Kaulu trauslums? Šeit ir daži noteikumi, lai izvairītos no lūzumiem!
Kritiens var izraisīt lūzumu, bet ne pats kritiens ir cēlonis. Patiesībā cilvēkam ar osteoporozi daži lūzumi (piemēram, skriemeļi) var būt vienkāršas šķaudīšanas, pēkšņas kustības vai pat šķietami triviālu žestu rezultāts, piemēram, apavu sasiešana. Tāpēc cēlonis ir meklējams kaulu trauslumā, ko izraisa osteoporoze - slimība, kas palielinās līdz ar vecumu un kas galvenokārt skar sievietes, padarot skeletu neaizsargātu pret visbanālākajām ikdienas aktivitātēm.
Tāpēc visiem cilvēkiem ar osteoporozi ir labi pievērst lielu uzmanību kustībām, īpaši izvairoties no kritieniem, bet arī novērst lūzumus, pareizi un regulāri ievērojot ārsta noteikto farmakoloģisko ārstēšanu.
Daži noteikumi lūzumu novēršanai
Cilvēkiem ar augstu risku, tostarp tiem, kuriem jau ir trauslums, ir jāpiemēro daži vienkārši 3 punktu noteikumi:
- Dzīvesveids: ievērojiet diētu, kas bagāta ar pārtiku, kas ir noderīga, lai nodrošinātu pietiekamu vitamīnu un minerālvielu piegādi, kas nepieciešama muskuļu un kaulu veselībai. Pievērsiet uzmanību svaram. Regulāra fiziskā aktivitāte, iespējams, ārā, pielāgota individuālajiem veselības apstākļiem. Izvairieties no smēķēšanas, dzeriet kafiju, bet ar mēru un nelietojiet alkoholu
- Kritiena novēršana: valkājiet ērtu apģērbu un apavus, kas labi pieguļ kājām, ērti un izturīgi. Izvairieties no bedrainiem ceļiem mājā un ārpus tās, piemēram, paklājiem, kāpnēm, televizora vadiem
- Sekojiet terapijai: kalcija un D vitamīna papildināšana ir būtiska, ja diēta un saules iedarbība ir nepietiekama; tomēr osteoporozes gadījumā ir svarīgi ievērot arī īpašu farmakoloģisku ārstēšanu, lai novērstu lūzumus, un tāpēc ir svarīgi pareizi ievērot ārsta norādījumus. Jautājiet savam ārstam risinājumus, kas atvieglo lietošanas laiku un metodes.
Lai iegūtu vairāk informācijas par to, kā saglabāt kaulu veselību, apmeklējiet vietni www.salutedelleossa.it vai apmeklējiet kādu no 2500 aptiekām, kas piedalās Kaulu veselības nedēļā no 5. līdz 10. oktobrim visā Itālijā.
