Kontraktūras un muskuļu sasprindzinājums no trauksmes? Pazīmes, kas norāda, vai jūsu sāpes ir psihosomatiskas
Strādājot ar kaitinošām muskuļu kontraktūrām, īpaši dzemdes kakla rajonā, daudzos gadījumos problēmas cēlonis varētu būt psihosomatisks. Faktiski stress var izraisīt dažāda veida fiziskas kaites, kas patiesībā ir trauksmes zvans konkrētai psiholoģiskai un emocionālai situācijai.
Daudzos gadījumos sāpes un spriedze, kas skar dzemdes kakla vai jostasvietu, ir "lokāla trauksmes, stresa vai cita psiholoģiska diskomforta izpausme. Ja, neraugoties uz to, ka esat piedzīvojis nepārtrauktas muskuļu sāpes, jūs visu izjūtat - nepareizu paradumu labošana, ieskaitot -, tad tas ir ļoti iespējams, ka jūsu problēmai ir psihosomatisks raksturs. Dzemdes kakla fascija patiesībā ir visvairāk pakļauta kontraktūrām, kas saistītas ar nervu stresu: patiesībā šajā jomā spriedze mēdz uzkrāties, galvenokārt stresa un emocionālo stāvokļu dēļ, kas izraisa stīvums un kontraktūras.
Kad medicīnisks cēlonis ir izslēgts, var viegli izvirzīt hipotēzi par "diskomforta psihosomatisko izcelsmi. Ir daudzi psiholoģiski cēloņi, kas ir atbildīgi par kontraktūrām dzemdes kakla rajonā, un tie visi ir saistīti ar spēcīga trauksmes un stresa emocionālajiem stāvokļiem. spiedienu vai jūs piedzīvojat īpaši intensīvu un saspringtu periodu, patiesībā ir ļoti iespējams, ka jūsu fiziskās problēmas rodas no jūsu neatrisinātās emocionālās situācijas.
Skatīt arī
Bet kā var cīnīties pret stresa kontraktūrām?
Nelielu palīdzību var piedāvāt pašmasāža, kas jāveic klusuma brīdī un spēj darboties gan no fiziskā, gan psiholoģiskā viedokļa. Lūk, kā to izdarīt zemāk esošajā videoklipā.
Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā uzveikt vai novērst stresa izraisītu muskuļu sasprindzinājumu un kontraktūras, ir dažādi relaksācijas paņēmieni: no masāžas līdz jogai, līdz jebkurai sporta disciplīnai vai nē, kas var palīdzēt subjektam izstiept muskuļus un atbrīvot spriedzi. bijis satraukts.
Ir skaidrs, ka, tā kā šīs ir ārkārtīgi subjektīvas situācijas, personīgajai gaumei un vēlmēm ir svarīga loma: pat vienkārši klausoties savu iecienītāko mūziku, karstu vannu, skrējienu parkā vai iepirkšanās sesiju kopā ar savu labāko draugu, var būt īsts Ārstēšana-viss šajos gadījumos, taču esiet piesardzīgs un nerīkojieties savlaicīgi: vienmēr mēģiniet izkrist brīžus sev, ne tikai tad, kad sasniedzat robežu.
Bet, ja muskuļu sāpes turpinās, papildus relaksācijas meklējumiem varat izmēģināt termoterapiju, kas izmanto siltuma izmantošanu terapeitiskos nolūkos un nodrošina sāpju mazināšanu bez medikamentiem. Šeit var izvēlēties vairākas metodes, kā jūs varat redzēt šeit.
Lai iegūtu vairāk informācijas par stresa izraisītu muskuļu sasprindzinājumu, varat apmeklēt slimnīcas Humanitas tīmekļa vietni.
