Esmu hiperaktīvs

Jo es esmu šādā veidā?

Dzīve ir pārāk īsa: Jūs nevēlaties nožēlot un vēlaties visu izdarīt rekordīsā laikā. Jūsu dienaskārtība vienmēr ir pilna, līdz plīsumam, jo ​​jūs veltāt sevi tūkstoš aktivitātēm.

Esiet taču uzmanīgi! Negribot darīt un izmēģināt visu, jūs riskējat pat neatrast laika, lai izbaudītu priekus. Jūs nevarat uzkrāt aktīvus un tajā pašā laikā patiesi izbaudīt tos. Dažas profesijas ir pelnījušas izbaudīt mierīgi. Ja jūs ejat pārāk ātri, jūs riskējat neizbaudīt dzīvi.

Tev nepatīk neko nedarīt: Tev ne-kustība = nāve, nekas. Jūs nesaprotat cilvēkus, kuri pieceļas vēlu, kuri var stāvēt uz vietas un neko nedarīt pludmalē vai, vēl ļaunāk ... nosnausties! Jūs domājat, ka gulēšana vai atpūta ir laika izšķiešana.

Esiet taču uzmanīgi! Ķermenis ir mašīna, kurai laiku pa laikam ir nepieciešama atpūta, lai uzlādētu baterijas un sāktu lieliski.

Jūs nevarat pateikt nē. Jūs pieņemat visu: strādājat dienu un nakti, lai palīdzētu kolēģim, tajā pašā dienā veicot atpakaļceļu no Milānas uz Romu, lai atdotu lāci, kuru jūsu brāļadēls atstāja jūsu mājās, piedaloties jūsu uzņēmuma triatlonā, pat ja jums ir 39 ° drudzis, pēdējā brīdī sarīko drauga vecmeitu ballīti ...

Esiet taču uzmanīgi! Šī hiperaktivitāte slēpj bailes no vilšanās un nepieciešamību tikt mīlētam.Tomēr jums ir jāsaprot, ka vienmēr sakot jā, jūs nesaņemsiet cieņu vai mīlestību pret citiem. Atpakaļgaitā. Ja jūs paspiedīsiet rokas, pārējie mēdz paņemt visu roku un pat ... galvu!

Jūs esat ļoti prasīgs pret sevi: tu esi kaujiniecisks, un tev tas ir pienākums uzņemties galvu. Pretējā gadījumā tā būtu personīga neveiksme. Tāpēc jūs ejat cauri gandrīz necilvēcīgiem ritmiem, lai pierādītu, ka varat to izdarīt.

Esiet taču uzmanīgi! Kam tu mēģini pierādīt ko? Tev pašam vai citiem? Būt prasīgam pret sevi ir lielisks spēka apliecinājums, bet būt reālistiskam vēl jo vairāk. Agrāk vai vēlāk zods vai ķermenis to vairs neizturēs, un tad jūs būsiet vēl vairāk vīlušies.

Jūs baidāties atrast sevi sev priekšā: Jūs skrienat pa kreisi un pa labi, jūs vienmēr zvanāt pa tālruni vai esat sapulcē ... jūs, iespējams, nēsājat zīmi "aizņemts"! Šajā aktivitāšu uzplūdā jums nav laika uzdot jautājumus un pārdomāt savu noskaņojumu, padomāt par savām bažām.

Kā labāk pārvaldīt šo "hiperaktivitāti"?

Tālu no mums, lai jūs pārvērstu par pasīvu mīkstmieti!

Ir labi būt aktīvam, bet "hiper" prefikss norāda uz pārmērību un jums vajadzētu brīdināt.

Iemācieties izdarīt izvēli. Negribot darīt un izmēģināt visu, bieži vien pietrūkst būtiskā. Ja jums izvēlēties tas nozīmē padoties, jums ir nedaudz jāpārskata šī darbības vārda izpratne. Izvēle nozīmē arī rūpīgu atlasi, kvalitātes izvirzīšanu daudzuma priekšā. Tāpēc mēģiniet pārdomāt savas prioritātes un sastādīt patiešām svarīgu darbību sarakstu., relativizē rīkoties labāk.

Pieņemiet savas robežas: Neviens no mums nav brīnumsieviete ar lielvarām. Tomēr, no otras puses, mums visiem ir īpašības, kuras mums jāprot izmantot, un vājās vietas, kuras jāciena. Jūs nevarat darīt visu. Tā atzīšana jau ir superspēks un solis ceļā uz pašapziņu. Tāpēc jums jāiemācās labāk iepazīt sevi, būt vēl efektīvākam, netērējot spēkus, vienlaikus novērtējot to, kas jūs patiesībā esat.

Klausieties savu ķermeni: Nakts un / vai ikdienas bezmiegs, muguras un / vai vēdera sāpes, pārspīlēta jutība, sirdsklauves, garastāvokļa svārstības ... Uzmanību, jūsu ķermenis runā ar jums un sūta signālus, kas jābrīdina par nogurumu. Neignorējiet to, atvienojiet un kādu laiku atpūsties. Pretējā gadījumā jūs riskējat maksāt ļoti augstu cenu: depresija, nervu sabrukums, sirds problēmas ...

Iemācieties pateikt nē: šie divi burti var atvērt jums jaunus rāmuma rāmjus! Vai jūs baidāties pievilt citus, tikt noraidītiem? Labāk riskēt, tādā veidā varēsi zināt, kas par tevi patiesi rūpējas. Nekad nav labi būt "meitenei, kas vienmēr saka jā"! Nevilcinieties konsultēties ar psihologu, ja jūtat, ka problēma ir dziļāka.

Slavēt slinkumu: nedari neko, paliec nekustīgs, lai novērotu savu ēnu ... apdomā laika ritējumu. Vai šī "acīmredzamā bezdarbība liek jums nervozēt? Sāciet pakāpeniski, atvienojot elektrotīklu vairākas stundas dienas laikā, vakarā vai nedēļas nogalē: izslēdziet datoru un mobilo tālruni, atvienojiet mājas tālruni ...

Ik pa laikam atceliet biznesa tikšanos, lai būtu kopā ar savu labāko draugu: sevi. Vai, vēl labāk, palutiniet sevi ar relaksējošu masāžu, saunu, relaksācijas seansu ... lai jūs iemācītos labāk novirzīt savu pārsprāgušo enerģiju. Jūs redzēsit, jūs galu galā to izbaudīsit!