10 ieradumi, kas, jūsuprāt, ir veselīgi, bet nav ...

Ir daudzi ieradumi, kas tagad ir daļa no mūsu ikdienas dzīves un par kuriem mēs esam priecīgi, jo esam pārliecināti, ka tie ir veselīgi. Tomēr patiesība ir tāda, ka neviens to mums nekad nav apstiprinājis.
Tomēr šie uzskati nekad nemirst, jo tie, kas ražo noteiktus produktus, palīdz tos sakņot mūsos.
Ja jums rūp jūsu labklājība un vēlaties to spēlēt droši, sāciet ar šiem!

1. · 1. Izskalojiet muti ar ūdeni
2. · 2. Skrien uz skrejceļa
3. · 3. Izmantojiet dezinfekcijas želejas
4. · 4. Dienas vidū iemidzini
5. · 5. Regulāri atkārtojiet pamata eksāmenus
6. · 6. Lietojiet vitamīnus
7. · 7. Dodiet priekšroku diētiskiem dzērieniem
8. · 8. Tīrīt katru dienu
9. · 9. Pārāk daudz ūdens dzeršana
10. · 10. Valkājiet plakanas kurpes

1. Izskalojiet muti ar ūdeni

Tas, kas mums šķiet visdabiskākā darbība pasaulē, patiesībā nenāk par labu mūsu zobu veselībai.Skalojot muti ar ūdeni pēc zobu tīrīšanas, tiek noņemts aizsargājošais fluora slānis. Tāpēc ideāla rīcība būtu noskalot tos ar piemērotu šķīdumu.

Skatīt arī

Mazāk stresa, vairāk enerģijas un skaista āda. Atklājiet 10 priekšrocības, ko sniedz V

Zaļā tēja: 10 resursu dzēriena īpašības un priekšrocības

Top 10 iemesli, kāpēc mums vajadzētu gulēt kailiem: atvadas pidžamas!

2. Skrien uz skrejceļa

Vai esat tikko iegādājies skrejceliņu, lai trenētos mājās? Ziniet, ka nepietiek ar formas saglabāšanu, patiesībā ilgtermiņā tas var kaitēt locītavām. Lai no tā izvairītos, ir svarīgi pārmaiņus skriet ar vingrinājumiem muskuļu nostiprināšanai, ko var ērti veikt arī mājās.

3. Izmantojiet dezinfekcijas želejas

Regulāra antiseptisku un antibakteriālu želeju lietošana ilgtermiņā var radīt pretēju efektu, izraisot jaunu, vēl spēcīgāku baktēriju veidošanos. Tāpēc rīkojieties tā, kā jūsu māte jums vienmēr teica: atnākot mājās, pirms ēšanas, pēc spēles ar suni ... mazgājiet rokas (uzmanīgi)!

4. Izgulieties dienas vidū

Daudzi uzskata, ka snauda ir īsts līdzeklis, lai atgūtu enerģiju, kas nepieciešama ikdienas uzdevumu veikšanai. Bet vai mēs tiešām esam pārliecināti, ka prāts mostas svaigāks? Bieži pamostoties mēs jūtamies apjukuši, un tas notiek tāpēc, ka pārāk daudz miega var izraisīt smadzeņu problēmas, īpaši atmiņu.
Arī gulēšana dienas laikā var ietekmēt mūsu miega un nomoda ritmu un izraisīt sliktu miegu.

5. Regulāri atkārtojiet pamata eksāmenus

Vienu un to pašu eksāmenu atkārtošana katru gadu bieži izrādās pilnīgi bezjēdzīga, kā arī dārga! Nav jābūt hipohondrijiem, bet jākoncentrējas uz to, ko mēs zinām par mūsu Ahileja papēžiem, vai uz pārbaudēm, kas jāveic, ņemot vērā mūsu vecumu vai vēsturisko periodu, kurā dzīvojam.

6. Lietojiet vitamīnus

Sezonas maiņa? Nekavējoties uz aptieku, lai uzkrātu vitamīnus! Bet vai tie tiešām ir tik kritiski mūsu izdzīvošanai? Ne, ja mēs ievērojam veselību. Turklāt, pretēji tam, ko mēs uzskatām, vitamīnus nevar lietot lielos daudzumos, lai novērstu sliktos ieradumus, piemēram, smēķēšanu, jo šajā gadījumā tie var pat paātrināt nopietnu slimību attīstību.

7. Dodiet priekšroku diētiskiem dzērieniem

Šobrīd visiem populārākajiem dzērieniem ir viegla versija, kas, neskatoties uz to, ka tai ir tāda pati garša kā oriģinālam, nepalielinātu papildu kilogramus. cukuri tiek aizstāti ar saldinātājiem, kas ir vienlīdz kaitīgi mūsu veselībai, kas var radīt mums sirds problēmas, priekšlaicīgu novecošanos, diabētu un pat nesniegt labumu mūsu siluetam.

8. Tīrīt katru dienu

Mājas tīrība ir ļoti svarīga mūsu veselībai. Bet pat šajā gadījumā tas nedrīkst kļūt par apsēstību.Kontaktējoties ar mazgāšanas līdzekļiem un elpojot ķīmiskās vielas, kuras mēs izmantojam tīrīšanai katru dienu, var rasties elpošanas problēmas, ādas un acu kairinājums un galvassāpes.

9. Pārāk daudz ūdens dzeršana

Mēs zinām, cik svarīgi ir sevi mitrināt, lai attīrītu ķermeni no atkritumiem un toksīniem un pamodinātu vielmaiņu, taču tas nenozīmē, ka mums vajadzētu pārspīlēt. Piespiedu dzeršana, pārsniedzot 2 litrus ūdens dienā, var kaitēt mūsu veselībai ar vairāk vai mazāk nopietnām sekām, piemēram: pārmērīgu svīšanu, bezmiegu, sirds un asinsvadu slimībām.

10. Valkājiet plakanas kurpes

Vai jūs vainojat savu kolēģi, ka viņš katru dienu valkā augstpapēžu kurpes? Pat tie, kas ir pārāk zemi, nav tik droši mūsu kāju un muguras veselībai. Baleta dzīvokļi vai čības, ar kurām dodaties strādāt, un mājās valkātās flip-flops faktiski var izraisīt iekaisumu, tulznas, pietūkumu un pat mikozi. Pēc tam izvēlieties baleta dzīvokļus ar iekšējiem ķīļiem un ik pa laikam notīriet kedas!

Veselīgākais ieradums, ko varat ņemt? Joga. Sāciet ar šiem ...