3 soļi, lai maksimāli izmantotu treniņu
Vēlme pēc psihofiziskās labklājības un vasaras: maisījums, kas aktivizē visas mūsu šūnas!
Beidzot ir pienākusi vasara, un doma par iespēju trenēties brīvā dabā un brīvdienu ideja var radīt labu garastāvokli. Ziema neizbēgami padara mūs visus nedaudz slinkākus, bet vasarā saulei piemīt spēja aizdedzināt mūsos vēlmi trenēties un no jauna atklāt mūsu psihofizisko labsajūtu. Īsi sakot, katra skaista sezona ir kā jauns sākums, mēs vēlamies rūpēties par savu ķermeni un darīt labāk un vairāk. Turpinot lasīt, jūs atklāsit trīs vienkāršus soļus, ko integrēt treniņos, lai katru dienu patiešām gūtu maksimālu labumu no treniņu rutīnas.
1. solis: ir svarīgi rūpēties par uzturu
Lai patiešām gūtu maksimālu labumu no treniņa, ir svarīgi pievērst uzmanību uzturam.Daudzi domā, ka ēšana pirms treniņa ir neproduktīva, tomēr nav nekas nepareizs kā vingrošana bez ēšanas! Tas ir tāpēc, ka mūsu ķermenim ir nepieciešama enerģija, lai sadedzinātu liekās kalorijas. Kad mēs runājam par enerģiju, protams, mēs domājam "pareizu un veselīgu enerģiju. Olbaltumvielu pārtika, kas veltīta tiem, kas ir uzmanīgi pret to, ko ēd, un meklē labklājību un dabiskumu pat pie galda. Tāpat kā grieķu stila Sojasun līnija: jaunā BIO līnija uz augu bāzes veidota alternatīva grieķu jogurtam, trīs garšās-dabīgā, lazdu riekstā un vaniļā!
Grieķu stila Sojasun līnija satur par 20% vairāk olbaltumvielu nekā klasiskā recepte. Trīs garšas, dabīgas bez cukura piedevas, kā arī vaniļas un lazdu rieksti, intensīvas un garšīgas, ļauj saldo vai sāļo recepšu pagatavošanai izmantot dārzeņu alternatīvu grieķu jogurtam. Praktiskais 170 g formāts padara to perfektu jebkurā laikā: cik garšīgs deserts pēc pusdienas un vakariņas, no rīta brokastīs vai vienkārši, lai pārtrauktu dienu ar vieglu uzkodu ar ļoti augstu olbaltumvielu saturu.
2. solis: Apģērbs, kuru izvēlaties apmācīt, ir būtisks
Ja jūs noteikti trenēsities bieži, jūs noteikti sapratīsiet, ka tas, ko jūs valkājat treniņu un sporta laikā, ir patiešām svarīgs un var ietekmēt jūsu sniegumu. Iesildīšanās laikā faktiskie treniņi un jūsu fitnesa nodarbības vienmēr valkā sporta aktivitātēm atbilstošus tērpus. atbalstīt muskuļus un ļaut jums dot visu iespējamo motoriskās aktivitātes laikā. Tātad nē maisajām drēbēm, pārāk brīvas drēbes neļauj pareizi uztvert savu ķermeni un kustības, un turklāt tās neatbalsta jūsu muskuļus. Atpūtas brīžiem labāk izmantojiet brīvu apģērbu!
3. solis: pārliecinieties, ka jums ir pareiza domāšana
Šis pēdējais punkts virspusējā lasījumā var šķist pat nenozīmīgs, bet, brīdi padomājot, jūs sapratīsit, ka tas tā nav. Pareiza attieksme vingrošanas laikā dabiski ietekmē jūsu sniegumu un treniņu rezultātus.
Nekad neskatieties uz treniņu kā sodu vai vienkārši vienīgo veidu, kā jūs esat atlicis, lai pēc iespējas ātrāk zaudētu svaru: treniņš nav tas! Tā vietā izdzīvojiet to kā īpašu brīdi, kad visu izgriezat sev, lai justos labi un būtu saskaņā ar savu prātu un ķermeni.
Sadarbībā ar Sojasun
