Melanholija un melanholija: kā tās izpaužas un kā tās pārvarēt?
Ikvienam gadās būt skumjam, nomāktam, izjust plašu savārgumu: īsumā izjūtot melanholiju. Bet dažiem cilvēkiem melanholija pārvēršas par esības veidu, kam ir spēcīga ietekme uz ikdienas dzīvi. Psihologs Elena Giulia Montorsi tas palīdz mums labāk saprast, kas tas ir un kā iejaukties, lai kļūtu labāki.
Ciešot mīlestības dēļ, ir normāli sajust melanholisku sajūtu. Pirms turpināt lasīt rakstu, iesakām noskatīties šo video, kurā varat atrast atbildes uz bailēm no iemīlēšanās.
Kas ir melanholija?
Melanholiski cilvēki ir tie, kas skumst par kaut ko, kas viņiem vairs nav vai pat nekad nav bijis, un šausmīgi pietrūkst. Tas ir sava veida nostalģisks ceļš, cilvēki jūtas no kaut kā atņemti, bet patiesībā viņiem nekad īsti nepieder tas, kas viņiem trūkst. Vīrieti vai sievieti, kuri ir skumji, jo viņu mīlestība nekad nav bijusi pretēja, varētu saukt par melanholiju. Bieži vien šis prāta stāvoklis nosaka arī rakstura iezīmi: melanholiski cilvēki atšķiras no citiem, jo ir slēgti vai kautrīgi, bet dziļi sirdī viņi ir sapņotāji un romantiķi.
Kāda ir atšķirība starp melanholiju un melanholiju?
Melanholiju nedrīkst jaukt ar melanholiju: pat ja abi termini bieži tiek lietoti neskaidri, tie attiecas uz divām atšķirīgām parādībām. Ja melanholija ir prāta stāvoklis, melanholija tā vietā ir psihiska patoloģija. Melanholija patiesībā ir depresijas forma (saukta arī par endogēnu depresiju), kurai raksturīgs spēcīgs garastāvokļa pazemināšanās, nomāktība, drosme, trauksme, intereses zudums par pozitīviem notikumiem. Melanholijā melanholijas simptomi ir daudz izteiktāki un smagāki līdz pat reālai slimībai.
Bioloģiskie vai pat ģenētiskie faktori iejaucas nosliece uz melanholiju, mainot garastāvokļa mehānismus, reaģēšanas veidu uz situācijām un attiecības ar ārpasauli. Ārējie notikumi (sēras, stress, sarežģītas situācijas utt.) Nav noteicošie faktori. slimības sākums. Tāpēc melanholija ir "dzīva slimība", kas nāk vairāk no iekšienes nekā no ārpuses. Bet tas nenozīmē, ka to nevar ārstēt. Ārstēšanas, gandrīz vienmēr farmakoloģiskas, mērķis ir labot garastāvokļa izmaiņas., tādējādi ļaujot personai justies labāk par sevi.
Kā izpaužas melanholija?
Melanholiski cilvēki ir tuvu sev un savai pasaulei, viņi norobežojas, pakļaujoties tam, kas viņiem nav. Viņi uzņemas pasīvu un rezignētu attieksmi un piedzīvo dzīves notikumus.
Viņi nekad patiesi nepriecājas par skaistām lietām, un viņus pārņem skumjas un nenosakāma nostaļģija.
Kā pārvarēt melanholiju?
Pārvarēt melanholiju nozīmē atvērt skatienu sevī un dzīvot reālajā, nevis tikai iedomātajā pasaulē, tas nozīmē iegūt plašākas zināšanas par sevi, neiekrītot depresijā, nostalģijā un skumjās.
Būt melanholiskam var kļūt par spēku, ja iemācīsities katru dienu ieguldīt savas garīgās prasmes. Šeit jāievēro daži punkti:
1. rūpīgi pārdomājiet savu melanholijas stāvokli, lai saprastu, kas vai kas noved pie tāda,
2. dienasgrāmatā pierakstiet savas domas un emocijas, kuras jūtat, kad jūtat melanholiju, vai vēl labāk,
3. vienmēr ierakstiet dienasgrāmatā to, ko jūs vēlētos redzēt sasniegtu, vai iemeslu, kāpēc jūs atrodaties šajā prāta stāvoklī,
4. izceliet visu savu radošumu, rakstot, dejojot, mākslā vai sportā,
5. dzīvojiet savu dzīvi vai mēģiniet to uzlabot, sākot ar sīkumiem, piemēram, lietu kārtības uzturēšanu, iziešanu kopā ar draugiem vai jaunu hobiju vai interešu meklēšanu.
Melanholiskie stāvokļi noved pie izolācijas un slēgšanas, tāpēc ir svarīgi pārdomāt sevi un iznākt atklātībā.
Skatīt arī: Pārtika pret nogurumu: ideāls ēdiens cīņā pret to
Atklājiet arī vietnē alfemminile:
- Kas notiek, ja negulēsi?
- Sūdzības ir sliktas smadzenēm: zinātne stāsta, kāpēc
- 4 vienkārši vingrinājumi trauksmes apkarošanai
