Mīlestības hormons: kas ir oksitocīns un kā tas darbojas
Mīlestības hormons: oksitocīns
"Mīlestības hormonam" jeb "oksitocīnam" ir būtiska loma daudzos aspektos: tas ir ļoti svarīgi grūtniecības un dzemdību laikā, bet arī dzimumakta laikā un sociālo attiecību attīstībā. Bet tas tiek definēts arī kā antistress. dabiski spēj dot mums mieru un relaksāciju. Tas ir tāpēc, ka tas ir saistīts ar cilvēka empātijas līmeni un spēju atvērties pasaulei un emocijām. skatieties šeit:
Skatīt arī
Frāzes par pavasari: skaistākās frāzes, kas veltītas mīlestības sezonai!
Šis hormons ir rūpīgi pētīts, lai saprastu tā dažādos aspektus un to, cik tas ir būtiski noteiktiem dzīves aspektiem, sākot no starppersonu attiecībām līdz zīdīšanai! Bet kā tas darbojas? Kādas ir tā īpašības? Uzzināsim kopā!
Kas ražo mīlestības hormonu un kā tas darbojas
Oksitocīns jeb mīlestības hormons ir neirotransmiters, ko sintezē smadzenes (hipotalāms) un izdalās asinīs caur hipofīzi. Bet kad šis svarīgais hormons tiek ražots? Visās grāmatās jūs atradīsiet, ka oksitocīns tiek ražots grūtniecības un dzemdību laikā ( atbalstot augļa izraidīšanu), zīdīšanai (veicinot piena ražošanu), bet vispārīgāk - jebkurās dziļās un sentimentālās attiecībās.Tas ļauj mums sasniegt emocionālo labsajūtu, miera un garīgās atjaunošanās avotu, jo tas ir īsts dabisks pretstresa līdzeklis, kas spēj veicināt endorfīnu (prieka hormonu) ražošanu, kas dod mums relaksāciju un mieru. Oslo Universitātes (Norvēģija) psihiatra Daniela Kvintana pētījums atklāj, ka mīlestības hormons ir iesaistīts smadzeņu reģionos, kas kalpo, lai pārvaldītu atalgojuma pieredzi, regulētu apetīti, paredzēšanu un sociāli mīlas attiecības.
Bet ne tikai tas: nav nejaušība, ka oksitocīns tiek definēts kā "mīlestības hormons". Tas ir atkarīgs no tā, ka tas ne tikai iejaucas visos dzimumakta posmos, sākot no priekšspēles līdz orgasmam, bet arī ietekmē starppersonu veidošanos. obligācija, kas veicina monogāmiju un stabilitāti. Īsāk sakot, mēs atrodam šo neirotransmiteru:
- grūtniecības / maternitātes jomā, ņemot vērā tā nozīmi augļa izraidīšanai dzemdību laikā un piena ražošanai bērna dzīves pirmajos mēnešos,
- attiecību jomā, ņemot vērā tās spēju attīstīt empātiju pret otru un sakārtot attiecības
- seksuālajā jomā, iejaucoties visos attiecību posmos un veicinot kohēziju,
- apetītes jomā, kam ir arī nozīme bada regulēšanā,
- emocionālajā jomā, kas darbojas kā pretstresa līdzeklis un veicina mieru un atjaunošanos.
Kur dabā atrodams oksitocīns?
Kā redzējām, "mīlestības hormonu" dabiski ražo hipotalāms grūtniecības un zīdīšanas laikā, dzimumakta laikā, starppersonu dzimumakta laikā un tā tālāk. Bet tas vēl nav viss, jo mēs varam būt proaktīvi šī ļoti svarīgā neirotransmitera ražošanai. Daži pārtikas produkti (visvairāk afrodiziaki), kas spēj stimulēt oksitocīna ražošanu dabiskajā pasaulē, proti:
- Austeres
- Šokolāde
- Vaniļa
- Mandeles
- Mīļā
- Zemenes
- Banāni
- granātābols
Īsāk sakot, mēs runājam par dažiem pazīstamiem afrodiziaka ēdieniem, kas ir lieliski piemēroti mirkšķinoša un aizraujoša pirmsvakara organizēšanai. Bet ne tikai pārtikas produkti izraisa oksitocīna ražošanu, gluži pretēji, dažas stimulējošas vai aizraujošas fiziskās aktivitātes palīdz arī “mīlestības hormonam”, tas ir:
- apskāvieni un glāsti
- dejot
- joga un pilates
- masāžas
Ir arī mākslīgais oksitocīns, ko bieži lieto intravenozas ievadīšanas laikā, kad šī neirotransmitera dabiskā ražošana nav pietiekama, vai ir veikti daži pētījumi par lietošanu ar deguna aerosolu, kas veicināja empātijas attīstību.
Mīlestības hormona ietekme
Mēs esam redzējuši, kā darbojas šis hormons, ko smadzenēs ražo hipotalāms, kādās situācijās tas izdalās un kas dabā stimulē tā ražošanu. Bet kāda ir oksitocīna ietekme? Gan vīriešiem, gan sievietēm šim hormonam ir būtiska loma dziļu saišu veidošanā, kuru pamatā ir empātija un atvērtība jaunām lietām. Mēs esam redzējuši, cik tas ir svarīgi sievietēm vairākos līmeņos, jo tas ietekmē visu mātes ciklu, sākot no ieņemšanas līdz piena ražošanai. Bet viens no interesantākajiem efektiem noteikti ir seksuālā līmenī, jo šis hormons atbalsta pāra harmoniju un stabilas saites, darbojas fiziski priekšspēles un orgasma laikā, veicinot abu mīlētāju empātijas līmeni. Taču svarīga ir arī tādu hormonu izdalīšanās ietekme uz garīgo un psiholoģisko veselību: tā nomierina, atslābina, atver mūs ārpasaulei. Šķiet, ka pašas jutekļi ir iesaistīti oksitocīna ražošanā un jo īpaši pieskārienā, kā autore Kerstina Uvnäsa Moberga stāsta mums, kas savās grāmatās un kopā ar savu pētniecības grupu Stokholmā iedziļinās šī miera un atjaunošanās potenciālā. hormons. Īsāk sakot, gan fizioloģijā, gan psiholoģijā mīlestības hormona labvēlīgā ietekme uz veselību ir liela gan vīriešiem, gan sievietēm, jo tas darbojas dažādos līmeņos, kas palīdz mums justies labi un mierā ar sevi. Īsi sakot, ja jūs meklējat partneri, mēģiniet sarīkot afrodiziaka vakariņas, kas sastāv no ātriem skatieniem un pieskārieniem, un mēs ceram, ka oksitocīns darīs savu dārgo darbu!
