Atmešanas sindroms: kā pārvarēt pamestas bailes un nemieru
Pamešanas sindroms ir kas vairāk par vienkāršām bailēm zaudēt mīļoto vai piedzīvot šķiršanos. Būtībā bailes no pamešanas - kaut arī citādā veidā - skar mūs visus: tos, kuri nebaidās palikt vieni vai justies atstāti. Jūsu partneris? Tomēr tādu iemeslu dēļ, kas bieži nāk no pagātnes un no viņu personīgās pieredzes, daži cilvēki vispār nespēj tikt galā ar šo nemieru un kļūst par upuriem ilgstošai sāpju sajūtai, kas pārņem patoloģiskas iezīmes, radot grūtības attiecībās, panikas lēkmes un pat depresija.
Pamešanas sindroms var skart gan bērnus (īpaši pret māti), gan pieaugušos, kuriem var izpausties dažādi simptomi, sākot no emocionālās atkarības līdz nespējai izturēt pat īsu atdalīšanos. Tāpēc analizēsim šo plaši izplatīto traucējumu kopā un mēģināsim saprast, kā atgūties no šīs "trauksmes, kas patiešām apdraud mūsu ikdienas dzīvi".
Atmešanas sindroms: kā rodas šīs bailes vai trauksme zaudēt cilvēku?
Pamešanas sindroms izpaužas cilvēkos, kuri no tā cieš ar baiļu un nemiera sajaukumu, ja ne satraukumu, kas rodas katru reizi, kad partneris (vai jebkurā gadījumā kāds, pret kuru tiek stiprināta pieķeršanās) nav klāt. tā ir īslaicīga, galīga, reāla vai vienkārši nobijusies šķiršanās. Kāpēc un kad tas notiek?
Tie, kas cieš no šī traucējuma, bērnībā parasti ir piedzīvojuši "pamestības pieredzi. Ja bērnībā viņus pameta emocionālās atsauces (pirmkārt, vecāki), pieaugušā vecumā ir viegli attīstīties patiesai šķiršanās trauksmei." tas atkārtosies visās turpmākajās attiecībās.
Pat ja jūs to neapzināties, jūs nevarat īsti uzticēties savam partnerim, un jūs dzīvojat pastāvīgās bailēs, ka jūs jebkurā brīdī atkal pametīsit. Rezultāts ir izveidot reālas atkarības, pārprast katru partnera žestu, uzkrāt dusmas uz viņu vai ļauties mokām vai depresijai.
Sindroma sākumā var būt atšķirīga dzīves pieredze, kas saistīta ar šķiršanos vai prombūtni: cietējs, iespējams, bērnībā ir piedzīvojis lielus zaudējumus vai vienkārši ir bijis ļoti novārtā atstāts vai ignorēts bērns, atstāts pats. turpinās nēsāt sevī šo skumju un nobijušos bērnu, pamestu bērnu, kurš baidās palikt viens. Visticamāk, viņam arī izveidosies reāla emocionāla atkarība no otra, kā paskaidrots mūsu video:
Kad bērniem rodas pamestības trauksme?
Atteikšanās no trauksmes attīstās ne tikai pieaugušā vecumā, bet arī bērnībā, un nav nepieciešams, lai vecāks burtiski pamestu savu bērnu, lai tas notiktu. Pietiek, ja vecāki liek viņiem justies vienatnē un emocionāli pamestiem, piemēram, nē. pievēršot viņiem pienācīgu uzmanību, apslāpējot emocijas, liekot citiem justies neadekvātiem un nespējīgiem.
No kādiem simptomiem saprast, vai bērns cieš no šī sindroma? Ja, atdaloties no tuvu esošas personas, jums parādās trauksme, satraukums vai panikas lēkmes, bailes palikt vienam, grūtības koncentrēties, bieža uzbudinājums un stress.
Kādi ir simptomi pieaugušā vecumā?
Pieaugušā vecumā bailes no pamešanas var izpausties ar dažādiem simptomiem.Vispirms mums tomēr ir jānorāda, ka tā nav diagnosticējama garīga slimība, bet gan personības traucējumi, kurus labs psihologs vai psihoterapeits necīnīsies.
Starp attiecīgā sindroma simptomiem mēs atrodam spēcīgu nedrošību, kas bieži noved pie tā, ka jūtas necienīgi no tuvākā mīlestības kopumā; lielas trauksmes izpausmes šķirtības brīžos, neatkarīgi no tā, vai tā ir patiesība vai bailes; paaugstināta jutība pret citu spriedumiem; grūtības uzticēties partnerim un veidot jebkāda veida emocionālas saites; apspiestas dusmas, kas bieži izraisa nekontrolējamus uzbrukumus.
Tiem, kas cieš no pamešanas trauksmes, noteikti būs grūtības izveidot svarīgas attiecības savā dzīvē, kas vienmēr var nedarboties. Viņš darīs neiespējamo, lai izvairītos no šķiršanās un noraidījumiem, un mēdz attālināties pirmajā personā, baidoties, ka viņu pametīs pēc kārtas, vai arī viņš baidās pārtraukt savas attiecības, kaut arī tās nedarbojas. Viņam būs tendence lūdzu visādi otru un vainojiet sevi, ja neiet.
Kā atteikšanās no trauksmes var ietekmēt jūsu dzīvi, attiecības un attiecības ar partneri?
Tie, kas bērnībā ir cietuši no atkārtotas pamešanas, kā mēs teicām, mēdz pārnest savu nedrošību pieaugušā vecumā, negatīvi gaidot citu uzvedību. Rezultāts būs justies ļoti nedroši savās pieaugušo attiecībās, viegli interpretējot partnera žestus kā noraidījuma signālus, pat ja tie tā nav.
Tāpēc viens var kļūt paranoisks, īpašumtiesīgs, un viņam ir nepieciešama pastāvīga pārliecināšana. Šis pārliecības lūgums var notikt arī ar vardarbīgu trauksmi vai dusmu lēkmēm: bailēm, ka otrs nepaklausīs un nesapratīs ir ļoti spēcīgs! Tie, kas cieš no šī traucējuma, nevar atstāt savu iepriekšējo dzīvi, un katrs pašreizējās dzīves notikums atkal aktivizē viņu traumu, piemēram, brūce, kas nekad nav pārstājusi degt.
Ja pieaugušie kopā ar viņu nav izrādījušies uzticami, kad viņš bija mazs, viņš arī turpmāk neuzticēsies viņam, kad būs pieaudzis: kāpēc viņa partneris nevarētu viņu pamest, tāpat kā visi tie, kas viņu mīlēja?
Parasti tie, kas cieš no šīs trauksmes, neatklāj savu traucējumu jau no paša sākuma: attiecību sākumā, kad viņi vēl nav 100% iesaistīti, viņi parāda sevi pārliecinātāk un mierīgāk, un tad sāk lēnām - progresējot .. pieaug tuvība un pieķeršanās - parādot pirmās nedrošības pazīmes.
Pēc medusmēneša ir normāli, ka vairs netiek novērota tāda pati uzmanība kā sākumā, un tieši tad subjekts, kas cieš no pamešanas trauksmes, sāk paniku, lasot tagad notiekošo attiecību normālu relaksāciju kā nenovēršamas šķiršanās pazīmi. un atslāņošanās. Tad būs tie, kas reaģē, parādot sevi trūcīgākos, tie, kas tā vietā attālinās, lai netiktu pamesti.
Partneris uzskata, ka viņam jācīnās ar aklām, neracionālām bailēm, un riskē nesaprast notiekošo. Viņa apliecinājumiem nebūs lielas nozīmes. Lai dzīvotu veselīgas attiecības, tiem, kas cieš no šīm bailēm, obligāti jāsāk ārstēšanās ceļš pie psihologa vai psihoterapeita.
Lai padziļinātu šo tēmu:
Marie-Chantal Deetjens "Pietiekami daudz par emocionālo atkarību. Mācīties ticēt sev", pieejama Amazon gan drukātā, gan digitālā formātā
Kā pārvarēt trauksmi par šķiršanos?
Labs psihologs vai psihoterapeits var palīdzēt tiem, kas cieš no pamešanas sindroma, pārvarēt šīs grūtības attiecībās. Psihoterapeits varēs vadīt viņu, izsekojot pagātni, beidzot apzinoties savu pieredzi, lai ļautu parādīties visām emocijām - dusmām, mokām, vientulībai -, kas tik ilgi palikušas bez nosaukuma. Tajā brīdī ar darbu un pacietību viņš varēs iemācīties tos pārvaldīt.
Psihologs palīdzēs tiem, kas baidās tikt pamesti, vispirms iegūt lielāku pašcieņu: pārliecības sajūta ir pirmais solis, lai nedzīvotu bailēs tikt pamestam. Tajā brīdī būs arī vieglāk uzticēties citiem. Pamazām būs iespējams no jauna izstrādāt traumu, apzināties savu identitāti, nostiprināt to un pēc tam izveidot veselīgas attiecības, nebaidoties zaudēt otru un līdz ar to neradot nekādu emocionālu atkarību.
