Skaudība par perfektu ķermeni pludmalē: ko mēs apskaužam un kā apstāties
Ierodoties vasarai, daudzi uzskata, ka ir nepieciešams iegūt fizisko formu, un mēs visi mazliet baidāmies no peldkostīmu pārbaudes un cenšamies to risināt pēc iespējas mierīgākā veidā. īpašas apmācības, un kurš tā vietā cenšas lietai piešķirt ne pārāk lielu nozīmi ... paliek fakts, ka 7 no 10 itāļiem cieš no "Adonis sindroma", tas ir skaudība par perfektu un veidotu ķermeni. Vai tas varētu būt iemesls, kāpēc mēs nolemjam saskarties ar tādām situācijām kā video? Skaties:
Kāda ir itāļu skaudība par perfektu ķermeni
Saskaņā ar Nutrimente pētījumu, kas veikts 1500 cilvēku izlasē, šķiet, ka tad, kad itāļi pludmalē peldkostīmos, 7 no 10 cieš no "Adonis sindroma", tas ir, viņi apskauž perfekto fizisko formu citos. No tiem 4 no 10 ir sievietes (46%) un 3 no 10 ir vīrieši (32%). Acīmredzot ne visi apskauž katru ķermeņa daļu: kā sievietes, tās ļoti apskauž slaidas kājas bez celulīta; viņi vēlētos augstākus, stingrākus gluteus un tonizētākas rokas un krūtis. Savukārt vīrieši vēlas daudz izteiktākas kājas; viņi apskauž skulpturālos abs un labi definētos bicepsus. Lai pārvarētu šīs neērtības, daudzi nolemj griezties pie tiem, kuri ir mazāk piemēroti par viņiem, lai mierinātu sevi, citi sastāda labo nodomu sarakstu, pat 2 no 10 itāļiem nolemj neapģērbties. Šeit ir 3 padomi, kā pārvarēt skaudību par perfektu ķermeni:
Skatīt arī
izmantojot GIPHY
1. Palieliniet pašapziņu
Zems pašnovērtējums noved pie tā, ka jūs piesaista pastāvīga un bieži vien nesasniedzama ideja par pilnību. Pareizāk būtu atpazīt, novērtēt un paturēt prātā savas spējas un dāvanas. Domāt, ka jūs nekad nevarat būt ideāls, ir sinonīms sakāvei, un darbs ar savu trūkumu apzināšanos vienmēr ir gudrākais un atalgojošākais veids.
2. Rūpējieties par savu ķermeni
Mērķis ir tikpat svarīgs kā motivācija, kas virza mērķi. Rūpēm par savu ķermeni vajadzētu būt ikdienas diktātam, ko diktē pašmīlestība, nevis idealizācijas. Tātad veselīgs uzturs, pareiza fiziskā aktivitāte, modulēta saules iedarbība, ādas kopšana ir viss, kas jāņem vērā neatkarīgi no tērpa pieguļošs.
3. Jābūt pozitīvai attieksmei
Pilnība nepastāv, izņemot nepilnības, kas piemīt ikvienam, pilnīgi visiem. Ikviens apskauž kaut ko par kādu citu un sapņo būt atšķirīgs no tā, kāds viņš ir. Šī iemesla dēļ, ņemot vērā to, ko mēs vēlētos būt / kļūt, ir svarīgi, lai vienmēr būtu veselīga un pozitīva attieksme. Jūs vienmēr varat uzlabot, nekad nepārspīlējot vienā vai otrā veidā. Šim nolūkam mēs aicinām jūs noskatīties šo albumu un atklāt visus mītus par uzturu:
