Rutīna: kā to pārvaldīt un padarīt katru dienu mazliet īpašu
Jūs pavadījāt īpašas brīvdienas, un vēlme atgriezties bija nulle. Taču nevajag atkāpties no tā, ko briti dēvē par "pēcatvaļinājuma blūzu" - gaida jauni izaicinājumi, kas padarīs gaidāmo sezonu tikpat īpašu! Vai tad jūs vēlaties atcelt pelnītās vasaras atpūtas laikā gūtos labumus? Mēs esam šeit, lai jūs apturētu un lai to izdarītu, mēs izmantojam dažus mazus, lielus ieteikumus.
Sāksim ar to, kas radīs kolēģu skaudību: atgriezieties pie viņiem ar naglām, lai kliegtu!
1. Izveidojiet kontrolsarakstu
Lielākajai daļai no mums atgriešanās no atvaļinājuma nozīmē atgriešanos darbā. Neatkarīgi no tā, vai jūs aizraujaties ar savu darbu vai ne, atgriešanās darbā pēc absolūtas relaksācijas perioda maksā pūles. Kā reaģēt? Pamestas piezīmes. Sakārtot un izmest visu lieko palīdzēs jums sākt no labās kājas!
Skatīt arī
izmantojot GIPHY
2. Izvirziet sev jaunus mērķus
Kā tas bieži notiek, šajās brīvdienās jūs būsit saņēmis neskaitāmus stimulus un novērtējis daudz jaunu ideju, kas radās no absurdākajām diskusijām ar draugiem vai ģimeni. Ko tad tu gaidi? Ir pienācis laiks tos īstenot praksē! Kamēr entuziasms vēl ir tik dzīvs, izmantojiet iespēju sastādīt sarakstu ar projektiem, kas vasaras laikā ienāca prātā un kurus jūs patiešām vēlētos darīt. Vienkārši uzrakstot tos uz papīra, viņi jutīsies tuvāk!
3. Pavadiet savu brīvo laiku ārpus telpām
Lai pierastu pie ikdienas rutīnas, ideāls būtu darīt lietas pakāpeniski. Kā? Tērēt ārpus pilsētas katru nedēļas nogali vai brīvo laiku, kas ir jūsu rīcībā. Viss, kas jums jādara, ir doties nelielos izbraucienos ārpus pilsētas bez pārmērīgas finansiālas vai organizatoriskas darbības. vienkārši palieciet pilsētā, atļaujieties vismaz dažus garus pastaigas, lai jūs varētu pārvietoties! Šie triki liks jums justies nedaudz vairāk atvaļinājumā, un pāreja uz ikdienas saistībām būs mazāk skaidra un traumatiska.
Jums nekad nevajag tik daudz atvaļinājuma kā tikko atgriežoties. Ann Landers
4. Kopt savus vaļaspriekus
Lai visu gadu pavadītu tā, it kā atvaļinājumā, nekad neatstājiet malā savas kaislības. Varbūt jums ir paveicies un iemīlējies viņa darbā. Bet darbs, tāpat kā ģimene un visas ikdienas aktivitātes, joprojām ir apņemšanās un bieži vien izraisa stresu. Tāpēc ir svarīgi veltīt laiku sev un izkopt savus hobijus, lai nekad nebūtu garlaicīgi un, galvenais, justos pilnīgi apmierināti.
5. Iekāp virtuvē
Karstums kļūst arvien panesamāks, tāpēc jums vairs nav attaisnojumu palikt prom no plīts! Turpiniet saglabāt labu ieradumu, ceram, ka jums bija pludmale, un ēst daudz augļu, ko ir ērti ņemt līdzi uz biroju un kurā ir daudz vitamīnu, kas uzlabo garastāvokli, taču neaizmirstiet pusdienu kastīti! maltīte dos jums nepieciešamos spēkus, lai pabeigtu visu un soli pa solim mierīgi nodzīvotu dienu.
Ja jūs patiešām vēlaties pārspīlēt, izmantojiet dažas vasaras receptes, lai pagatavotu vakariņas vai aperitīvu draugiem, kurus kādu laiku neesat redzējis ”!
Notiek ielāde ...
izmantojot GIPHY
6. Rūpēties par sevi
Iedeguma saglabāšana pēc iespējas ilgāk var būt labs veids, kā saglabāt garastāvokli. Tāpēc izmantojiet pareizos krēmus gan šim nolūkam, gan, lai mitrinātu ādu, kas ilgstoši bijusi pakļauta saulei. Pēc tam pārejiet pie matiem, kuriem pēc saules un sāls noteikti būs nepieciešama frizūra un jauks barojošs iepakojums!
Mēģiniet arī katru rītu pamosties vismaz 15 minūtes agrāk, lai nodotos jogai vai vienkārši ļautu ilgākām brokastīm. "Rūpīga skaistuma rutīna palīdzēs jums mierīgāk sākt katru dienu!"
7. Uzturēt attiecības
Jūs zināt šo frāzi, ko mēdz teikt jauniem paziņām, kas iegūtas atvaļinājumā, vai draugiem, kurus esat atradis šajā vasaras kūrortā pēc gadiem, kad nav ziņu: "turpināsim sazināties". 99% gadījumu tas nenotiek, bet kāpēc to nedarīt nopietni? Sajūta vai varbūt organizēšana, lai pavadītu kādu laiku kopā, palīdzēs jums pārdzīvot tikko aizvadītos labos laikus un padarīt rutīnu, kurā atgriezīsities, mazliet savādāk.
Notiek ielāde ...izmantojot GIPHY
8. Domājiet pozitīvi
Atcerieties: apkārtējā realitāte atspoguļo jūsu domas. Kas no tā izriet? Ja pēc atgriešanās jūs pārliecināt sevi, ka viss notiek nepareizi tikai tāpēc, ka jums vairs nav smilšu zem kājām, nav iespējams, ka situācija mainīsies, un jums būs jāuztraucas par satraukumu, melanholiju un nervozitāti! Mīliet sevi vairāk un koncentrējieties par to, ko jūs darāt. piedāvā jauno sezonu: jaunus projektus, vēsākus vakarus, kādu laiku neredzētu draugu kompāniju. " Un, ja jūsu ikdienas dzīvē ir kaut kas, kas vienkārši nedarbojas, un uz kuru jūs absolūti negribējāt atgriezties, varbūt ir pienācis laiks mainīt:
Tā vietā, lai sapņotu par savu nākamo atvaļinājumu, varbūt jums vajadzētu izvēlēties dzīvi, no kuras jūs nejūtat vajadzību aizbēgt. Sets Godins
