Maqui ogas: atklājiet šī Dienvidamerikas tipiskā augļa īpašības un priekšrocības
Bieži salīdzinot ar goji ogām vai açai ogām, maqui ogas ir nosauktas starp superaugļi daudzos pārtikas produktu sarakstos ar neticamām īpašībām. Bet redzēsim kopā, kas īsti ir šie brīnumainie ieguvumi un vai patiesībā ir vērts tos ņemt vai nē.
Pirmā šīs ogas īpašība noteikti ir ļoti augstais antioksidantu saturs: patiesībā tā satur lielu daudzumu antocianīnu - flavonoīdu saimes daļu -, kas svaigiem augļiem sasniedz 138 mg uz 100 g un pat 212 mg / 100 g. žāvēti augļi.Šis elements palīdz organismam cīnīties ar brīvo radikāļu iedarbību, kas izraisa ādas novecošanos un var izraisīt arī veselības problēmas.
Šo ogu ēšana (bet arī to sulu dzeršana vai uz tiem balstītu uztura bagātinātāju lietošana), šķiet, pozitīvi ietekmē arī sirds un asinsvadu veselību, tieši tāpēc, ka ir tik daudz antioksidantu, kā arī pozitīvu ietekmi pret diabētu. Faktiski antocianīni palīdz samazināt glikozes līmeni asinīs.
Ja ar to visu nebūtu pietiekami, šķiet, ka maqui ogām var būt arī pretiekaisuma iedarbība, lai gan šo "spēku" galvenokārt attiecina uz auga lapām.
Tātad, apkopojot šī augļa galvenās īpašības, ir:
- Augsts antioksidantu saturs
- Tie uzlabo sirds un asinsvadu veselību
- Tie palīdz regulēt glikozes līmeni asinīs
- Pretiekaisuma
Bet kur to atrast? Kā to pievienot mūsu uzturam? Diemžēl svaigu to ir ļoti grūti atrast, jo tas vēl nav importēts. Sausā versija, no otras puses, ir atrodama dažos labi aprīkotos ārstniecības augos vai tiešsaistē, un tas pats attiecas uz uztura bagātinātājiem, kas izmanto šo sastāvdaļu un ir viegli pieejami tiešsaistē (pat, piemēram, Amazon).
Skatīt arī
