Tumšā šokolāde: kalorijas, īpašības un priekšrocības
Tumšajai šokolādei ir vairākas īpašības, kas dod labumu organismam, un, lai gan tā ir aizliegta no uztura, jo tā ir diezgan kaloriska, izņēmums bieži tiek panākts, ņemot vērā labklājību, ko tā sniedz tiem, kas to patērē. Pirmkārt, kas atšķir tumšo šokolādi no piena šokolādes? Un kāpēc tumšais tiek ieteikts tā priekšrocību dēļ?
- Cik kaloriju ir šokolādē?
- Tumšā šokolāde: īpašības un priekšrocības
- · Šokolāde grūtniecības laikā: vai tā ir laba vai slikta?
- · Šokolāde kā antidepresants. Atklājiet citus pārtikas produktus pret skumjām!
Tumšās šokolādes diēta: kuru izvēlēties un cik daudz ēst, lai zaudētu svaru
Cik kaloriju ir šokolādē?
Sāksim ar kalorijām: tumšajā šokolādē ir aptuveni 550 uz 100 gramiem produkta. Mums nekavējoties jāieiet specifikā un jāpaskaidro, ka tā ir tumšā šokolāde ar kakao koncentrāciju no 45 līdz 59 procentiem, turpretī tumšā šokolāde ir definēta kā kakao koncentrācija vismaz 43 procenti un vismaz 28 procenti kakao sviests. Īpaši tumšajā šokolādē ir lielākas kakao devas, līdz rūgtajai šokolādei, kas sasniedz 99 procentu kakao koncentrāciju. Lai gan tumšajai šokolādei ir diezgan kalorijas, tai ir vairāki organismam veselīgi elementi, un pat ja tajā ir piesātinātie tauki, tie nav kaitīgi holesterīnam, jo tie ir augu izcelsmes tauki, tas ir, pašas kakao sēklas Piena šokolādē ir vairāk tauku un kaloriju, jo tiek pievienots piens.
Tumšā šokolāde: īpašības un priekšrocības
Viena no izcilākajām tumšās šokolādes un kakao īpašībām ir antioksidantu klātbūtne. Šīs ir vielas, kas palīdz novērst šūnu novecošanos, cīnoties pret tās galveno cēloni - brīvajiem radikāļiem. Tumšā šokolāde acīmredzami satur, jo tā ir tīrāka, vairāk antioksidantu un mazāk cukura nekā piena šokolāde. Minerālvielas ir vēl viena piena šokolādes īpašība. Tumšā šokolāde kļūst arvien tīrāks un koncentrētāks, jo vairāk tajā ir minerālvielu: īpaši dzelzs, ļoti noderīga grūtnieču, anēmijas un parasti arī reproduktīvā vecuma sieviešu uzturam, kuras bieži cieš no dzelzs deficīta magnija un kālija dēļ, kas labvēlīgi ietekmē muskuļus un ekstremitātes. Turklāt magnijs palīdz cīnīties ar hipertensiju, kas ir viena no visbiežāk sastopamajām kaites Rietumu valstīs, kas bieži izraisa sirdslēkmes un insultu. Cinka un fosfora klātbūtne, kas ir lieliski piemērota smadzeņu veselībai un labai darbībai. bilde.
Šokolāde grūtniecības laikā: vai tā ir laba vai slikta?
"Uzturs grūtniecības laikā ir delikāts jautājums, un grūtniecēm jābūt uzmanīgām attiecībā uz to, ko viņi ēd, burtiski izvairoties no pārtikas un izmantojot citas priekšrocības. Kas attiecas uz tumšo šokolādi, to ieteicams, mērenā daudzumā, pateicoties" enerģijas piegādei un minerālvielas. Tomēr daudzumiem jābūt mēreniem, lai nepieļautu pārāk lielu svaru. Tumšā šokolāde ar savu minerālvielu ieguldījumu palīdz regulēt asinsriti un asinsspiedienu, kā arī novērš preeklampsijas risku, grūtniecības traucējumi, ko izraisa mātes hipertensija.
Šokolāde kā antidepresants. Atklājiet citus pārtikas produktus pret skumjām!
Kā mēs uzskaitījām ieguvumus ķermenim, šokolāde darbojas arī kā lielisks antidepresants, tik ļoti, ka tā ir pārtikas simbols, kas ikvienam sniedz enerģiju un pozitīvu sajūtu.Bet tā nav tikai šokolāde ... atklājiet visus antidepresantus saturošos pārtikas produktus, lai justos jautrāki un vēlmes pilni!
