Vai mēs varam "plānot" savu bērnu veselību? Jā, lūk, kā!
Gaidīšanas mēnešos un pēc tam pirmajos divos dzīves gados ir iespējams iejaukties tajos procesos, kas ilgtermiņā ietekmē mazuļa veselību.
Patiesībā ir atklāts, ka šajā posmā vides ietekme ir vēl lielāka nekā ģenētiskā. Īpaši svarīga loma ir uzturam. Tad mērķis ir nodrošināt bērnam pirms un pēc piedzimšanas (tieši pirmajās 1000 dienās) atbilstošu uzturu viņa vajadzībām.
Atšķiršana
Labs ieradums ir katru dienu pārbaudīt viņa ēdienkarti. Ja nepieciešams nodrošināt pietiekamu enerģijas daudzumu, vienlīdz svarīgi ir pievērst uzmanību uztura sastāvam un ēdiena kvalitātei.
Mazajam jāspēj pamazām ieviest savā ēdienkartē visas pārtikas grupas un pierast pie maksimālās daudzveidības. Sāls vai cukura nepievienošana mazuļu ēdieniem ir svarīgs ieradums; tādējādi viņš spontāni iemācīsies izbaudīt ēdiena autentisko garšu.
Bet uzmanieties, bērni ir ļoti jutīgi pret toksiskām vielām, un, ja viņiem ir mazs ķermeņa svars un veidojas organisms, viņi ir vairāk pakļauti šiem elementiem nekā pieaugušie.
Šī iemesla dēļ bērnu pārtikai saskaņā ar likumu jāatbilst daudz augstākiem drošības kritērijiem nekā pieaugušajiem. Tas samazina iespējamo toksisko vielu iedarbību.
Skatīt arī
Par mazuļa uzturu jāizlemj, vienojoties ar pediatru: skaidri, vienkārši, efektīvi un droši uztura noteikumi. Pediatrs ir atsauces skaitlis, pie kura droši jāvēršas, ja rodas šaubas par mazuļa uzturu.
Tāpēc pirmajos trīs gados "specifiski" pārtikas produkti ir neaizvietojami
Attīstības vecums, kas ilgst no dzimšanas līdz pusaudža vecumam, ir delikāts brīdis. Līdzsvarots uzturs veicina organisma augšanu un attīstību, kā arī samazina risku saslimt ar daudzām slimībām rītdienas pieaugušajam.
Pareiza uztura izglītība tiek izlemta pirmajos dzīves mēnešos un tiek konsolidēta līdz trešajam gadam. Vienmēr jāatceras, ka mātes piens joprojām ir ideāls ēdiens, un to vajadzētu lietot tikai līdz sestajam mēnesim.
Sākot ar sesto mēnesi, vienmēr ievērojot pediatra norādījumus, jaundzimušais ir gatavs cita veida barošanai, lai papildinātu mātes pienu. Bērna uztura izglītība patiesībā sākas šajā dzīves posmā: ir svarīgi viņu pieradināt uzreiz iepazīt jaunas garšas un garšas, palīdzēt viņam veidot pareizus ēšanas paradumus, kas veicina topošā pieaugušā veselību.
Īpaši pārtikas produkti agrā bērnībā, kas īpaši izstrādāti bērniem vecuma grupā no 6 mēnešiem līdz trim gadiem, garantē diētu, kas maksimāli nekaitīgi spēj apmierināt uztura vajadzības atbilstoši dažādiem augšanas posmiem.
Tiesību akti par zīdaiņu pārtiku faktiski ir daudz ierobežojošāki attiecībā uz izejvielu nekaitīgumu nekā vispārējie. Toksiskie piesārņotāji pārtikā darbojas visās vecuma grupās, bet ir daudz bīstamāki pirmajos dzīves gados, kad organisms strauji aug un attīstās no funkcionālā viedokļa.
Tāpēc arī ir svarīgi nepieļaut kļūdu, uzskatot bērnu par “mazu pieaugušo” un piedāvāt viņam tos pašus ēdienus nelielās porcijās.
Tā vietā tas ir noticis biežāk, īpaši pēdējos gados, arī krīzes dēļ: daudzas itāļu mātes patiesībā ir izvēlējušās ietaupīt uz pirkumiem un izvēlēties unikālu uzturu visai ģimenei.
Skatīt arī:
Uzturs pirmajos dzīves gados: intervija ar profesoru Marcello Giovannini
