Kā mesties, lai atbrīvotos: padomi un pašizraisītas vemšanas riski
Kā mest, lai atbrīvotos, kad kuņģis ir norijis kaut ko kaitīgu? Ārkārtējos gadījumos var būt nepieciešama pašizraisīta vemšana, taču uzmanieties: vemšanas izraisīšana ir saistīta ar daudziem riskiem, un blakusparādības ietekmē visu jūsu ķermeni. Ir daudzi cilvēki, kuri cieš no ēšanas traucējumiem (no nervozas anoreksijas līdz bulīmijai), kuri meklē padomu, kā pēc ēšanas mesties: ziniet, ka ir iespējams dziedēt, jums nav jākaunas par savām vājībām. Bieži vien tie, kas raud, ir stiprāki!
Kā mest: Vispirms pārliecinieties, vai tas ir nepieciešams!
Vemšana, kā zināms, nepavisam nav patīkama, taču dažos gadījumos var būt nepieciešams atbrīvoties no: kad, piemēram, kuņģī ir ievietots kaut kas indīgs vai kaitīgs jūsu ķermenim, vai ja esat dzēris daudz un ir ļoti slims. Šādos gadījumos vienīgais līdzeklis var būt paša izraisīta vemšana.
Tomēr, ja varat, mēģiniet darīt visu iespējamo, lai nemestos. Mēģiniet remdēt nelabumu, dzerot saldu dzērienu mazos malciņos (labi var izmantot kolas vai augļu sulu, bet izvairieties no citrusaugļiem, kas ir skābi vēderam!). Slikta dūša pasliktinās arī līdz vemšanai, ja turpini kustēties un vingrot, kad to jūti: tāpēc mēģini atpūsties, bet ar dažiem spilveniem zem muguras ... tas ir viens no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem!
Ja jūtat ļoti nelabumu (kā tas bieži notiek grūtniecēm), mēģiniet izdomāt, vai jums tiešām ir nepieciešams mest. Jūsu ķermeņa simptomi, kas norāda, ka esat tuvu tam, lai to paveiktu, ir: pārmērīga karstuma viļņi, svīšana, lūpu bālums, pastiprināta siekalošanās, reibonis un stipras sāpes kuņģī. Tomēr dažos gadījumos, pat ja jums patiešām liekas, ka jums ir vemšana un parādās iepriekš aprakstītie simptomi, jūs atklāsit, ka tas nav nepieciešams, neskatoties uz nepanesamu sliktu dūšu.
Skatīt arī
Kā izraisīt vemšanu, lai atbrīvotos
Pēc tam mēs nonākam pie padoma, kā mest ar iespējami mazāku diskomfortu. Pirmkārt, ļaujiet kuņģim noraidīt pašu ēdienu - vairumā gadījumu, ja nepieciešams, tas to darīs pats. Ja, no otras puses, jums nav citas izvēles kā pašizraisīta vemšana, varat mēģināt to stimulēt ar dažādām sistēmām.
Pirmais veids, kā viegli mest, ir nolaist divus pirkstus rīklē. Ejiet un stimulējiet pirkstu ar pirkstiem, un slikta dūša un vemšana parādīsies īsā laikā. Pirkstus kaklā var aizstāt arī ar citiem instrumentiem, piemēram, nūjām, galda piederumiem, zobu suku, kas jāizmanto tādā pašā veidā.
Vērošana, kā kāds vemj, var izraisīt arī vemšanu un būt noderīga. Tāpēc efektīvs risinājums vemšanai var būt videoklipu meklēšana tiešsaistē, pat ja tas noteikti nebūs labs šovs ... Visbeidzot, ir dažas specifiskas zāles vemšanai, kuras jālieto iekšķīgi, taču tās - acīmredzot - nosaka savu ārstu, ar kuru vienmēr ir labi konsultēties. Nē, lai to izdarītu pats!
Kā mest, pateicoties dabīgiem līdzekļiem
Viens no visefektīvākajiem dabiskajiem līdzekļiem vemšanas izraisīšanai sliktas dūšas gadījumā ir dzert siltu ūdeni ar sinepēm, kas jāizšķīdina iekšpusē, kamēr ūdens vēl ir karsts. Pagaidiet, līdz ūdens atdziest, un pēc tam izdzeriet visu vienā rāvienā! Vienkārši pagaidiet pusstundu, lai izmestu.
Vēl viens no visbiežāk izmantotajiem dabiskajiem līdzekļiem vienmēr ietver silta ūdens lietošanu, bet tajā izšķīdinātu sāli.Pēc vemšanas izdzer vēl nedaudz ūdens (protams, bez iekšpuses)! Tas palīdzēs noņemt skābu garšu, neatstājot vēderu tukšu.
Padoms, kā mest ar iespējami mazāku diskomfortu
Vemšana neizbēgami rada zināmu diskomfortu, it īpaši, ja neesat mājās un nevarat izmantot tualeti (labāk izvairīties no izlietnes, jo tā var vieglāk aizsērēt). Ja atrodaties brīvā dabā un redzamo iemeslu dēļ jums ir jāmet, vienmēr mēģiniet to darīt pēc iespējas tālāk no citu cilvēku mantas.
Vienmēr mēģiniet turēt matus sasietus vai palūdziet, lai kāds palīdz tos noturēt aiz galvas, lai tie netīra. Esiet mierīgs, cik vien iespējams, un pārāk neuztraucieties par to, ko domās citi - jūsu veselība ir svarīgāka par visu pārējo! Dziļi elpojiet un noliecieties virs krūzes vai zāliena, nebiedējot sevi.
Lai neietekmētu deguna blakusdobumu veselību, mēģiniet - ja iespējams - aizbāzt degunu, lai vemšanas kuņģa sula neiekļūtu cauri šļakatām. Ja tas kļūst netīrs, labi notīriet vemšanu no iekšpuses un ārpuses.
Ja jums ir slikta dūša un jūs bieži vemjat (tas ir grūtniecēm), vienmēr nēsājiet līdzi plastmasas maisiņu ārkārtas situācijām ... jums ne vienmēr ir laiks doties uz vannas istabu, lai izmestu!
Pašu izraisītas vemšanas riski un sekas
Pēc paskaidrošanas, kā mesties, lai atbrīvotos, kad tas tiešām ir nepieciešams, būs labi interesēties par blakusparādībām un riskiem, ko mūsu izraisītā vemšana rada pašam. Vemšanas izraisīšana patiesībā ir bīstama, it īpaši, ja tā tiek veikta bieži un ja tā ir saistīta ar ēšanas traucējumiem, piemēram, anoreksiju vai bulīmiju.
Pašizraisītā vemšana ietekmē zobu emalju ar savu skābumu, kas ļoti cieš, kā arī mutes gļotādu, izraisot problēmas gan mēles, gan smaganu līmenī: var būt asaras vai redzami bojājumi siekalu dziedzeri. Vēl viena vemšanas izraisīšanas blakusparādība ir halitoze vai nobrāzumi plaukstas aizmugurē, kas berzē priekšzobus. Kuņģa sulas korozē ne tikai zobu emalju!
Sliktākajos gadījumos paša izraisīta vemšana var izraisīt barības vada un kuņģa bojājumus un čūlas, problēmas ar zarnu darbību, hroniskas slimības un pat paša kuņģa plīsumu.
Ko darīt, ja ciešat no ēšanas traucējumiem, piemēram, nervu anoreksijas vai bulīmijas?
Vemšanas izraisīšana ir tipiska uzvedība, kā mēs jau teicām, tiem, kas cieš no ēšanas traucējumiem, īpaši anoreksijas un bulīmijas. Tie, kas cieš no šiem traucējumiem, pateicoties patiesai vemšanai, izjūt īstu psiholoģisku atbrīvošanos un mēdz to provocēt pēc ēšanas, pat katru dienu, lai zaudētu svaru. Šo cilvēku veselība, gan fiziskā, gan psiholoģiskā, patiešām ir pakļauta lielam riskam. Nereti tie, kas cieš no anoreksijas vai bulīmijas, tiešsaistē meklē padomu, kā mesties, lai zaudētu svaru un justos slaidāk: šādos gadījumos visi ieteikumi par paša izraisītu vemšanu var būt ļoti bīstami.
Ja domājat, ka jums ir šis traucējums, nevilcinieties konsultēties ar savu ārstu vai doties pie psihologa vai speciālas palīdzības grupas. Tu neesi viens! Ziniet, ka ir daudz cilvēku, kas no tā cieš un kuri ar nelielu palīdzību spēj pārvarēt šo problēmu un dziedēt.
