Skaudība: kas tas ir un kā kontrolēt šīs emocijas
Dante savā šķīstītavā rezervēja īpašu vietu skaudīgajiem, un noteikti skaudība ir sajūta, kas ir sagādājusi grūtības pat filozofiem, rakstniekiem un psihologiem. Jo visi dažreiz ir skaudīgi, bet neviens to neatzīst. Tomēr ir svarīgi. zinot, kā kontrolēt šīs emocijas, lai nepārņemtu ciešanas. Un, ja ik pa laikam esi greizsirdīgs uz savu labāko draugu, atceries arī viņai pastāstīt dažas jaukas lietas, kā paskaidrots video!
Tātad šo sajūtu sauc par skaudību
Skaudība ir nepatīkama sajūta, ko mēs jūtam, kad kādam ir kāda īpašība vai īpašība, ko mēs arī vēlētos iegūt; bieži vien šīs emocijas pavada nepatika un aizvainojums par tiem, kam, no otras puses, pieder tas, kas mums nav. katoļu reliģija, skaudība tas ir viens no septiņiem nāves grēkiem un arī Dante runā par Dievišķo komēdiju.
Skaudība ir tā sauktā "sekundārā emocija", kas izpaužas aizvainojumā pret vienu vai vairākiem cilvēkiem. Skaudības izcelsme ir sarežģīta, taču pamatā var atpazīt zināmu tieksmi uz sevis žēlošanu, upuri un zemu pašvērtējumu.
Skaudīgie patiesībā alkst pēc kaut kā tāda, kas viņiem nav (vai tā būtu īpašība vai skaistums, jaunība, bagātība, ...), bet kas pieder citiem, un šī iemesla dēļ viņi uzskata, ka pasaule ir netaisnīga un nežēlīga. ar viņiem. Viņi piedzīvo neapmierinātu vēlmi, kas var kļūt arī ļoti bīstama, jo ciešanas zaudētās konfrontācijas dēļ ar kādu sfērā, kas attiecas uz skaudības izjūtu, var radīt aizvainojumu, savārgumu un nepietiekamību.
Saskaņā ar dažiem psiholoģijas pētījumiem skaudība ir viena no visvairāk noraidītajām negatīvajām emocijām, jo tajā ir divas nepieminējamas patiesības: netieša atzīšanās par zemāku par citu un slēpts mēģinājums viņu sabojāt, lai iegūtu to, kas viņam ir. Tāpēc skaudību bieži raksturo slēpta naidīguma sajūta pret kādu, zemiskums un viltīga vēlme nodarīt ļaunu. Šī sajūta, kas pastāv kopš cilvēces vēstures sākuma (vai atceraties Ābela un Kaina stāstu?), Tradicionāli ir saistīta ar izskatu, patiesībā mēs sakām "skaudīgs izskats". Vārds skaudība patiesībā cēlies no latīņu darbības vārda “videre”, tas ir, redzēt. Šī iemesla dēļ Dante savā Dievišķajā komēdijā skaudīgos ievieto šķīstītavā, nosodot viņus dzīvot ar plakstiņiem, kas uzšūti ar stiepli: veids, kā, lai izpirktu savu skaudīgo skatienu vainu.
Savdabīga skaudības iezīme ir tā, ka to galvenokārt izjūt tie, kas ir līdzīgi mums. Patiesībā ir grūti apskaust kādu supermodeli vai nepazīstamu miljardieri, savukārt šo sajūtu pret draugu vai kolēģi ir daudz vieglāk sajust.
Par mūsu skaudības mērķi tad kļūst cilvēki, kas mums ir tuvi: ģimenes locekļi (ļoti slavena ir skaudība starp brāļiem), draugi un darba biedri.
Jo mēs jūtam skaudību pret kādu
Japāņu pētnieks Hidehiko Takahashi ir parādījis, kā skaudības sajūta izraisa patiesas fiziskas ciešanas to cilvēku smadzenēs, kuri to izjūt. Kāpēc tad mums vajadzētu uzņemties tik sāpīgu sajūtu gan sev, gan citiem? Atbilde varbūt slēpjas faktā, ka "skaudība ir" sociāli noderīga emocija ar to, ka tā (gluži kā bailes) stimulē mūs rīkoties un pieņemt lēmumus. Tas ir, tas mūsos iedarbina trauksmes zvanu, liekot saprast, ka sociālās konfrontācijas ietvaros mēs esam zaudētāji.
Skaudība ir psiholoģisks mehānisms, kas, liekot mums justies zemākiem par citiem, mudina mūs sasniegt tos pašus mērķus.
Kā psiholoģija interpretē skaudību
Skaudībai, lai gan tā nav starp emocijām, kuras psihologi uzskata par fundamentālām, ir liela nozīme indivīdu dzīvē. Faktiski tā ir sarežģīta emocija, kas attiecas uz vērtībām un paštēlu. Iemesls, kas to izraisa (tā sauktais sprūda), ir vēlme iegūt īpašumu, kas salīdzina subjektu, kurš izjūt sajūtu un kuram tā vietā piemīt tik pieprasītā īpašība.
Skaudība bieži ir saistīta ar tādām emocijām un jūtām kā dusmas, upuris, nicinājums, apbrīna, sevis žēlošana, sašutums, pašvērtējums, zemas pašlabuma intereses un kauns. Diemžēl skaudība, turklāt sāpīga tiem, kas to izjūt, var novest pie agresīvām darbībām, kuru mērķis ir kaitēt apskaužamajai personai. Tomēr dažos gadījumos var parādīties pasīva attieksme, kurā cilvēks atsakās no cīņas par saviem mērķiem un pieņem vispārēju tendenci uz neveiksmēm un sevis žēlošanu.
Greizsirdība ir "emocijas, kas līdzīgas skaudībai, jo, piemēram, bērnībā tas jūtas jau no pirmās saskarsmes ar ģimenes sfēru. Tomēr tā citādi maina realitātes uztveri un tai jau ir raksturīgas pazīmes." tomēr ir jūtama abās sajūtās jau no pirmajām izpausmēm, tāpat kā intensīvais ļaunums, ko piedzīvo tie, kas no tā cieš. Tie, kas jūtas greizsirdīgi, cieš tikpat daudz kā tie, kas no tā cieš, ja ne vairāk, un noteikti ir traucējumi, , ja tas kļūst obsesīvs, tas ir jāizpēta psiholoģiskā līmenī.
Kad skaudība kļūst patoloģiska
Greizsirdības vai skaudības sajūta ir izplatīta parādība, taču tā var kļūt patoloģiska tikai noteiktās situācijās. Saskaņā ar psihoanalīzi, bērni jau no mazotnes izjūt skaudību, savukārt zinātniece Melānija Kleina uzskata, ka tā ir pamata emocija turpmākajai bērna emocionāli afektīvajai attīstībai. Tāpēc bērnībā, ja skaudība nav pārmērīga un ja tā tiek pareizi apstrādāta, tā nav negatīva sajūta.
Tomēr tieši tad, kad šīs emocijas tiek noņemtas, tas ir, ja tās netiek atpazītas, tās var izraisīt disfunkcionālus stāvokļus, piemēram, trauksmi, vainas sajūtu un vilšanos. Skaudība var kļūt patoloģiska, ja doma, ka viņš kļūst stīvs, obsesīvs un nepārtraukts: salīdzinājums ar otru rada pašnovērtējuma sajūtu, kas var izraisīt destruktīvu uzvedību.
Kad skaudība ir pozitīva
Pēc dažu psihologu domām, skaudībā būtu arī "pozitīva nozīme, skaudība, tas ir," laba ", kas novestu cilvēkus pie vēlmes pilnveidoties, salīdzinot ar citiem, kuros viņi ir zaudētāji. Tāpēc labā skaudībā ir daži pozitīvi mehānismi, kas novestu pie veselīga salīdzinājuma, kurā negatīvās emocijas un aizvainojums neatrastu vietu. Šajā gadījumā sajūta, kas rodas kopā ar skaudību, ir apbrīna, jo, ja īpašības "cits, nav pašvērtējuma". , ne arī mazvērtības sajūta.
Tāpēc skaudība var būt labvēlīga, ja tā noved pie līdzības: šajā gadījumā tas ir īsts stimuls sākt pilnveidoties. Un, ja salīdzinājums ar otru norāda uz kādu trūkumu, tie, kas ir veselīgi skaudīgi, uztvers to kā pamudinājumu panākt.
No otras puses, šī virzība uz līdzināšanu bija (pēc dažu psihologu un zinātnieku domām) arī patērētāju sabiedrības panākumu cēlonis. Patiesībā šķiet, ka vēlme līdzināties citiem ir izraisījusi psiholoģisku mehānismu, ar kuru kad esat iegādājies preci (automašīnu, kleitu, māju, ...), jūs gribējāt to īsā laikā nomainīt, lai nopirktu skaistāku vai lielāku.
Tādējādi skaudība varēja būt patiess sabiedrības virzītājspēks: iejaucoties sociālajā aspektā un vēlmē līdzināties, šķiet, ka šī sajūta liek vīriešiem attīstīties.
Tomēr skaudība patiesībā ir sajūta, kuru nekad nedrīkst atzīt: patiesībā sociālā līmenī tie, kas saka, ka to izmēģina, uzreiz nonāk nepilnvērtības stāvoklī. Kas varētu būt patiesa atzīšanās, tā vietā ir vājums un šī apziņa maina citu cilvēku uztveri par mums.
Kā pārvarēt skaudību
Vai ir iespējams pārvarēt skaudības problēmu? Saskaņā ar psiholoģiju, jā, un galvenais, lai to izdarītu, ir nenoliegt savas emocijas, bet tās apstrādāt, lai tās dzīvotu, apzinoties, ka šī sajūta ir normāla un fizioloģiska. Lai to izdarītu, ir nepieciešams uzsākt ceļu, lai attīstītu pilnīgu apziņu par sevi: tas ir, jautājums ir par mūsu stiprajām un vājajām pusēm un reālu sasniedzamu mērķu noteikšanu.
Šajā ziņā var būt ļoti noderīgi saglabāt īstu emociju dienasgrāmatu, tas ir, piezīmju grāmatiņu, kurā varat pierakstīt savas noskaņas, to, kā mēs jūtamies par kādu notikumu vai cilvēku, kādas ir domas, kas mums rada diskomfortu. Saskaņā ar psiholoģiju, apmācība un zināšanu palielināšana par mums var mums palīdzēt un atjaunot pašcieņu un pārliecību.
Ja ar psiholoģisko darbu pie sevis nepietiek, lai pārvarētu skaudību, mēs varam izmēģināt terapeitisko palīdzību, eksperimentējot ar kognitīvi-uzvedības terapiju. Saskaņā ar kognitīvajām teorijām, faktiski, rīkojoties par disfunkcionālo uztveri par sevi, ir iespējams apšaubīt kādu uzvedību, kas saistīta ar skaudību. Turklāt kognitīvās uzvedības psiholoģijas mērķis ir novērst pārmērīgu stingrību, kas pavada skaudīgus cilvēkus.
Pēc tam tas darbojas uz tā saukto ļaunprātību, proti, obsesīvi raustīt smadzenes par iespējamām ciešanām vai netaisnībām, lai novirzītu skaudības pozitīvo virzību uz patiesu sevis uzlabošanu.
