5 padomi, kā iemācīties vairāk klausīties
Zini sevi, teica senie cilvēki.
Un kas ir labāks veids, kā iepazīt vienam otru, nekā sākt dot vairāk vietas, lai ieklausītos sevī?
Ieklausīšanās sevī ir būtiska, lai identificētu galvenokārt to, kas liek mums justies labi un kas liek justies slikti.
Protams, pārejot no stresa stāvokļa uz pilnīgu rāmumu kā dzen mūks, patiešām ir ļoti grūti.Tāpēc jums ir jārīkojas soli pa solim, lai pakāpeniski atvērtos sevī. Un pirms atklājat mūsu 5 gājienus, apskatiet šos vingrinājumus, kas jāveic spogulī, lai mīlētu sevi vairāk:
1. Nekad nenoliedz pagātni
Pagātne, kļūdas, pieredze un atmiņas atspoguļo to, kas mēs esam. Lai arī kāda būtu mūsu pieredze negatīva vai nelaimīga, mēs to nevaram izdzēst ar sūkļa pārvilkšanu.
Ir bezjēdzīgi vainot sevi par pagātnes kļūdām un tikpat muļķīgi domāt par to, kas būtu noticis, ja mēs būtu izdarījuši dažādas izvēles: mēs esam šeit, esam pārdzīvojuši notikumus un esam tādi, kādi esam, un nevaram atgriezties.
Mēs varam samierināties ar savu pagātni un atzīt, ka dažreiz neesam bijuši godīgi vai vienkārši neesam nekļūdīgi.
Tāpēc ir svarīgi gan negatīvā, gan pozitīvā nozīmē mācīties no savas pagātnes.
Skatīt arī
izmantojot GIPHY
2. Noņemiet visu, kas mums sāp
Veiciet detoksikāciju un nē, mēs nerunājam tikai par zāļu tējām un centrifūgām, bet arī par detoksikāciju no visa, kas mūs padara slimus, pat ja runa ir par cilvēkiem.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir darbs, ģimene vai kāds cits mūsu dzīves aspekts, mums ir jānosaka robežas, kuras neviens nevar pārsniegt.
Sarežģītas un sāpīgas attiecības atņem tikai mūsu laiku un enerģiju, resursus, kurus mēs varētu izmantot sev.
Nedaudz veselīga egoisma ir būtiska, lai dzīvotu mierīgi un izkoptu savu svarīgo telpu.
3. Mācies justies labi patstāvīgi
Jums nekad nevajadzētu baidīties palikt vienatnē ar savām domām, tomēr ir cilvēki, kuri vieni paši vienkārši nezina, kā palikt.
Vientulība bieži vien ir saistīta ar skumjām ierasto mantojumu un sociālo konvenciju dēļ, saskaņā ar kuriem viens cilvēks vakariņās ir skumjš vai nomākts cilvēks.
Būt vienam un justies vienam ir pavisam citas lietas, un tikai neliela vientulība dod mums nepieciešamo telpu, lai pārdomātu un sazinātos ar savām emocijām, nemaz nerunājot par to, ka ir laiks sev, varbūt vienkārši pastaigāties vai karstā vannā ir glābiņš. mūsu nerviem.
izmantojot GIPHY
4. Ķermenis nekad nemelo
Bads, slāpes, nogurums, sāpes. Šīs ir dažas pazīmes, kuras mums jāsāk ievērot. Piemērs? Ikvienam gadās justies garlaicīgi un ēst no garlaicības vai, gluži pretēji, būt aizņemtai un turpināt strādāt, neņemot pārtraukumu un pat neko neēdot.
Nepietiekama ūdens dzeršana vai došanās uz darbu, kad mums ir drudzis, ir neliela necieņa pret sevi. Galu galā ķermenis ir mūsu pirmās mājas: mums tajā jādzīvo katru dienu, un ir svarīgi iemācīties tajā ieklausīties un ņemt vērā signālus, ko tas mums sūta.
5. Ieklausieties savos instinktos
Sestā sajūta, intuīcija, instinkts, vēders. Lai kā mēs viņus gribētu saukt, šīs spontānās un pirmreizējās emocijas ir būtiskas, lai iemācītos mūs iepazīt un uzklausīt.
Piemērs? Pavāri no visas pasaules restorānā iesaka pasūtīt pirmo ēdienu, kas liek garšas kārpiņām vibrēt, lasot tā nosaukumu. Mēs reti nožēlosim izvēli.
Protams, mēs nevaram paļauties uz instinktu, lai pieņemtu patiešām svarīgus lēmumus, taču ir labi nedaudz nolikt malā racionalitāti un ieklausīties tajā, ko mums saka sirds. Izvēle nekad nav viegla, taču, domājot ar prātu un vēderu, mūsu lēmums būs personisks un sirsnīgs, un ievērojami samazināsies risks to nožēlot vai, vēl ļaunāk, vainot kādu citu.
Notiek ielāde ...
izmantojot GIPHY
