Kā cīnīties ar celulītu, neapmeklējot kosmetologu
Tuvojas vasara, un peldkostīmu pārbaude ir gandrīz klāt. Mēs vairs nevaram atlikt vilcināšanos: tik ļoti ienīstajam celulītam ir jāiet! Protams, vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet tomēr ne neiespējami kā misija.
Lai gūtu panākumus, jums jāzina - un daudzas sievietes to ignorē - celulīts ir progresējoša slimība, kurai, ja tā netiek pareizi ārstēta, laika gaitā ir tendence pasliktināties, līdz tā kļūst neatgriezeniska: šī iemesla dēļ ir svarīgi to neatstāt novārtā.
Bet neuztraucieties, zemāk jūs varat atrast pareizos noteikumus, lai tos praktiski īstenotu, lai pareizi cīnītos pret celulītu un parādītu apskaužamu siluetu.
Vai esat gatavs ņemt vērā?
Kas izraisa celulītu? Mīti un leģendas, lai kliedētu!
Celulīts bieži tiek sajaukts un saistīts ar ķermeņa tauku pārpalikumu, un tāpēc tiek uzskatīts, ka to var samazināt ar diētu. Patiesībā celulīts nav liekais tauku daudzums, bet gan taukaudu (tātad tauku šūnu) iekaisums, ko izraisa mikrocirkulācijas problēma, kas skar gan tievas, gan liekas meitenes.
Sākot ar 18 gadu vecumu, estrogēna samazināšanās dēļ mūsu mikrocirkulācija mēdz zaudēt savu efektivitāti - īpaši apakšējās ekstremitātēs - un vairs nespēj "attīrīt" šūnas no vielmaiņas atkritumiem. Tāpēc šīm šūnām būs tendence kļūt iekaisušām un arvien vairāk "uzbriest", līdz tās "saspiedīsies" pret saistaudiem, veidojot briesmīgo apelsīna mizas efektu. Zinot, ka patiesais celulīta cēlonis ir asinsrites nepietiekamība, varat izveidot 360 ° rīcības plānu, kura mērķis ir atjaunot - un uzturēt - mikrocirkulācijas funkcionalitāti.
Tālāk mēs parādām galvenos soļus, kas jāievēro, lai atvadītos no celulīta, neizmantojot dārgas procedūras.
Skatīt arī
1. Izvēlieties pareizos aprites pārtikas produktus
Ja ir taisnība, ka celulītu nevar samazināt ar diētu, ir vienlīdz taisnība, ka ir pārtikas produkti, kas var negatīvi ietekmēt mikrocirkulāciju un tāpēc veicināt tās veidošanos.
Sāls, cik vien iespējams, jāsamazina, jo īpaši parastais rafinētais vārāmā sāls, dodot priekšroku, ja viss jūras sāls, ko var atrast katrā lielveikalā. Rozā no Himalajiem ir ļoti vērtīga, jo tajā ir visi 84 dabā sastopamie mikroelementi, savukārt rafinētajā ir tikai 2: hlors un nātrijs - līdz ar to nosaukums nātrija hlorīds. Citas vielas, no kurām jāizvairās, cik vien iespējams, ir cukurs un alkohols, īpaši stiprie alkoholiskie dzērieni.
No otras puses, ir pārtikas produkti, kas var veicināt šūnu detoksikāciju un līdz ar to arī labāku mikrocirkulācijas darbību. Noteikti ir norādīts, ka ingveram un citronam piemīt pretiekaisuma īpašības: jūs varat tos apvienot, radot svaigu un garšīgu DIY zāļu tēju, ko dzert katru dienu.
2. Veiciet pareizas fiziskās aktivitātes (bet uzmanieties no kļūdām!)
Papildus uzturam mēs labi apzināmies fizisko aktivitāšu būtisko lomu tonusa, elastības un formas uzturēšanā. Tomēr ne visi sporta veidi sniedz vienādas priekšrocības, un tikai daži ir īpaši piemēroti, ja mūsu galvenais mērķis ir cīnīties ar celulītu.
Pirmā lieta, kas jums jāzina, ir tas, ka skriešana, atšķirībā no daudzu domām, noteikti nav labs celulīta treniņš. Tas ir lieliski piemērots svara zaudēšanai, bet var pat pasliktināt celulītu, jo atkārtota iedarbība uz augsni izraisa tauku šūnu membrānu mikropārklājumus, kas ilgtermiņā var izraisīt taukaudu iekaisumu.
Turklāt skriešana noved pie pienskābes veidošanās - metabolīta, kas veicina toksīnu veidošanos (kas, ja atceraties, ir viens no celulīta cēloņiem), negatīvi ietekmējot skābekļa piegādi un asinsriti.
Patiesībā celulīta apmācībai ir jābūt vērstai uz limfas atgriešanās un kāju mikrocirkulācijas stimulēšanu, un līdz ar to katras rutīnas divi būtiski vingrinājumi ir pietupieni un lēcieni (visos to variantos).
Sporta veidi saskarē ar ūdeni ir arī lieliski, piemēram, ūdens aerobika, jo papildus tam, ka jūs dedzināt kalorijas un tonizējat pareizajās vietās, tas ļauj izbaudīt efektīvas un ļoti patīkamas limfas masāžas priekšrocības.
Ja jums ir maz laika, ko veltīt sportam ārpus mājas, nedomājiet, ka tēma jūs neaiztiek ... Šeit ir virkne vingrinājumu, kas ērti jāveic četru sienu ietvaros un ir vērsti tieši uz cīņu ar celulītu!
3. Atkārtoti aktivizējiet savu mikrocirkulāciju, apvienojot šos trīs produktus
Līdz šim pretcelulīta kosmētika (krēmi, dubļi utt.) Aprobežojas ar iedarbību uz celulīta iedarbību, uzlabojot ādas izskatu, bet nenesot būtisku labumu mikrocirkulācijai (vienīgais veids, kā atjaunot šūnu perfektu veselību) un atbrīvoties no toksīniem).
Tomēr jau pāris gadus anticelulīta krūzītes “dari pats” tirgu ir “apvērsuši”, pateicoties to spējai atjaunot venozo un limfātisko mikrocirkulāciju un apgādāt audus ar skābekli, samazinot iekaisumu un kaudzi izšķīdinot ar lipolīzi. Pirmais produkts ir SlimCup kauss, kas, pateicoties Skin Pull-UP efektam, palīdz efektīvi cīnīties ar celulītu.
Jaunais zelta kāju cikls ir procedūra, kas ietver pretcelulīta krūzes kombināciju ar diviem citiem produktiem, kas darbojas sinerģijā, lai iegūtu vēl efektīvāku rezultātu.
Konkrēti, ārstēšana balstās uz šo 3 galveno rīku kombināciju:
-SlimCup, viegli lietojama silikona krūzīte, kas, pateicoties Skin Pull-UP efektam, noņem asinsrites "blokus", kas izraisa celulīta veidošanos, atbrīvojot šūnas no vielmaiņas atkritumiem un izšķīdinot taukaudus uz gurniem, sēžamvieta un kājas;
- Cellu-Oil, eļļa ar īpašu celulīta sastāvu, kuras pamatā ir Brazīlijas rozā piparu ekstrakts, kas veicina mikrocirkulāciju, un kuras viskozitāte ir lieliska, lai veicinātu kausēšanu, aktivizējot "lipolītisko" efektu;
-CaReThea, pretcelulīta krēms, kura pamatā ir kofeīns un retinols, ar trīskāršu pretcelulīta, noguruma un tauku nogulsnēšanos.
Pareizā rutīna ietver vispirms masāžu ar Cellu -Oil un SlimCup krūzes lietošanu un pēc tam - vēlams 30 minūšu laikā - krēma uzklāšanu enerģiskā veidā ar apļveida kustībām no apakšas uz augšu.
4. Dzer, dzer, dzer ...
Lai novērstu ūdens aizturi, ļautu pareizi un regulāri atbrīvoties no atkritumiem un saglabātu ādu hidratētu un elastīgu, ūdens vienmēr ir būtiska sastāvdaļa - un tā bieži tiek ignorēta.
Ja jūs patiešām nevarat katru dienu sasniegt pusotru (pat divus) litrus, palīdziet sev ar zāļu tējām (nesaldinātām) un augļu un dārzeņu ekstraktiem, kas bagāti ar antioksidantiem un vitamīniem. Drenāžas efekts ir garantēts, un tas palīdzēs jums efektīvi cīnīties pret apelsīna mizu.
Papildu padoms: sāciet dienu ar glāzi silta ūdens un citrona sulas tukšā dūšā: tai piemīt lieliska detoksikācijas iedarbība un palīdz izvadīt šķidrumus.
5. Izvairieties no cieši pieguļoša apģērba un augstiem papēžiem
Ir daži apģērbi un aksesuāri, kas veicina sliktu asinsriti, radot vidi, kas veicina celulītu: šauri džinsi vai legingi ir vieni no lielākajiem apsūdzētajiem.
Ērti, protams, ideāli piemēroti gan dienai ar čības, gan vakaram, ar žaketi, bet diemžēl arī ideāli sabiedrotie celulīta novēršanai.
Ja apģērbs ir pārāk saspringts - un mēs runājam arī par saspringtām jostām - tiek traucēta asinsrite, veicinot ūdens aizturi un celulītu uz kājām un sēžamvietām.
Derīga alternatīva, īpaši vasarā, ir svārki, platas un pūkainas kleitas vai mūžīgas un vienmēr elegantas palazzo bikses, kas ir ideāli piemērotas aukstajai sezonai, bet ir pieejamas arī no vieglākiem audumiem pavasarim-vasarai.
Kad mēs runājam par apģērbu, mēs nevaram nepieminēt augstpapēžu kurpes, it īpaši, ja tās valkā vairākas stundas pēc kārtas. Konkrēti, vertikālie papēži nelīdzsvaro stāju, neveicinot kājas asinsriti. Ideāls papēdis, lai būtu slaids, neveicinot celulītu? Ne vairāk kā 3 centimetrus.
Sadarbībā ar Slimcup
