Kā izvēlēties pareizo matraci un labi gulēt
Mūsu dzīvē ir brīži, kad nevaram aizmigt: karstuma, domu vai matrača vaina, kas vairs neatbalsta tā, kā vajadzētu. Ja ir pienācis laiks to mainīt, jūs esat īstajā vietā! Šodien mēs uzzināsim, kā izvēlēties pareizo atbilstoši jūsu vajadzībām. Vai esat mājās karantīnā un slikti guļat? Skatiet mūsu video, lai uzzinātu, kā uzlabot situāciju.
Būtisks faktors labai atpūtai: matracis
Labas miega priekšrocības ir neskaitāmas: palielinās mūsu imūnsistēma, garastāvoklis ir daudz augstāks, dienas laikā esam modrāki un uzmanīgāki, atmiņa ir labāka ... īsi sakot, mēs gūstam labumu no tā 360 ° leņķī. faktori, kas nosaka mierīgu miegu?
Protams, mūsu dzīves paradumi dienas laikā, bet arī matracis ir noteicošais faktors, lai labi atpūstos un izvairītos no muguras sāpēm, tiklīdz pieceļaties.
Pareizajam matracim ir jābūt ļoti specifiskām prerogatīvām, jo tam jāspēj labi izturēt mūsu ķermeņa svaru un turklāt tam ir jāievēro mugurkaula izliekums.
Tomēr ideālā matrača atrašana nav tik vienkārša, kā jūs domājat; cik reizes esat kādreiz domājuši, vai jūsu sabiedrotais atpūtai ir jums vispiemērotākais? Vai ko darīt, ja ir pienācis laiks to nomainīt?
Šodien mēs cenšamies jums palīdzēt ar nelielu ceļvedi matrača izvēlē, kurā ņemti vērā galvenie kritēriji, lai pirmo reizi gūtu vislabāko, piemēram, stingrība, materiāli, cena ...
Paturiet prātā, ka viens matracis ne vienmēr ir labāks par otru, bet ir matracis, kas jums ir piemērotāks, jo tas vislabāk pielāgojas jūsu svaram, jūsu augumam, miega stāvoklī un telpas temperatūrai. Gadu gaitā attīstoties, arī matracim tas ir jādara: mēs iesakām to nomainīt apmēram ik pēc 10–13 gadiem vai kad jūsu ķermenis sūta jums nepārprotamus signālus, piemēram, muguras un locītavu sāpes, kas nepazūd pirms 15–30. minūtes pēc pamošanās.
Skatīt arī
Kā izvēlēties matraci: apskatiet stīvumu
Tirgus piedāvā daudzus matraču modeļus, kas atšķiras viens no otra, bet ir rūpīgi izstrādāti, lai optimizētu personīgo komfortu. Kur sākt izvēlēties sev piemērotāko matraci?
Labs sākumpunkts ir produkta stingrības novērtēšana. Mēs nesakām, ka jāizvēlas akmens ciets balsts, bet gan matracis, kas jūs ergonomiski atbalsta, lai mugurkauls saglabātu savu dabisko izliekumu un lai pleci un citas locītavas labi atpūstos.
Ja izvēlaties pārāk stingru matraci, pastāv risks, ka locītavas būs pārāk saspringtas un tādā veidā jūsu ķermenis miega laikā uzņemsies nepareizu stāvokli. Pat ja matracis ir pārāk mīksts, tas nav ļoti labi: pretēji pleciem būs tendence grimt un cietīs mugurkauls.Labāk ir pievērst uzmanību šim pirmajam kritērijam: ilgtermiņā jūs varētu radīt vairāk problēmu mugurai, nekā tas dod labumu.
Kā izvēlēties sev piemērotāko ergonomisko matraci? Uzkāp uz svariem un noskaidro, cik tu sver; pamatojoties uz jūsu svara diapazonu, jūs izvēlēsities matrača cietību.
Katram produktam faktiski ir noteikts diapazons, un to mēra, izmantojot vispārēju skalu:
- matrači H1 ir vispiemērotākie matrači tiem, kas sver maz (<60 kg) un ir arī mīkstākie apritē;
- H2 ir balsti, kas paredzēti tiem, kas sver no 60 kg līdz 80 kg, un tiem ir vidēja stingrība;
- H3 ir visgrūtākie un ir labi tiem, kam ir smagāks ķermenis.
Šis sastāvs atšķiras atkarībā no ražotāja (joslas var sasniegt arī H6 un H7), taču būtībā koncepcija ir tāda, ka jo lielāks skaitlis, jo vairāk tas pielāgojas cilvēkiem ar ievērojamu svaru.
Jums piemērots matracis ir tas, uz kura jūs nejūtat spiedienu: vienmēr izmēģiniet to veikalā un simulējiet savu standarta gulēšanas stāvokli! Palieciet uz augšu vismaz 15 minūtes.
Būs noderīgi zināt, ka dažu veidu dubultmatračus raksturo atšķirīgas joslas dažādām ķermeņa daļām vai pat dažādas zonas labajā un kreisajā pusē, lai divi partneri varētu izmantot optimālu atpūtu, kas kalibrēta atbilstoši viņu ķermenim. .
Kā izvēlēties matraci: izmēri un augstums
Matrača izmēri ir būtiski, lai garantētu labu atpūtu: meklējamais izmērs būs atkarīgs no to cilvēku skaita, kuriem tas būs jāizmanto, no auguma un uzbūves.
Labajam izstrādājumam vajadzētu būt pietiekami daudz vietas, lai izstieptu kājas un rokas: ekstremitātes nedrīkst sasniegt malas, un tas nozīmē, ka jums ir jāaprēķina papildu 20-30 cm gan garumā, gan platumā.
Ir pieejamas vairākas iespējas, taču gandrīz visi matrači atbilst mērījumu standartam, tādēļ, ja jums ir nepieciešams kaut kas īpašs, jums būs jāveic individuāls pasūtījums.
Parasti standarta pieaugušo matrača, vienvietīga vai divvietīga, garums ir aptuveni 190/200 cm. Runājot par platumu, runa ir atšķirīga, un Itālijā jūs varat atrast šādu kategoriju matračus gan veikalos, gan tiešsaistē:
- Viens matracis (viens). Vienai personai ar platumu, kas atbilst aptuveni 80/90 cm;
- Divvietīgs matracis (divvietīgs). Pāriem, ar platumu 160/170 cm;
- Pusotrs matracis. Vidējs ceļš salīdzinājumā ar iepriekšējiem, jo tas bagātīgi pielāgojas vienam cilvēkam, bet galu galā, īsām pieturām, pat divi cilvēki var atpūsties. Plašāks par vienu, tas parasti ir 120 cm.
- Franču matracis. Lai gan Itālijā tas var šķist nelietots, patiesībā tas ir ļoti populārs, jo tas ir īpašs formāts: nedaudz platāks par pusotra modeli, tas var viegli uzņemt divus cilvēkus. Tā platums ir 140 cm.
Kad esat izvēlējies pareizo produktu, pamatojoties uz tā izmantošanu, kā arī paša matrača un telpas izmēru, uzskatiet, ka tam arī ir lieliski jāpielāgojas atbalsta tīklam (vēl viens raksts, kas pirms tam rūpīgi jāpārdomā) pērkot!) Tikai tad jūs iegūsit mierīgu miegu.
Kad esat redzējis matrača mērījumus un tā stingrību, varat turpināt apsvērt tā augstumu.
Biezums ir vēl viens svarīgs kritērijs ideāla matrača izvēlē: ja tas ir pārāk plāns, tas jūs slikti atbalstīs un jūs riskēsiet, ka pamostoties būs sāpes (piemēram, kakla un muskuļu sāpes), ja tas ir pārāk augsts, to var būt neērti lietot Kādu matraci izvēlēties?
Labāko matraču augstums ir no 23 līdz 30 cm, bet tie, kas ir aptuveni 21 cm, arī nav slikti.Svarīgi ir putas un pirmais slānis uz virsmas laika gaitā nedeformējas.
Virs 26 cm ir vairāk piemēroti futoniem uz grīdas, tādēļ, ja jūs meklējat matraci standarta gultai, kas pacelta no zemes, visas iespējas no 22 līdz 26 cm ir piemērotas.
Kā izvēlēties matraci: materiālu izvēle
Ir pienācis laiks pāriet uz materiālu, no kura tika izgatavots matracis. Galvenās kategorijas šajā jomā ir:
- Lateksa matrači. Tie ir dabīgākie tirgū un arī elpojošākie. Ir daudz veidu, arī tāpēc, ka tā ir dabiska emulsija, un to var kombinēt ar citiem elementiem. Atbalsts, ko tie piedāvā ķermenim, ir diezgan stingrs, bet tajā pašā laikā elastīgs, jo latekss (gan sintētiskā, gan dabiskā veidā) pielāgojas ķermeņa formu un tai ir lieliska spēja kalibrēt svara spiedienu. Tas ir īpaši ieteicams tiem, kas ir nemierīgi miegā, un tiem, kas cieš no alerģijām vai ērcēm. Nav īpaši piemērots lielām ēkām. Šī materiāla mīnusi? Latekss daudz uzsūc mitrumu, tāpēc izvēlieties to, ja telpa ir pietiekami sausa.
- Atmiņas putu matrači. Plaši izplatīts veids, kura īpatnība ir pielāgoties lietotāja ķermenim, "iegaumējot" tā formu. Tie nodrošina izcilu atbalstu un ir ļoti elastīgi. Tomēr atmiņas matrači nav tik elpojoši kā lateksa matrači, tāpēc tiem nepieciešama lielāka ventilācija, un tie ir ieteicami tiem, kam ir auksti un kas miega laikā daudz nepārvietojas. Atmiņas sastāv no patentētas plāksnes, kuras kvalitātei jābūt vismaz 5 cm biezai. Tas ir putu slānis uz virsmas, kas ir matrača patiesā izturība. Jūs to varat izvēlēties pat tad, ja jums ir problēmas ar ērcēm vai alerģiju;
- Atsperu matrači. Tie ir vecmāmiņas matrači, tradicionālāki, kas ir piemēroti ikvienam. Tie var būt nedaudz novecojuši kā izmantotās tehnoloģijas un materiāli, taču patiesībā tie ir masu vismīļākie, jo tiem ir vislabākā cenas un kvalitātes attiecība. Ja izvēlaties šo tipu, izvēlieties skaistākos, proti, ar kabatas atsperēm, lai katrs atsperis būtu neatkarīgs no citiem; tikai šādā veidā viņi spēj optimāli noturēt svaru. Atsperu matracis ir ļoti ciets un labi atbalsta ķermeni. Sviedri ir vidēji un ir ieteicami tiem, kas ir izturīgāki;
- Poliuretāna matrači. Tie ir izgatavoti no "īpašām ūdens putām (nav pārsteidzoši, ka tās sauc arī par" ūdens putām "), kuras sacietējot kļūst viesmīlīgas un izturīgas. Tie ir lētākie matrači, jo ir vairāki modeļi, un tiem nav īpašu ražošanas īpašību. cenu diapazonu. Tos raksturo sintētisko elementu kopums, un tādēļ tie ir piemēroti tiem, kam ir elpošanas problēmas.
Kā izvēlēties matraci: padomājiet lokāli par saviem ieradumiem
Jūs esat izvērtējis visus matrača praktiskos aspektus, bet tagad jums ir jāveic sirdsapziņas pārbaude un jāpārdomā, kā parasti guļat: atkarībā no iecienītākajām pozām ir matracis, kas ir piemērotāks par citu.
Ja jūs parasti guļat uz muguras, jums ir jāiegādājas ciets matracis, jo mugurkaulam ir nepieciešams papildu atbalsts, īpaši jostasvietā, kur izliekums ir izteiktāks. Koncentrējieties uz vidēji stingriem modeļiem, ja guļat uz vēdera, kas nozīmē atmiņas putās vai lateksā esošos modeļus, kas spēj veidoties atbilstoši jūsu ķermeņa specifikācijām.
Vai jums patīk gulēt blakus? Tāpat kā daudzi no mums! Ir patīkami justies savērptiem, bet, guļot šajā stāvoklī, mēs palielinām spiedienu uz sānu punktiem, ieskaitot plecu, kuram ir nedaudz jānolaižas, lai būtu labs atbalsts.
Visbeidzot, tiem, kas taustās uz vēdera, vajadzētu saņemt palīdzību no matračiem ar izcilu atbalstu, stingriem, un tāpēc vispiemērotākie ir matrači ar atsperēm vai lateksu.
Ko darīt, ja es vienmēr guļu pāros? Pašlaik ir fantastiski matrači ar diferencētām zonām vai miega balsti, kas ļauj abiem partneriem gūt labumu no matrača komforta, neapdraudot. Divu zonu matrači būtībā ir divi dažāda veida singli, bet kopā.
Kā izvēlēties matraci: pēdējie apsvērumi
Tagad jums ir viss nepieciešamais, lai veiktu labu ieguldījumu, izvēloties savu sapņu matraci.
Tomēr ir daži pēdējie aspekti, kurus, mūsuprāt, nevajadzētu aizmirst, pieņemot lēmumu iegādāties jaunu matraci: cena, segums, sertifikāti un veiktā apstrāde.
Sāksim ar ekonomiskajiem izdevumiem. Komforts un materiāli noteikti ir svarīgi, taču savu lomu spēlē arī ekonomiskais aspekts.Cik jums ir jātērē par matraci, kas ilgst laika gaitā?
Atbilde ir "tas ir atkarīgs". Televīzijā jūs varat redzēt sponsorēšanas reklāmas matračiem, kas sasniedz 2000 eiro, savukārt galvenajās tiešsaistes iepirkšanās platformās, piemēram, Amazon, cenas ir vairāk nekā uz pusi! Ir ļoti grūti izvēlēties derīgu piedāvājumu ar pareizu kvalitātes un cenas attiecību. Kā vispārīgu rindu mēs varam norādīt, ka labs piedāvājums ir kaut kur pa vidu: kvalitatīvam divvietīgam matracim cena sākas no 500 eiro, bet vienam matracim tā tiek aprēķināta uz pusi.
Dažādos cenu diapazonus pamato modeļa īpašības. Vai matracis ir noņemams? Vai tas ir ļoti biezs? Kādi ir galvenie materiāli? Vai odere ir izgatavota no dabīgiem audumiem? Vai produktam ir kādi sertifikāti? Kā redzat, ir daudz mainīgo, kas var paaugstināt cenu.
Jebkurā gadījumā, ja domājat, ka esat atradis sev piemērotu matraci, netaupiet uz objekta, kas palīdzēs jums labi atpūsties daudzus gadus!
Mēs turpinām ar jaunākajām funkcijām, lai matrača modelī izskatītos labi.
Jautājiet par polsterējumu vai oderi, kas ir daļa, kas saskaras ar ādu, un tāpēc ir svarīgi, lai tā būtu pēc iespējas dabīgāka, piemēram, kokvilnas frotē vai vasaras veļa. Izvairieties no poliestera un pārliecinieties, ka tas ir noņemams audums; šādā veidā jūs varat to atsvaidzināt veļas mašīnā, kad vēlaties! Ne tikai tas, ka sadzīves negadījumu gadījumā ar kafiju vai citiem pārtikas produktiem jūs traipus noņemsiet tieši mājās.
Tāpat kā jebkura pārdodama prece, kvalitāti pārbauda, izmantojot sertifikātus, kas var attiekties uz dažādiem matrača aspektiem un kas norāda uz produkta labestību.
Jo vairāk balvu piešķir matracis, jo augstāka kvalitāte. Jūs vienmēr varat jautāt pie ierēdņa, vai jūsu iecienītajam priekšmetam ir kāds īpašs sertifikāts par audumiem, izmantotajām izejvielām vai ilgtspējību.
Visbeidzot, visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, ir dezinfekcijas procedūru izpildes kontrole: mūsdienu modeļi nav ļoti tendēti veidot ērces, taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu doties uz rakstu, kurā ir veikta ārstēšana pret ērcēm. un, ja jūs to vedat mājās, jums noteikti būs rokās svaigs un drošs matracis, kas būs gatavs pavadīt jūs garās atsvaidzinošās naktīs.