Zemenes grūtniecības laikā: ja esat grūtniece, vai varat tās ēst vai nē?
Zemeņu ēšana grūtniecības laikā varētu radīt zināmu risku mammai, bet kas tās ir un galvenokārt ir tik satraucošas? Zemenes ir galda galvenās varones, īpaši pavasarī, garšīgs un neatvairāms auglis, pat ja grūtnieces brīnās, vai var ēst pārtiku, neriskējot. Par to mēs runājam zemāk, bet vispirms šeit ir video ar pārtikas produktiem, uzmanīgi grūtniecības laikā.
Zemeņu īpašības un priekšrocības
Viena no zemeņu priekšrocībām ir tā, ka tās ir ļoti bagātas ar uzturvielām un maz kaloriju, un, ja tās iekļauj uzturā, tās ir noderīgas smadzeņu, nieru un vielmaiņas veselībai. Zemenes aug uz Eiropā audzēta auga. Mērens klimats ir lieliski piemērots eksperimentēšanai ar zemeņu audzēšanu uz balkona.
Starp šī mantkārīgā un pavasara augļa īpašībām mēs nevaram nepieminēt faktu, ka tie ir:
- diurētiķis
- atsvaidzinošs
- attīrošs
- bagāts ar barības vielām
Tie satur fosforu, dzelzi, kalciju un A, B1, B2 un C. vitamīnus. Tie ir arī ļoti bagāti ar šķiedrvielām un tiem piemīt laba piesātinājuma spēja, tāpēc tie ir vieni no labākajiem našķiem, lai apmierinātu alkas grūtniecības laikā. Turklāt starp zemeņu vēl maz zināmajām priekšrocībām ir iespēja novērst zobu aplikumu un halitozi, pateicoties ksilīta klātbūtnei.
Vai es varu ēst zemenes grūtniecības laikā?
Svaigi un garšīgi tie ir īpaši piemēroti veselīgai un garšīgai uzkodai. Bet vai jūs varat ēst zemenes grūtniecības laikā? Kam jāpievērš uzmanība, ja esat grūtniece? Galvenais paredzējums ir saistīts gan ar pārtikas mazgāšanu, gan tā patēriņu, turklāt, dodot priekšroku dažiem veidiem, nevis citiem, nenāktu par ļaunu, ja grūtniecības laikā varētu nobaudīt zemenes pilnīgi droši.
Zemenes aug saskarē ar zemi un tiek patērētas bez mizas, tādēļ, ja topošajai māmiņai toksoplazmozes tests ir negatīvs, pirms lietošanas noteikti būs rūpīgi jānomazgā ēdiens. Lūk, kā:
- noņemiet kātiņus
- nomazgājiet zemenes ar tekošu ūdeni
- mērcējiet zemenes traukā ar ūdeni un bikarbonātu (vai ūdeni un īpašu dezinfekcijas šķīdumu)
- pēc apmēram 20 minūtēm tie tiek rūpīgi izskaloti un tos var nobaudīt
Zemenes bieži izmanto kā rotājumu kokteiļiem, desertiem vai bezalkoholiskajiem dzērieniem bāros un restorānos. Ja esat grūtniece, vispirms jāizvairās no alkohola lietošanas, turklāt būtu labi atturēties no dekoratīvo zemeņu ēšanas, jo nav zināms, vai tās ir efektīvi dezinficētas.
© GettyImages
Zemenes grūtniecības laikā un alerģijas risks
Zemenes ir augļi, kas ir īpaši bagāti ar histamīnu - vielu, kas ir saistīta ar alerģiskām reakcijām, īpaši tiem, kam ir nosliece uz to. Tāpēc vēl viens risks, kas saistīts ar zemeņu lietošanu grūtniecības laikā, ir tieši alerģiskā reakcija, ko varētu izraisīt pat tad, ja lielākā daļa cilvēku jau apzinās savu problēmu un izvairās no to lietošanas.
Tie, kuriem nekad nav bijusi alerģija pret zemenēm, turpinās tos ēst pat grūtniecības laikā - periodā, kurā tomēr var būt izmaiņas, kas saistītas arī ar uzturu.Ja esat grūtniece un nekad nav bijušas problēmas ar zemeņu ēšanu, tas nav pārliecināts, ka šī lieta paliek tāda pat grūtniecības laikā.
Ja, savukārt, topošā māte jau zina, ka viņai ir alerģija pret zemenēm, acīmredzot viņai būs jāizvairās no tās lietošanas, vēl jo vairāk grūtniecības laikā. Kas notiek, ja ēdat zemeni un rodas alerģiska reakcija? Šajā gadījumā var rasties "nātrene", un ginekologs var izrakstīt trešās paaudzes antihistamīnu, kas ir piemērots lietošanai pat 9 mēnešus pirms dzemdībām.
Zemenes grūtniecības laikā: kādiem veidiem dot priekšroku?
Šī raksta sākumā mēs arī norādījām uz zemeņu veidu, kam grūtniecības laikā dot priekšroku, redzēsim, kāpēc šis aspekts ir svarīgs. Bieži vien, iepērkoties lielveikalā, ir viegli piesaistīt milzu zemenes, kas ir daudz lielākas nekā dārzā audzētās, bet vai tās ir vienlīdz drošas topošajai māmiņai?
Mēs vēlamies pārliecināt visas grūtnieces, norādot, ka attiecībā uz drošību nav atšķirību starp milzu zemenēm un parasta izmēra zemenēm; ļoti lielas zemenes nav ģenētiski modificēti augļi, bet gan šķirne, kas īpaši izvēlēta tās lieluma dēļ
Patiesība ir tāda, ka lielās zemenes ir ļoti populāras, jo tās var garantēt audzētājam lielāku peļņas normu, bet, salīdzinot ar mazākām zemenēm, tās ir mazāk aromātiskas, satur vairāk ūdens un mazāk cukura. Bet galvenokārt, tā kā tie ir augļi, kas aug siltumnīcā, bez dabiskas saules gaismas, tiem ir arī nabadzīgāks D vitamīns.
Pēdējais ir īpaši svarīgs topošās mātes psihofiziskajai labklājībai: tas aizsargā kaulus, kā arī labvēlīgi ietekmē garastāvokli, tāpēc labākās zemenes grūtniecības laikā ir mazākās.
Bieži uzdotie jautājumi par zemenēm grūtniecības laikā
Vai es varu ēst zemenes zīdīšanas laikā?
Pat zīdīšanas laikā ir labi pievērst uzmanību zemeņu patēriņam, īpaši, lai izvairītos no alerģijas riska. Jautājiet padomu savam ārstam, īpaši, ja jau zināt, ka nepanesat ēdienu. Viss, ko ēdat, nonāk mātes pienā, kas ir bērna galvenais uzturs pirmajos dzīves mēnešos.
Zemenes grūtniecības laikā un alkas: leģenda kliedēšanai
Tautas uzskats ir tāds, ka, ja topošā māmiņa alkst pēc kāda ēdiena, piemēram, zemenes, ja tieksme nav apmierināta, mazulis varētu piedzimt ar ādas plankumu, kas atspoguļo nepiepildīto vēlmi. Nekas vairāk nepatiess! Cita starpā, kā šajā rakstā plaši izskaidrots, ja grūtniecības laikā rodas vēlme pēc zemenēm, pēc rūpīgas mazgāšanas tās varat ēst bez problēmām.
Kāds ir drošākais veids, kā ēst zemenes grūtniecības laikā?
Ja zemenes ir labi mazgātas, tās ir ideāli piemērotas lietošanai vienatnē, arī tāpēc, ka tajās ir maz kaloriju un daudz barības vielu. Ja vēlaties tos izmēģināt jaunā veidā, varat izvēlēties zemeņu ievārījumu ar zemu cukura līmeni, piemēram, ēst brokastīs ar pilngraudu maizi. Ja, no otras puses, jums rodas jautājums, vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst zemeņu saldējumu, mēs atgriezīsimies pie šī raksta: saldējums grūtniecības laikā.
