karsts un auksts. “Pieredze, kas mūs atkal apvieno ar mūsu iekšējo spēku un kam noteikti ir lielas priekšrocības arī apgrozībā!
3. Klausieties dabas skaņās
Varbūt starp dižskābaržiem un strautiem, starp saules stariem un ēnu. Iedomājieties, ka zari kraukšķ zem kājām; lēnām tuvojas straume tālumā, kuras augošā rūkoņa liecina par ūdenskrituma klātbūtni; lapas, kas pārvietojas, cilvēkiem ejot garām; mazi dzīvnieki, kas pārvietojas starp akmeņiem un nūjām. Dabisks koncerts, kas veicina relaksāciju un aktivizē sajūtas, lai no jauna atklātu savas spējas klausīties, noliekot malā negatīvās domas, bet ejot atkal aktivizē mūsu muskuļus.
4. Vakariņojiet ar aizsietām acīm
Nepārtrauktajā ikdienas burzmā mēs neapzināmies, cik spēcīgas var būt mūsu maņas, kas nepieciešamības gadījumā saplūst viena ar otru un ļauj mums veikt ikdienas "uzdevumus" bez pārāk daudz traucējošu faktoru. Bet iedomājieties, ka sēžat pie galda, aizverat acis un skatāties ar smaržu un pieskārienu. Tas viss ar ļoti garšīgu ēdienu, kas gatavs izbaudīšanai. Šī pieeja pārtikai ļauj mums to asimilēt citādi, izbaudot degustācijas pieredzi ar lielāku fizisko un garīgo līdzdalību.
5. Novērot savvaļas dzīvniekus to dabiskajā vidē
Tas nozīmē no jauna atklāt kontaktu ar kaut ko aizraujošu un vienlaikus dīvainu. Pastaiga pa aizsargājamām teritorijām, kur iespējams satikt visu veidu savvaļas dzīvniekus, aktivizē mūsu smadzenes un ķermeni. "Pieredze, kas saistīta ar cilvēkiem, kurus mēs nepazīstam, bet arī ar ģimeni: iedomājieties, piemēram, bērnu prieku tik daudzu līdz šim neredzētu dzīvnieku atklāšanas priekšā! Īsi sakot, ko jūs gaidāt, lai dotu sev tīras relaksācijas brīdi?
Un, ja vēlaties uzņemties kādu no šiem īpašajiem brīžiem, smeļieties iedvesmu no šejienes:
Skatīt arī: Brīvdienas kalnos: aktivitātes un vietas, ko atklāt Trentīno
Sadarbībā ar Trentino
