Ģimene, skola un uzturs: tērzēšana ar itāļu mātēm
Būt mātei: tik skaists uzdevums, cik grūti. Kopā ar Skipper Zuegg mēs uzsācām aptauju, lai jautātu grupai itāļu māmiņu par atgriešanos skolā pēc Covid, viņu bērnu uzkodām un veidu, kā pārvaldīt ģimenes uzturu un dzīvot vecāku statusā.
Patiesībā, saskaņā ar datiem, jautājums "kāds no vecākiem jūs esat?" puse aptaujāto ir apņēmības pilni un apšaubīti, kā viņi varētu pilnveidot sevi vecāku lomā katru dienu un visās bērna dzīves jomās - vai tā būtu skola, draudzība, veselība vai uzturs.
Esiet mierīgs un atgriezieties skolā! Atgriešanās skolā pēc slēgšanas
Neizbēgami vecāku bažas ietver liktenīgo atgriešanos skolā pēc slēgšanas. Patiesībā 86% itāļu māšu uztraucas par "atgriešanos skolā".
"Nekad agrāk šis pēcbloķēšanas periods, atgriešanās skolā vai skolas gaitu sākums nav bijis vecāku bažu centrā. Patiesībā 86% itāļu māšu uztraucas par" atgriešanos skolā "Līdzās tradicionālajām bailēm, piemēram, tā kā viņu bērni, iespējams, nesaskan ar klases grupu (ja jauna skola vai mainīta dzīvesvieta) vai ka, ja viņi ir ļoti mazi, viņi, iespējams, nespēj pielāgoties jauniem ritmiem, ieradumiem un pieaugušo figūrām, tiek pievienoti tie, kas neizbēgami saistīti uz veselības nenoteiktības periodu, ko mēs piedzīvojam ", komentē Dr Paola Medde, psiholoģe un psihoterapeite.
Skatīt arī
Pareiza uzturs: mātes šaubas
Papildus bailēm, kas saistītas ar Covid ārkārtas situāciju, mātes ir nobažījušās arī par atgriešanos skolā par pareizu bērnu uzturu.
"Nav nekas neparasts, ka mūsu bērni atgriežas mājās, stāstot, ka pusdienās kopā ar skolas draugiem ir ēduši ēdienus, kuru vienīgo vārdu nevarēja izrunāt. Mācīšanās starp viena vecuma zēniem un meitenēm ir efektīvāka, jo tā jūtas līdzīgāka vienaudžam nekā vecākam. Atkal, bez vecāku bažām, uztraucoties, ka šķīvis paliks pilns, bērniem ir lielāka brīvība eksperimentēt un nogaršot, ēdienreizēm nekļūstot par cīņu pie galda! " - piebilst daktere Medde.
Itāļu mātes un ēdienu izvēle saviem bērniem
Intervētajām mātēm ir svarīgi nodrošināt pareizu uzturu saviem bērniem, taču viena no visbiežāk sastopamajām bailēm (41%) ir nepietiekama augļu un dārzeņu uzņemšana. Tātad, kādu triku izmantot, lai atrisinātu problēmu?
"Pietiktu, lai mūsu mazie pierastu pie augļu" garšas ", liekot uzkodā dzert augļu sulas bez cukura piedevas. Ir jāatsakās no maldīga pārliecības, ka augļu sula ir dzēriens, kas bagāts ar konservantiem, krāsvielām un cukuriem. reālistiskāk, jo šajos dzērienos ir redzams praktisks līdzeklis, lai garantētu veselīgu uzturu, noderīgu brokastīs un uzkodās, kā arī izvairītos no nepatīkamām un neproduktīvām ģimenes cīņām, kas rada stresu ikvienam. " Secina Dr Medde.
Skipper iesaka lielisku risinājumu: augļu sulas bez cukura piedevas, bez krāsvielām vai konservantiem, augsts augļu procents jautrā un “bērna lieluma” brikā ar pareizu kaloriju patēriņu. Sakāve aizspriedumiem, kas joprojām pastāv daudzām mātēm, par to, ka augļu sulas ir bagātas ar cukuru un konservantiem. Pateicoties dabīgajām sastāvdaļām un iepakojuma praktiskumam, Skipper produkti ir "laimīga alternatīva svaigiem augļiem.
Un no uztura viedokļa, ko uzkodu laiks nozīmē mātēm un bērniem? Atklāsim bioloģijas un uztura speciālistes Dr Valērijas del Balzo padomu.
Tas, ka augļu sulas ir veselīga un barojoša uzkoda mātēm, ir acīmredzams, jo, runājot par augļu sulām, pat 87% no izlases apgalvo, ka dod saviem bērniem augļu sulas ar biežumu 1–2 reizes nedēļā ( 36%) līdz 3-4 reizes nedēļā (23%).
"Uzkodas bērna ikdienas uzturā kļūst par brīdi, lai patērētu tos pārtikas produktus, kas netiek patērēti galvenajās ēdienreizēs, un ir pārtraukums, kas piemērots ķermeņa enerģijas piegādei. Katram bērnam ir vairāk vai mazāk aktīvs dzīvesveids. Tāpēc , pat uzkodām ir jāpielāgojas. Neaizmirsīsim ļoti svarīgo šķidrumu ieviešanu bērniem.
Augļu sulu lietošana bez cukura piedevas satur tikai dabiski esošā cukura daudzumu augļos un ir atkarīga no izvēlēto augļu šķirnes.Augļu sulas vecāki bieži izmanto, lai uzlabotu bērnu augļu patēriņu; tas noteikti ir labs ieradums, bet iemācīsimies lasīt etiķetes un lietot sulas bez cukura. "
Uzkodas vai uzkodas Vispraktiskākais risinājums ir augļu sulas, ja tajās nav pievienots cukurs un konservanti un ir pareizs kaloriju daudzums. Vienkārši uzmanīgi izlasiet etiķetes!