Pietūkušas rokas: visbiežāk sastopamie cēloņi un visefektīvākie dabiskie līdzekļi
Roku pietūkums apgrūtina jebkuru ikdienas darbību: gredzenu noņemšanu, priekšmetu satveršanu, mobilā tālruņa vai datora izmantošanu. Šis plankums var liecināt par “iekaisumu, kas notiek, bet var būt arī citi iemesli. Tiem, kuriem ir pietūkušas rokas un pirksti, jāizpēta hormonālās vai alerģiskās veselības problēmas.
Pirms lasīt tālāk, uzziniet, kā padarīt rokas skaistas ar manikīru!
Pietūkušas rokas: simptomi, kas liecina, ka kaut kas nav kārtībā
Ja roku pirksti jūtas pietūkuši un sāpīgi, lai atrisinātu problēmu, tās cēloņi būs jāizpēta tālāk. Pirkstu tūska parasti ir pārejoša, taču tā var būt arī pastāvīga, un tai var pievienoties citi simptomi, tostarp:
- nieze
- eritēma
- ādas krāsas izmaiņas (krāsas maiņa)
- izdalījumi ar pievienotu strutas
- locītavu stīvums
- neiespējamība pirkstu kustībā
- auksti pirksti
- adatas
- visas rokas nejutības sajūta
Papildus tiem, kas tikko minēti, ir arī citi simptomi, kas saistīti ar īpašiem cēloņiem. Piemēram, ja cēlonis ir "alerģija", subjekts var izpausties arī:
- siltuma sajūta
- ģeneralizēta tūska
- plaša nieze
- elpošanas traucējumi
- arteriāla hipotensija
- sirdskaite
Tahikardija, nemiers, bezmiegs, neizskaidrojams un pēkšņs svara zudums, svīšana vai pastāvīga siltuma sajūta, menstruālā cikla izmaiņas, tomēr, ja tās rodas kopā ar roku pietūkumu, tās var nozīmēt vairogdziedzera darbības traucējumus (hipertireozi).
Visos šajos gadījumos un izslēdzot bieži sastopamos un ne bīstamos cēloņus, piemēram, apkārtējās vides temperatūras izmaiņas vai nepareizas pozas nakts miega laikā, būs labi nekavējoties sazināties ar ģimenes ārstu, lai veiktu rūpīgu pārbaudi.
Galvenie roku pietūkuma cēloņi
Asinsrites traucējumi
Neregulāra un neefektīva asinsrite ir viens no biežākajiem roku pietūkuma cēloņiem. Ja Jums ir augsts holesterīna līmenis vai augsts asinsspiediens, ķermeņa ekstremitātes, t.i., rokas un kājas, būs pietūkušas un aukstas. Tas notiek tāpēc, ka asinsvadiem ir jāpaplašinās, lai tajos ieplūstu asinis, kas plūst ar lielāku spēku un ātrumu, lai pārvarētu pretestības, kas radušās ceļojuma laikā, tas ir, augsts spiediens un tauku uzkrāšanās. Pat cilvēkiem ar Reino sindromu viņiem bieži ir pietūkušas rokas jo šī patoloģija traucē roku mikrocirkulāciju.
Hormonālas izmaiņas
Hormonālās izmaiņas bieži ir saistītas ar noteiktiem dzīves posmiem, piemēram, grūtniecību vai pirmsmenstruālo sindromu. Limfas cirkulācijas traucējumu dēļ tie var izraisīt roku pietūkumu, kas var izraisīt pārejošu tūsku ķermeņa ekstremitātēs, piemēram, rokās, rokās, kājās, kājās.
Alerģijas
Ja pietūkušo roku pamatnē ir alerģija, būs nepieciešams ātri iejaukties. Pārmērīga histamīna izdalīšanās asinīs izraisa organisma aizsardzības reakciju pret svešķermeni: piemēram, kukaiņu kodumu vai pārtiku. Atkarībā no alerģiskās krīzes smaguma papildus roku pietūkumam var parādīties arī citi simptomi, kurus ir labi zināt un atpazīt: siltuma sajūta, redzami burbuļi uz ādas, eritēma, nieze, plaša lūpu tūska un seja, zems asinsspiediens, elpošanas traucējumi.
Liekais svars
Tiem, kuriem ir liekais svars vai cieš no aptaukošanās, ir lielāka varbūtība, ka rokas pietūks, bet tas pats attiecas arī uz kājām un potītēm, kuras, izturot pārāk lielu svaru, nogurdina sevi, pakļaujoties šķidruma stagnācijai. un tam sekojošs pietūkums.
Ādas infekcijas
Rokas bieži tiek pakļautas nelieliem griezumiem vai brūcēm pirkstos, kas viegli kļūst par vārtiem baktērijām, izraisot ādas infekcijas ar pietūkušām, sarkanām, sāpīgām rokām un pirkstiem.
Iekaisumi
Iekaisumi, īpaši tie, kas skar skrimšļus, var izraisīt roku pietūkumu. Īpaši tas notiek pēc noteikta vecuma, kad saistaudi vairs nav tik elastīgi. Visnopietnākajos gadījumos mēs runājam par reimatoīdo artrītu.
Karpālā tuneļa sindroms
Karpālā kanāla sindroms ir vēl viens cēlonis pietūkušu roku pamatnē. Tā ir plaukstas vidējā nerva saspiešana un parasti skar pirmos 3-4 pirkstus ar pietūkumu, tirpšanu, sāpēm (īpaši naktī). tas var paplašināties līdz plaukstas locītavai, rokai un plecam.
Zāles
Daži antidepresanti, antihipertensīvie līdzekļi, perorālie hipoglikēmiskie līdzekļi, hormonālā terapija, kortizons, īpaši, ja tos lieto ar noteiktu biežumu, var izraisīt šķidruma stagnāciju un līdz ar to roku un kāju pietūkumu.
Traumas vai lūzumi
Svarīgi, ka pat nelieli sadzīves negadījumi vai nejauši kritieni var izraisīt falangu lūzumu ar pēkšņu rokas pietūkumu un sāpēm.
Noderīgi līdzekļi pret roku pietūkumu
Kā ārstēt pietūkušas rokas? Kad cēloņi ir identificēti, visefektīvākā ārstēšana mainīsies atkarībā no izraisošā iemesla. Roku pietūkumu nekad nedrīkst novērtēt par zemu, tāpēc būs labi sazināties ar savu ārstu, lai sāktu vispiemērotāko terapiju.
- Ja cēlonis ir neliels lūzums, ledus iepakojums būs panaceja: jāpiemēro tūlīt pēc traumas, lai mazinātu pietūkumu un pēc tam, iespējams, turpinātu ar nomierinošām un pretiekaisuma ziedēm.
- Grūtniecēm: nelielu atvieglojumu no pietūkušām rokām un kājām var dot ar ledus iepakojumiem, kas jāveic vairākas reizes dienā 10 minūtes. Īpaši pēdējos grūtniecības mēnešos vai ja grūtniecība ir vasarā, šis līdzeklis būs ļoti labs noderīga.
- Ledus uzklās arī tūlīt pēc kukaiņu koduma, un jums būs jāseko konkrēta krēma uzklāšanai.Šajā gadījumā iesakām nekavējoties sazinieties ar savu ārstu vai dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru ātrai ārstēšanai.
- No otras puses, īpaši vingrinājumi vai vispārēja motora aktivitāšu veikšana ir ideāls līdzeklis, lai novērstu pietūkumu rokās, ko izraisa ūdens aizture un slikta cirkulācija; bet pat ja esat gulējis nepareizā stāvoklī, šie padomi būs noderīgi:
- vairākas reizes atveriet un aizveriet rokas
- salieciet pirkstus uz priekšu un atpakaļ
- maigi
- turiet rokas uz dažām minūtēm
- veiciet nelielas masāžas ar apļveida kustībām uz katra pirksta, sākot no gala un beidzot ar plaukstas locītavu.
> Artica Hemp Plus - krēms ar arniku, velna naglu un kaņepju eļļu (piemērots pietūkuma, sāpju un iekaisuma novēršanai) ir pieejams vietnē Amazon par īpašu cenu
> Comfier Wireless Hands Massager (paredzēts asinsrites veicināšanai) Amazon var iegādāties piedāvājumā
Dabisks un lēts līdzeklis mīkstām un labi mitrinātām rokām? Izmēģiniet šo DIY krēmu! Noklikšķiniet šeit un uzziniet recepti!
Citas efektīvas procedūras roku pietūkuma mazināšanai
- Pēc precīzas diagnozes ārsts varētu izrakstīt: breketes lietošanu, īpašas zāles, terapiju (lāzeru vai ultraskaņu), operāciju.
- Ja pietūkumu izraisa paaugstināts asinsspiediens, izvairieties no sāls, sarkanās gaļas, desām un alkohola. Palieliniet ikdienas ūdens patēriņu.
- Linu sēklām ir svarīgas pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt roku pietūkumu. Vienkārši pievienojiet 1 tējkaroti maltu linu sēklu glāzē silta ūdens un dzeriet šo šķidrumu divas reizes dienā.
- Savukārt koriandra sēklas ir ļoti noderīgas asinsrites uzlabošanai. Ielieciet 3 ēdamkarotes koriandra sēklu 1 glāzē ūdens, vāriet, līdz ūdens ir samazinājies uz pusi, filtrējiet un ļaujiet maisījumam atdzist. Lietojiet to divas reizes dienā, līdz pamanāt uzlabojumus.
- Pienene darbojas kā dabisks diurētisks līdzeklis, veicinot šķidrumu aizplūšanu. Sajauc 1 tējkaroti svaigu vai žāvētu pieneņu lapu tasē karsta ūdens, dažas minūtes stāvo, pēc tam izkāš un dzer maisījumu katru dienu.
- avokado
- olas dzeltenums
- citronu
Pietūkušas rokas: tās ir iespējams novērst!
Ja zināt, ka jums ir nosliece uz roku pietūkumu, ievērojiet šos padomus, lai to novērstu.
- dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā, lai atvieglotu nieru darbību un likvidētu lieko šķidrumu.
- ēst veselīgu augļu un dārzeņu uzturu, kā arī olbaltumvielas un ogļhidrātus pareizajā daudzumā.
- izvairieties no sarkanās gaļas, sāls, konserviem, konservētas gaļas, kofeīna, gāzētiem un saldiem dzērieniem, alkohola.
- Vienmēr aizsargājiet rokas, īpaši veicot mājas darbus.
- Nepakļaujiet rokas pārāk karstai vai pārāk aukstai temperatūrai.
- Pirms gulētiešanas noņemiet gredzenus un rokassprādzes.
- Regulāri pārbaudiet asinsspiedienu.
