Paģiru līdzekļi: ko darīt, lai atgūtu uzreiz pēc elkoņa pacelšanas
Slikta dūša, vemšana, galvassāpes un paātrināts pulss: ja mēs esam pārāk pacēluši elkoni, tā ir ietekme uz ķermeni. Alkohols ir slikts, un jums nekavējoties jāpārtrauc dzeršana, tomēr dažreiz to ir viegli atlaist. Pamosties ir traumatiski, bet labā ziņa ir tā, ka jums nav jācieš visu dienu - lūk, ko jūs varat darīt. Šeit ir video ar noguruma līdzekļiem.
Paģiru aizsardzības līdzekļi: šeit ir 11 padomi, ko uzreiz pierakstīt
Mēs esam apkopojuši labākos padomus pret paģirām: lūk, kā jūs varat viegli pārvarēt galvassāpes, sliktu dūšu, tromēru un grēmas neapdomīgas alkohola lietošanas dēļ. Mēs vēlamies jums palīdzēt, un tāpēc šajā rakstā esam iekļāvuši arī padomus, kā novērst paģiras. iepriekšējā naktī.
Skatīt arī
1 - duša kā līdzeklis pret paģirām
Ja esat pārmērīgi lietojis alkoholu, viena no pirmajām lietām, ko varat darīt, ir duša. Labāk izvairīties no peldēšanās vannā, no kuras jums būs grūti izkļūt un iekļūt; dodiet priekšroku dušai ar remdenu ūdeni un uzmundrinošu dušas želeju, piemēram, ar lavandu, laimu vai rozmarīnu.
Lai veicinātu cirkulāciju, ūdens strūklu vajadzētu iestatīt uz aukstu un, sākot no kājām, pacelt to uz augšu. Tas stimulē asinsriti un palīdz organismam izvadīt toksīnus. Atsākot asinsriti, samazinās arī nepatīkamās paģiras un galvassāpes.
2 - pretsāpju līdzekļi galvassāpēm
Pirms gulētiešanas paņemiet galvassāpju tableti, pievienojot daudz ūdens; ja nākamajā rītā joprojām sāp, varat lietot citu vieglu pretsāpju līdzekli.
Bet esiet uzmanīgi: daži pretsāpju līdzekļi rada diskomfortu jau traucētajam kuņģim. Ibuprofēna vai aspirīna vietā paratomu izraisītas sliktas dūšas un grēmas gadījumā jālieto paracetamols.
Galvassāpju medikamentu alternatīva ir ledus maisiņš vai auksts audums.Aukstums mazina galvassāpes, savelkot asinsvadus.
3 - piparmētru eļļa
Piparmētru eļļa palīdz arī pret paģiru galvassāpēm. Viegli iemasējiet ar apļveida kustībām pieri, kaklu un deniņus un lēnām un dziļi ieelpojiet un izelpojiet. Ēteriskajai eļļai piemīt spēcīga dzesēšanas iedarbība un piparmētru smarža. Ir nomierinoša iedarbība. Šādi rīkojoties, galvassāpes var viegli novērst.
4 - dzērieni, kas bagāti ar vitamīniem
Kofeīnu saturoši dzērieni (kafija / kokakola) nav piemēroti alkohola traucējumu risināšanai, jo tie paātrina sirdsdarbību, kas jau ir apdraudēta. Pat ļoti skābi dzērieni, piemēram, apelsīnu sula, nav piemēroti jau iekaisušam kuņģim.
Labāk ir dzert tīru ūdeni, ēst augļus vai dot priekšroku zāļu tējām un ūdenim un citronam. Tie papildina ķermeņa vitamīnu un minerālvielu rezerves. Alternatīvi, jūs varat izšķīdināt putojošo vitamīnu tableti krāna ūdenī, ļaut tam īsu laiku sēdēt un pēc tam dzert to mazos malciņos.
5 - enerģijas dzērieni, lai atgūtu spēkus
Pēc paģirām jūs bieži jūtaties apātisks, noguris un vājš. Ideja varētu būt uzņemt enerģijas dzērienu, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, līdzsvarotu organisma vielas, ātri noņemot kaitinošās paģiras.
6 - sātīgas brokastis paģiru novēršanai
Galīgais pēc garas ballēšanās nakts: bagātīgas brokastis ar daudz vitamīnu un minerālvielu kompensēs dehidratāciju un elektrolītu deficītu.
Sātīgas brokastis paģiras kliedē īpaši ātri. Bet pārliecinieties, ka tas nav pārāk taukains. Ideāla ir pilngraudu maize ar tomātu, redīsiem, pipariem un sāli. Vēl vienas lieliskas brokastis paģirās ir olu kultenis ar kādu speķi. Tas prasa zināmu laiku, lai pierastu, bet jūs redzēsiet rezultātus uzreiz.Neizvairieties no saldajām brokastīm, lai nepasliktinātu situāciju.
7 - tēja un kumelīte, ja neko nevar ēst
Ja jūs tik ļoti uztraucaties, ka nevarat ēst cietu pārtiku, ingvera tēja var palīdzēt novērst reiboni un deguna asiņošanu. Tas palielina kuņģa skābju veidošanos un nomierina nervu sistēmu. Vislabāk ir pagatavot tēju, ļaut tai atdzist un pēc tam dzert to remdenā mazos malciņos.
Kumelīšu tēja ir arī labs mājas līdzeklis pret paģirām. Tomēr labāk ir pacensties ēst, jo nekas nav noderīgāks pret paģirām kā ciets ēdiens.
8 - piens un auzas grēmas
Vēl viens tipisks paģiru simptoms ir grēmas. Lai saistītu kuņģa skābes, varat ēst ēdamkaroti sausu auzu pārslu vai dzert glāzi piena.
9 - uzturēties brīvā dabā
Labāk izkāpiet no gultas un pastaigājieties vai jebkurā gadījumā novietojiet sevi vietā, kur varat iegūt svaigu gaisu. Īpaši svaigs ziemas gaiss dara brīnumus. Tas stimulē asinsriti, un aukstums mazina galvassāpes. Skābeklis arī paātrina alkohola iznīcināšanu.
10 - paģiru skaistumkopšanas padomi
Ar paģirām mēs ne tikai jūtamies briesmīgi, bet diemžēl arī izskatāmies. Tas ir arī alkohola dēļ. Tas ir īsts stress mūsu ādai un noņem tās mitrumu.Rezultāts? Mēs izskatāmies noguruši un bāli un ātrāk iegūstam grumbas.Ko darīt?
Skaistumkopšanas padomi pret paģirām
Pirmkārt, noslaukiet ādu, lai noņemtu virsmas slāni. Pēc tam uzklājiet mitrinošu masku un atstājiet to 10-15 minūtes. Noskalojiet ar siltu ūdeni un beidzot ar apļveida kustībām uzklājiet mitrinātāju.
Tas palielinās asinsriti, un āda izskatīsies svaiga un rožaina. Jūs varat arī izmantot īpašus acu plāksterus, lai noņemtu un mīkstinātu maisiņus un tumšos lokus.
No kā rodas paģiras?
Saraksts ar nepatīkamiem simptomiem, kas var rasties pēc paģirām, ir garš.Papildus galvassāpēm, tipiski simptomi ir sāpes vēderā, slikta dūša un vemšana.
Daudzi cilvēki ir pazīstami arī ar depresiju koncentrēšanās trūkums, trauksme un depresīvs noskaņojums kā paģiru blakusparādības.
Lielāko daļu paģiru simptomu neizraisa pats alkohols, bet gan toksīni, kas rodas, alkoholam sadaloties organismā. Arī alkohols palielina urīna izdalīšanos, un drīz viss ķermenis tiks dehidrēts. Ķermenis sūta šos simptomus kā signālus, lai parādītu mums, ka ir bijis pakļauts lielam stresam, un tagad mūs par to “soda”. Par laimi, ir veidi, kā ierobežot pārāk daudz alkohola negatīvās sekas pirms un pēc dzeršanas.
1 - ēdiet pietiekami daudz pirms dzeršanas
Pārtika, kas ir īpaši bagāta ar taukiem un olbaltumvielām, ilgstoši paliek kuņģī un aizkavē alkohola uzsūkšanos asinīs. Rezultāts: alkohola līmenis asinīs paaugstinās mazāk. Taukainas un sāļas uzkodas, piemēram, zemesrieksti, sāls standziņas, kartupeļu čipsi vai olīvas, ir piemērotas, ja zināt, ka jādzer daudz.
2 - dodiet priekšroku sāļiem ēdieniem
Cukurs palielina alkohola kaitīgo iedarbību.Labāk uzkodas ar būtisku, bet sāļu.
3 - izvēlieties pareizo alkoholu
Ne visi gari ir radīti vienādi! Ne visi alkoholiskie dzērieni rada tādas pašas slimības. Brīdinājums: vissliktākais no tiem ir brendijs, kuram tie seko dilstošā secībā: sarkanvīns, rums, viskijs, baltvīns un džins.
Ir arī atšķirības starp alu: dzerot kviešu alu, ir sliktākas blakusparādības nekā pilsneram. Esiet piesardzīgs ar karstiem vai saldiem dzērieniem, piemēram, karstvīnu vai perforatoru. Tie palielina alkohola uzsūkšanos asinīs.
4 - nesajauciet dažāda veida alkoholu
Pieturieties pie viena alkoholisko dzērienu veida pat tad, ja runa ir par ballīšu dzeršanu. Ja sākat ar vīnu, labāk to turpināt. Tā kā alkohols dehidrē ķermeni, papildus alkoholam vajadzētu dzert pietiekami daudz ūdens vai bezalkoholisko dzērienu, lai to kompensētu. Vienmēr vislabāk ir izdzert glāzi alkohola un glāzi ūdens.
5 - izvairieties no smēķēšanas vienlaikus ar dzeršanu
Ja iespējams, svētku laikā atturieties no smēķēšanas. Smēķēšana atņem organismam skābekli un vitamīnus, ievērojami palielinot alkohola un paģiru ietekmi nākamajā dienā.
6 - bez dzeršanas spēlēm
Labāk izvairīties no spēlēm vai sacensībām, kurās tu uzvari, ja dzer vairāk: tās ir sliktākās, kas var notikt īpaši paģiru gadījumā.
7 - dzert ūdeni pirms gulētiešanas
Mēs jau teicām: lai nākamajā rītā izvairītos no paģirām, pirms gulētiešanas noteikti jāizdzer vismaz puslitrs minerālūdens.
Vēl labāk: izšķīdiniet putojošo magnija un kalcija tableti ūdenī. Tas papildina mikroelementu piegādi, ko alkohols ir izvadījis no ķermeņa.
8 - ēst pirms gulētiešanas
Pirms gulētiešanas nedzeriet tikai ūdeni, apēdiet sausas maizes šķēli vai ko tamlīdzīgu. Lai būtu drošībā, piesardzības nolūkos varat lietot arī pretsāpju līdzekli - bet, ja iespējams, nelietojiet neko tādu, kas satur acetaminofēna aktīvo sastāvdaļu.
9 - atstājiet logu atvērtu naktī
Pirms iegrimt sega, noteikti atveriet logu! Skābeklis palīdz organismam pašam atjaunoties.Risks pamosties ar galvassāpēm vai sliktu dūšu ir daudz mazāks.
10 - izmantojiet papildu spilvenu aiz galvas
Ja esat dzēris pārāk daudz, rodas sajūta, ka istaba ir visapkārt. Lai to apturētu, vienkārši pievienojiet otro vai trešo spilvenu zem galvas, lai ķermeņa augšdaļa būtu augstāka. Neliels psiholoģisks triks, kas mazina reiboni: izlaidiet vienu kāju no palagiem.
