Ātras, veselīgas un mājās gatavotas uzkodas bērniem: 5 atdarināšanas idejas
Uzkoda ir svarīga maltīte bērniem, jo tā dod enerģiju, lai turpinātu viņu aizņemtās dienas līdz vakariņu laikam. Tomēr ir svarīgi dot saviem bērniem veselīgas, mājās gatavotas uzkodas ar pilnvērtīgām un patiesi barojošām sastāvdaļām, uzkodas. Bez palmu eļļas vai citas bīstamas vai pārāk smagas sastāvdaļas.Lai izvairītos no iepakotām uzkodām, kas bieži vien ir ļoti taukainas, un liktu mazajiem ēst mājās pat skolā, ideāli ir ievērot ātras un vienkāršas receptes. Uzziniet, kuras ir, un izmēģiniet vispiemērotākās, lai ievilinātu savus bērnus!
1. Banānu krūzes kūka: barojoša un viegli pagatavojama!
Lieliska uzkoda gan mājas darbiem, gan skolas pēcpusdienām ir banānu krūzes kūka. Jūs varat uzzināt recepti zemāk esošajā videoklipā! Mikroviļņu krāsns 3 minūtēs, ātri, ļoti barojoša un viegli pagatavojama. Lai padarītu to pārnēsājamu uz skolu, varat nomainīt tasi, kurā ir preparāts, ar bļodu, un pēc tam pārvietot kūku traukā, lai mazie varētu aizvest uz skolu! Atklājiet video recepti.
Skatīt arī
2. Ābolu čipsi: ēstgribu un veselīgi!
Cik reizes jums ir bijis grūti likt saviem mazajiem ēst ābolus? Lai atvieglotu uzdevumu un padarītu ābolus par uzkodu, ko viņi var ņemt līdzi arī uz skolu, atklājiet ābolu čipsus, vienkāršas, cepeškrāsnī ceptas šķēles, kas gatavas īsā laikā. Mājās nav vieglāk un ātrāk pagatavojama uzkoda, un tajā pašā laikā barojoša un piemērota ikvienam dienas mirklim.Uzziniet, kā to pagatavot šajā video.
3. Uzpūstas kvinojas kodumi: garšīgi un ļoti barojoši!
Kvinoja ir augs, kas bagāts ar īpašībām un priekšrocībām, ļoti barojošs un lieliski piemērots jebkura veida receptēm. Lai to pārvērstu par uzkodu un spētu likt pat vissarežģītākajiem bērniem to ēst, izmantojiet uzpūstu kvinoju un pagatavojiet gardus kumoss, lai pēcpusdienā ēst kā desertu vai ņemtu līdzi uz skolu vai brīvā laika pēcpusdienās. Uzziniet, kā to izdarīt ātri un viegli, zemāk esošajā videoklipā!
4. Pankūkas: ideāls jebkuram diennakts laikam
Šeit beidzot ir ideālu pankūku pagatavošanas recepte. Lieliski karsts brokastīs, bet arī ideāls auksts, kā pēcpusdienas uzkoda, ko ir viegli nēsāt līdzi pat uz skolu vai rotaļu pēcpusdienās ar draugiem. Varat arī sagatavot veselīgas receptes, iesakām tās pavadīt ar mellenēm vai zemenēm.
5. Kraukšķīgas konfektes ar graudaugiem: visgaršīgākā deserta recepte
Sastāvdaļas 15 konfektēm:
8 filo mīklas loksnes
80 g labības pēc jūsu izvēles (apmēram 24 ēdamkarotes)
100 g piena šokolādes
50 g šķidra krējuma
1 ēdamkarote nesālītu pistāciju
virtuves aukla
Sagatavošana:
Rupji sasmalciniet pistācijas, apbrūniniet pannā, nepievienojot taukus. Ielejiet tos šķīvī un ļaujiet tiem atdzist. Katliņā uzkarsē krējumu.Sasmalciniet šokolādi un pārlejiet karsto krējumu pār sasmalcinātu šokolādi. Labi samaisa, lai iegūtu viendabīgu preparātu. Pievienojiet ar rokām sasmalcinātus graudaugus, pistācijas un veidojiet šokolādes mīklas bumbiņas. Atlikt malā. Filo mīklas loksnes pārgriež uz pusēm. Katras puslapas centrā ielieciet karoti šokolādes pastas, satiniet to loksnē un aizveriet to kā konfekti. Cep 200 ° 5 minūtes. Ļaujiet tai atdzist, un garda uzkoda ir gatava tikai 20 minūtēs.
30 veselīgas un ātras uzkodas jūsu bērniem
Apkopojot, šeit ir īss 30 uzkodu saraksts bērniem - vienkāršas, veselīgas un ātras receptes, kuras varat pagatavot mājās. Sākot ar veselīgu arbūzu šķēli, kas bagāta ar barojošām īpašībām, līdz pat visgaršīgākajiem (bet ne pārāk saldiem) desertiem, ko ēst mājās vai pārtraukumos skolā. Izmēģiniet tos visus, uzziniet, kuri ir jūsu bērnu favorīti, un pabarojiet viņus ar iztēli un vieglumu!
