Atkarība no mobilā tālruņa: nomofobijas cēloņi un līdzekļi
Mūsdienās mobilais tālrunis ir instruments ikviena rokās un noteikti ir viens no produktīvākajiem un noderīgākajiem rīkiem. Tomēr bieži vien tā ārkārtas potenciālu var izmantot pārmērīgi un maldinoši, tādējādi novedot pie nepareizas viedtālruņa lietošanas, kas deģenerējas patoloģiskā atkarībā. Tas ir nosaukts par nomofobiju un sastāv no mobilā tālruņa atkarības. Zemāk jūs atradīsit simptomus, par kuriem jāuztraucas, un ārstēšanu, kā no tiem atbrīvoties. Noteikums ir līdzsvars: pareizi lietojot, mobilais tālrunis var būt lielisks sabiedrotais!
Atkarība no mobilā tālruņa: nomofobija
Visu veidu viedtālruņi, datori, planšetdatori un tehnoloģiskās ierīces: digitālā pasaule piedzīvo būtiskas izmaiņas. Vienmēr cenšamies domāt par jaunāko jaunradi, mobilo tālruņu tirgus, mēs varam teikt, ir pilns un piesātināts. Sabiedrība un pasaule, kurā mēs dzīvojam, ir padarījuši tās par izdzīvošanai nepieciešamām ierīcēm, sākot no WhatsApp fundamentālām grupām un beidzot ar informācijas apmaiņu personīga un rotaļīga rakstura, bet arī darba un studentu informācija, lai izplatītu jaunākās ziņas sociālajos medijos, piemēram, Facebook un Twitter, līdz pat šī brīža jaunākajām tendencēm, izmantojot slavenos TikTok un YouTube videoklipus.
Diskusija par šo jautājumu ir ļoti plaša: no nepietiekami apmaksāta darbaspēka izmantošanas jaunattīstības valstīs līdz pat patēriņam, kas tagad ir raksturīgs visām Rietumu valstīm. Acīmredzot aizspriedumi pret mobilajiem tālruņiem un pārmērīga to izmantošana, it īpaši jauniešu vidū.Dažreiz tas kļūst par ikdienu, bet bieži vien tā ir īsta patoloģija, kuras nosaukums ir nomofobija.
Termiņš nomofobija nāk no angļu valodas no-mo (žults), "bez mobilā tālruņa" e -fobija, bailes, pēc lietvārda parauga nomofobija. Tas ir nesen radīts termins un norāda uz atkarību no viedtālruņiem vai mobilajiem tālruņiem, kas ir diezgan bieži sastopama un riskanta situācija pasaules iedzīvotāju vidū. Nomofobija ir situācija, kad īslaicīgi paliek bez tālruņa, bez mobilā tālruņa patiesībā, blakus fobija, spēcīgas nekontrolējamas bailes. Tāpēc tas ir šausmas, to cilvēku panika, kuri ir atkarīgi un nespēj izmantot mobilo tālruni - gan tāpēc, ka akumulators ir uz zemes, gan tāpēc, ka kredīts ir beidzies, gan tādu iemeslu dēļ kā zādzība vai lūzums.
Šī termina definīcija izriet no pētījuma, ko Lielbritānijā veica Jugova pētniecības institūcija un kurā puse lietotāju, kas izmanto viedtālruni, uzrāda trauksmes stāvokli, kad to pazaudē vai tas tiek liegts, jo tas nav lietots, ar 58% vīriešu un 48% sieviešu. bieži ir saistīts ar sociālo tīklu vispārēju izmantošanu, kas var izraisīt ne tikai plaisu starp cilvēkiem, bet arī izolāciju, kas padara indivīdus noslēgtākus un nedrošākus.
Atkarība no mobilā tālruņa: kad jāuztraucas
Izmantojot viedtālruni vai pārbaudot ziņas un e -pastus, jūs noteikti neesat atkarīgs no sava mobilā tālruņa. Pētījumi ir parādījuši dažus uzvedības veidus saistībā ar tālruņa lietošanu, sākot no parastajiem, ar nelielu garīgo apziņu, līdz obligātajiem, kas tā vietā ir jāievēro, jo tie ir nepieciešami vai nepieciešami. Patiesa atkarība, jo to motivē sociālās normas, piemēram, atkārtotas. Darbības, kas rada reālu atkarību, ir tā sauktā "saistošā" uzvedība no angļu valodas atkarību tieši šī attieksme kļūst par cilvēka dzīves atbalsta punktu, tādējādi izslēdzot visas citas darbības līdz fiziska un garīga diskomforta radīšanai. Atkarība no mobilajiem tālruņiem sastāv no dzīves saskaņošanas atbilstoši mobilajam tālrunim, bez kura katra darbība zaudē jēgu un aktualitāti.
Skatīt arī: WhatsApp valstis: skaistākās frāzes, ko lietot!
Atkarība no mobilajiem tālruņiem: kuri ir visvairāk pakļauti riskam?
Kā jau tika paziņots, saskaņā ar daudziem pētījumiem personas, kurām ir vislielākais risks saslimt ar mobilo tālruņu atkarību, ir bērni un jauni pieaugušie, kuru uzvedību raksturo zems pašvērtējums un ar sabiedrību saistītas problēmas, tāpēc viņi uzskata, ka viņiem ir nepieciešams justies pastāvīgi savienotiem. un saskarē ar pasauli, pat ja tā ir virtuāla. Atkarība no mobilā telefona rada bailes no atstumtības un galvenokārt garlaicību, kad cilvēks nonāk citās aktivitātēs, kas neattiecas uz mobilo tālruņu patoloģisku izmantošanu.Viedtālruņi patiesībā ir paradoksāls rīks, jo, no vienas puses, internets ļauj uzturēt sakarus ar visu pasauli, neskatoties uz laika joslu un attālumiem, no otras puses, tas rada lielu vientulības sajūtu, ko rada izolācija instrumentus.
Noteikti nomofobijas upuri ir ne tikai bērni, bet arī pieaugušie var tikt iesprostoti. Neskatoties uz lielajiem brīdinājumiem par jauniešu atkarību izraisošu uzvedību, šo bērnu vecāki ir pakļauti riskam, tāpat kā jebkura cita persona, kurai pieder mobilais tālrunis. Mobilais tālrunis patiesībā vairs nav neaizstājams instruments jauniešu vidū, bet kopumā sabiedrībā visos vecuma līmeņos, līdz pat augstākajām grupām, kuras reizēm to ir ļaunprātīgi izmantojušas. Sākot ar ziņām sociālajos medijos, kuras, šķiet, nespēj sagaidīt, līdz acīm, kas pielīmētas pie ekrāna pat šķērsojot ielu, līdz telefona piespiedu lietošanai braukšanas laikā: tās visas liecina par atkarību no mobilā tālruņa.
Atkarība no mobilā tālruņa: iespējamie līdzekļi
Pirmais padoms, ko dot tiem, kas sapratuši, ka ir atkarīgi no mobilā tālruņa, noteikti ir viedtālruņa izmantošana saprātīgā veidā. Patiesībā noslēpums ir domāt par mobilo tālruni kā par ļoti noderīgu rīku mūsdienās, kas nepieciešams, lai uzturētu attiecības ar attāliem cilvēkiem, nevis lai atrastu vecos draugus vai paziņas, kas laika gaitā zaudējuši redzi. Tāpēc mobilais tālrunis, kas tiek uzskatīts par rīku, kas bagātina sociālo dzīvi, ir viedoklis, jo tas ļauj izvairīties no izolācijas, bet, no otras puses, mums jāpatur prātā monētas otra puse. dienas, cenšoties tās neizmantot, īpaši brīžos, kad rodas liels diskomforts, kad mēs jūtamies neaizsargāti un vēlamies izbēgt no situācijas, kurā esam. Patiesībā tas novestu pie pretēja stāvokļa, proti, izolētu subjektu no reālajā pasaulē un no sociālajām attiecībām, kas padarīs viņu vēl nedrošāku.Lai no tā izvairītos, ir labi nolikt tālruni savā vietā, gudri un efektīvi to izmantot, kad tas ir lietderīgi, virtuālajai dzīvei nepārņemot un neaizstājot īsto.
Atkarība no mobilā tālruņa: 4 nelieli risinājumi, lai sāktu darbu
1. Nelietojiet viedtālruni no rīta. Nav maz pētījumu, kas izskaidro, cik svarīgas ir pirmās dienas darbības, kas ietekmē mūsu garastāvokli. Tas var šķist mazs žests, taču, lai izvairītos no skatīšanās viedtālrunī pirms brokastīm, ir laba vieta, kur sākt.
2. Uzstādiet šķēršļus. Bezmaksas piekļuves tālrunim tiešas sekas ir tā biežāka izmantošana. Iestatiet garu drošības kodu katru reizi, kad tas ir jāatbloķē, izdzēsiet visbiežāk lietotās lietojumprogrammas un izmantojiet tās tikai caur pārlūkprogrammu - tas palēninās jūsu kustības un slinkums var atbrīvoties no atkarības.
3. Ierobežojiet savu laiku. Angļu valodas termins ir partijas apstrāde un sastāv no vairāku darbību koncentrēšanas noteiktā laika periodā. Ja zināt, ka mobilais tālrunis ir pieejams noteiktu laiku, pārliecinieties, ka ierīcē darāt visu, kas nepieciešams, lai pēc tam to neizmantotu.
4. Praktizējiet "šeit un tagad". Tas varētu izklausīties pēc jogas prakses, taču tas viss ir saistīts ar mācīšanos būt klāt, neizslēgt no grupas saviesīgos gadījumos un nebūt nepieklājīgam.
