Pašpārliecinātība: kas tas ir un kā būt pārliecinošam
Jau gadiem ilgi psiholoģijā ir daudz pētīta kāda īpašība un uzvedības veids, kas ietilpst nosaukumā pašpārliecinātība. Patiesībā pārliecinoša persona izrādās ļoti pārliecināta par sevi, viņš nebaidās apstiprināt visas savas tiesības un viedokļus vai izteikt emocijas un vajadzības. Turklāt tas viss tiek darīts, pilnībā ievērojot otru un bez iepriekšējas variācijas, tāpēc nav pārsteidzoši, ka pašpārliecinātība tiek uzskatīta par vienu no vissvarīgākajām personīgajām prasmēm.
Pašnovērtējums noteikti ir viena no pamatprasībām šīs spējas uzlabošanai.Kā redzēsim vēlāk, lai pateiktu to, ko domājat bez satraukuma vai spiediena, nepieciešama laba pašapziņa, ko var stiprināt, veicot dažus ikdienas vingrinājumus.
Šajā rakstā mēs jums paskaidrosim, kas patiesībā ir pašpārliecinātība un kādas ir atšķirības attiecībā uz divām citām uzvedībām ekstremitātēs attiecībā uz to, proti, pasīvo un agresīvo attieksmi. Turklāt mēs jums ieteiksim dažus paņēmienus, kas var būt noderīgi, lai pilnvērtīgi attīstītu šo spēju, sākot ar verbālu komunikāciju un nepārejot pie tuvināšanās citiem.
Skatīt arī
Ko nozīmē būt pārliecinošam
Termins pašpārliecinātība nāk no latīņu vārdiem mierīgam Un apgalvot, kuru pirmā nozīme ir "apgalvot". Turklāt abus var tulkot kā "apstiprināt sevi", un tieši no šīs etimoloģiskās nianses rodas šī vārda pamatjēdziens. Patiesībā pašpārliecinātība būtībā sakrīt ar spēju izteikt savu viedokli, viedokli, jūtas un vajadzības. Šādā uzvedībā mēs atzīstam noteiktas iezīmes, piemēram, savu tiesību aizstāvēšanu, nebaidoties no domstarpībām ar otru, jo citu idejas vienmēr tiek ievērotas. .
Pārliecinošās personības pirmo reizi 1949. gadā iezīmēja Endrjū Salters, kurš definēja tās kā personas, kurām nav grūtību aizstāvēt savas tiesības un izteikt savas domas vai emocijas, pat ja tās nepiekrīt lielākajai daļai cilvēku. Šāda uzvedība nāktu par labu ne tikai pašpārliecinātajiem, bet arī visiem apkārtējiem, jo viņi justos brīvāk sevi atklāt.
1959. gadā pētījumi turpinājās ar Džozefu Volpu, ieviešot šo terminu pašpārliecinātība. Pie īpašībām, kuras jau bija identificējis Salters, Volps pievienoja "vēl vienu nosacījumu, lai varētu runāt par pašpārliecinātību. Tas pastāvētu tikai tad, ja cilvēks zinātu, kā atpazīt gan savus, gan citu nopelnus un spējas, paužot un lūdzot likumīgu novērtējumu.
Pārliecinoša uzvedība pret pasīvu vai agresīvu uzvedību
Mēs esam definējuši "pašpārliecinātību" kā "autentisku spēju, jo, to attīstot, jūs varat pilnībā izpausties, tomēr nerespektējot citus. Tā ir noderīga visos dažādos dzīves aspektos, sākot no stingri privāta līdz darbavietai, tomēr pārliecinošu uzvedību nevajadzētu jaukt ar tās galējās robežas, proti, pasīvo un agresīvo uzvedību.
Lielāko daļu cilvēku var identificēt kā pasīvas personas. Tie ir tie, kuri gandrīz neieņem nostāju attiecībā uz noteiktu situāciju vai, to pieņemot, neizsaka to, baidoties nonākt konfliktā ar sarunu biedru. jebkuras viņa tiesības un ir viegli manipulējams. To visu var atspoguļot tikai visās dzīves jomās, sākot no mīlestības līdz darbam.
"Pasīvās" attieksmes pretējā galā ir agresīvā attieksme. Tā sastāv no "viegli izteikt vēlmes, viedokļus un vajadzības, tomēr nerespektējot citu idejas. Tam, ko citi domā vai jūt, nav nozīmes agresīviem indivīdiem, kuri var viegli kļūt par līderiem, saskaroties ar tiem, kuri nevar sevi apliecināt ar izglītību un cieņu.
Ir viegli saprast, kā “pārliecinošais es” iederas kaut kur starp šīm divām personībām un diviem uzvedības veidiem. Tie, kas ir pārliecināti, ir pārliecināti par sevi, viņiem ir ļoti konkrēti mērķi un viņi cenšas tos sasniegt. Viņš nekad neatsakās no savām tiesībām un vērtībām, gluži pretēji - ir gatavs tās aizstāvēt, nekad netrūkstot uzmanības pret tiem, kas atrodas viņa priekšā.
Kā attīstīt labu pašpārliecinātību: 5 soļi, lai gūtu panākumus
Ir cilvēki, kuri pēc savas dabas vairāk tiecas būt pārliecinoši. Tomēr ikviens var strādāt pie šī personības aspekta. Patiesībā kopš pagājušā gadsimta otrās puses ir izstrādāta tā saucamā pašpārliecinātības apmācība, kas sākotnēji tika izstrādāta indivīdiem, kuriem bija "sociālās trauksmes" simptomi un kuri tāpēc nekad nav pakļāvušies citiem.
Nerunājot par patoloģijām, kas ciešāk saistītas ar psiholoģijas pētījumiem un psihiatriju, ir labi teikt, ka var ieviest virkni “vingrinājumu” vai attieksmes, lai autonomi attīstītu mūsu pašpārliecinātību.
1. Iemācieties izteikt savas vajadzības un viedokli
Kurš nekad nav piedzīvojis dziļas domstarpības ar citu izteiktu komentāru vai viedokli, bet kuram nav drosmes to skaļi atzīt? Tas var šķist absurdi, bet savas idejas izteikšana, iespējams, ir viena no grūtākajām lietām, it īpaši dažās situācijās. Tomēr tieši šajā aspektā jums jāsāk strādāt, lai palielinātu un nostiprinātu savu pārliecību. Nav nekas nepareizs, ja sakāt, ka domājat savādāk nekā cita persona: svarīgi ir to darīt pareizi un pilnībā cienot otru.
Ja jūs patiešām ticat saviem uzskatiem, vajadzībām vai tiesībām, atklājiet tos bez nožēlas. Lai to izdarītu, smagi strādājiet pie savas komunikācijas-gan verbālās, gan neverbālās. Izmantojiet pārliecinātu balss toni, neesot autoritārs, skatieties sarunu biedram acīs, pasvītrojiet jēdzienus ar pareiziem žestiem un smaidiet, lai izteiktu pozitīvismu. Galvenokārt darbības, kas attiecas uz neverbālo komunikāciju, kalpo, lai parādītu jūsu stingrību un pavadītu tos, kas jūs klausās, jūsu ekspozīcijā, novēršot iespējamos traucējumus.
2. Ir laba pašcieņa
Pašapziņa ir viena no pamatprasībām, lai būtu pārliecinoša, un tā ir noderīga visos dzīves aspektos, sākot no mīlestības attiecībām līdz draudzības attiecībām līdz pašapziņai, kas nepieciešama gan skolā, gan darbā. Tā ir pašcieņa. kas ļauj mums dziļi izzināt sevi un savas spējas. Tas dod mums pārliecību un neliek justies sliktākam vai baidīties no citiem. Tie, kas to visu neīsteno un uzskata, ka ir bezvērtīgi, nespēs neko citu, kā tikai izturēties pasīvi vai agresīvi.
Turklāt laba pašcieņa nozīmē vispirms cienīt savu personu, lai jūs varētu cienīt citus. Uzticēšanās citiem ļauj mums atvērties pasaulei bez jebkādiem aizspriedumiem vai aizspriedumiem. Tas viss palīdz mums efektīvi un mierīgi sazināties ar ikvienu.
3. Uzņemties atbildību
Pārliecinoša persona var viegli vadīt citus darbā, jo viņiem parasti ir labas vadības prasmes. Tas liek viņai uzņemties lielāku atbildību šī vārda dubultā nozīmē. Faktiski pašpārliecinātajai personai parasti tiek piešķirti noteikta prestiža uzdevumi, jo viņš ļoti labi pārvalda starppersonu attiecības. Tomēr, no otras puses, viņš arī prot uzņemties savus pienākumus kļūdas gadījumā un prot pieņemt kritiku. Laba pašpārliecinātība nozīmē, ka jūs pilnībā apzināties sevi un esat apveltīts ar "lielisku klausīšanās spēju. Kritikas saņemšana tiek uztverta kā" iespēja uzlabot sevi, ņemot vērā nākotni, vienmēr objektīvi skatoties uz savu darbu.
Gluži pretēji, šādos apstākļos pasīvie subjekti var vēl vairāk zaudēt to mazo pašcieņu, ko viņi ir atstājuši, savukārt agresīvs indivīds vainos citus savās neveiksmēs, nezinot, kā uzņemties atbildību.
4. Nosakiet un tiekties pēc saviem mērķiem
Apziņa par jūsu personīgajām spējām palīdz mums noteikt mērķus, kurus vēlamies sasniegt, lai koncentrētos uz tiem. Tā pārliecinošai personai izdodas sasniegt lieliskus rezultātus dzīvē. Lai uzlabotu šo sava rakstura aspektu, sāciet izklāstīt mērķus un uzdevumus, kurus vēlaties sasniegt, nenovēršot uzmanību un nemainot citas domas. Faktiski tā ir daļa no cilvēka tiesībām tiekties pēc tā, kas liek mums justies labi un palikt uzticīgam savam viedoklim, pretējā gadījumā cilvēkam var būt priekšstats par citu dzīvi.
5. Esiet saprotoši pret citiem un sevi
Kā jau minējām, pārliecinoši indivīdi spēj uzņemties atbildību par savu rīcību un kļūdām, neapvainojot citus. Šī attieksme ir ne tikai pašpārliecinātības, bet arī brieduma un cilvēcības pazīme. Tomēr šī izpratne ir "jāattīsta ne tikai pret sevi, bet arī pret citiem. Nav pārsteidzoši, ka, lai pilnībā respektētu apkārtējos, pārliecinošai personai nav aizspriedumu un aizspriedumu, pastāvīgi demonstrējot sapratni pret citiem. Viņu sarunu biedriem.
Patiesībā pašpārliecinātība noved pie tā, ka cilvēks pieklājīgi izsaka savu viedokli, bet nekad nav slēgts jebkādām viedokļu izmaiņām. Pārliecinošas personas izpratni parāda arī neverbālā komunikācija, kas sastāv no skatieniem vai žestiem, kas nekad nav apsūdzoši vai dikti ar spriedumu.
Mēs zinām, ka šīs uzvedības sērijas ieviešana ne vienmēr ir vienkārša, it īpaši cilvēkiem, kuri ir kautrīgāki vai kuriem ir tendence pakļauties emociju spiedienam vai trauksmei un stresam. Šī pašpārliecinātības apmācība var pakāpeniski palīdzēt jums katru dienu, uzlabojot jūsu pašcieņu un attieksmi pret citiem.
