Neapstrādāta diēta: viss kails un neapstrādāts
Sāksim ar to, ka neapstrādāta diēta ir īpaši stingra (un nelīdzsvarota), un to, ko jūs varat ēst, galvenokārt veido tonnas neapstrādātu augļu un dārzeņu. Gaļa un zivis nav saņemtas - tā ir veģetārā diēta - tā sauktie "baltie" pārtikas produkti (maize, makaroni, rīsi, milti un atvasinājumi) pat nerunājot par tiem un garšvielām tikai tad, ja tas ir absolūti nepieciešams un jebkurā gadījumā vairāk nekā malkojot . Acīmredzot viņš zaudē svaru, pretēji būtu dīvaini ...
Atbalstot tos, kuri nolemj to darīt, un tas ir ne tikai uzturs, bet arī īsts dzīvesveids, kas apvieno ētiskus, veselības un vides apsvērumus, pastāv zinātne: slimību un priekšlaicīgas novecošanās risks acīmredzami samazinās, ja jūs lietojat maz gaļas. un ēst pilnvērtīgu, bioloģisku pārtiku, kas turēta tālāk no plīts. Ķermenis saņem vitamīnus, antioksidantus un minerālsāļus no dārzeņiem un - visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi - tievē un saglabā formu.
Neapstrādātai diētai veltītas dienas piemērs?
Brokastis ar 200 ml burkānu vai ābolu sulas ar 1 tējkaroti neapstrādāta neapstrādāta medus, ar medu saldinātu zaļo tēju, 1 citrusaugļu sulu un 1 zaļo augļu sulu.
Pusdienās, centrifugējot pēc jūsu izvēles, 100 g sezonas augļu, 300 g neapstrādātu neapstrādātu dārzeņu salātos, kas pārklāti ar citronu sulu, kopā ar 2 glāzēm minerālūdens.
Vakariņas: auksts neapstrādātu dārzeņu krējums, 300 g vārītu dārzeņu, kas garšoti ar 1 tējkaroti eļļas, citrona sulu un, visbeidzot, ne mazāk svarīgi - tā sakot - 2 glāzes ūdens.
Un tā kā katrai diētai ir sava mode un bizness, lai to visu atbalstītu, sāk izplatīties arī restorāni un šiki klubi, kur varat malkojiet gardus ābolu un banānu kokteiļus, avokado un žāvētu augļu salātus vai slāpes remdinošus kokosriekstu piena dzērienus.
