Kad mīlestība beidzas: kā pārvarēt mīlestības izjukšanu
Tikai jūs un jūsu partneris zināt, vai jūsu attiecības var izglābt vai tās ir paredzēts izbeigt.
Ja kopā domājat, ka šķiršanās ir vienīgais iespējamais veids, bet jums ir problēmas risināt šim periodam raksturīgās kritiskās problēmas, varat apsvērt iespēju saņemt atbalstu no pāris un seksoloģijas speciālista. Mēs atstājam jums videoklipu ar nozares ekspertu, kurš sniedz dažus noderīgus un sākotnējus padomus, kā pārvarēt pāru krīzi.
Kāpēc notiek sentimentāls sabrukums?
Nav viegli saprast, kāpēc pāris izjūk, bet tas ir sāpīgs posms cilvēka dzīvē. Dažreiz beigas var pienākt tad, kad to vismazāk gaidāt, citos gadījumos tas ir tikai laika jautājums ...
Atšķiršanās iemesli pat stabilās un ilgstošās attiecībās var būt ļoti daudz. Dažas kritiskas problēmas, iespējams, varētu atrisināt laikā, taču biežāk gadās, ka viens no diviem cilvēkiem vairs neizjūt tādas pašas emocijas kā laiku pret partneri vai nespēj justies "saistīts" un tuvībā ar otru.
Parasti puse, kas joprojām ir iesaistīta stāstā, ir tā, kurai visvairāk jācieš. Šķiršanās patiešām sāp abām pusēm, pat ja jūs vairs neesat iemīlējies.
Smadzenes šīs sāpes apstrādā kā fiziskas sāpes, tāpēc daudzi cilvēki, kas pārdzīvo mīlestību, burtiski jūtas slikti. Turklāt attiecību pārtraukšana ir destabilizējošs fakts, kas padara mūsu nākotni neskaidru: "mēs", par kuriem bijām iztēlojušies un ieguldījuši, vairs nepastāv.
Tomēr labas ziņas: ir iespējams pārvarēt šķiršanos, pat ja var paiet zināms laiks, lai izietu visus tipiskos šķiršanās posmus.
Kādi ir šie soļi, kurus mēs praktiski visi piedzīvojam, pārtraucot mīlas attiecības?
Skatīt arī
Atdalīšanās posmi
Šeit ir daži posmi, kas rodas šķiršanās laikā (nav precīzas secības, tos var uztvert arī visi kopā):
- noliegums: "tas īsti nenotiek". Šajā solī faktu realitāte tiek noraidīta, iespējams, lai pasargātu sevi no sāpēm; viņi arī mēģina atgriezties, lai atjaunotu iepriekšējo situāciju, īstenojot velnišķīgus plānus atgriezties kopā ar partneri;
- dusmas: "tas nav godīgi", patiesi sagatavošanās brīdis skumju pārvarēšanai. Ar sāpēm saskaras dusmas: šajā fāzē sākas šantāžas, apvainojumi, bet arī momenti, kad viens lūdz otru atsākt viņa soļus. Ja šajā posmā ir iesaistīti bērni, vienmēr ir labi atstāt viņus malā; nekad neesiet agresīvs viņu priekšā šķiršanās laikā.
(Ja esat vecāks un gatavojaties šķirties, izlasiet mūsu rakstu par šķirtajiem vecākiem un noteikumiem, kā nelikt bērniem ciest); - kaulēšanās: "Es varu mainīties". Tas ir tad, kad jūs patiešām saprotat, ka jūsu bijušais nekad neatgriezīsies un patiesībā esat vientuļš. cilvēks sāk uztvert, ka izjukšana ir jaunas un, iespējams, pat labākas dzīves priekšnoteikums;
- depresija: "Es nezinu, kā". Valdošā sajūta ir izmisums, un tieši šeit parasti trāpa apakšā, norobežojoties no pasaules;
- pieņemšana: "Es varu atjaunot dzīvi!". Tas ir sēru procesa beigas, kas nenozīmē pārtraukt ciešanas, bet tas ir pirmais solis, lai ņemtu enerģiju no saviem resursiem un izveidotu kaut ko jaunu.
Šodien mēs koncentrējamies uz šo pēdējo punktu, dodot jums padomu par pozitīvu attieksmi, lai sāktu no jauna un, iespējams, atvērtu durvis jaunai mīlestībai, kas ir piemērotāka jums.
Jums ir atļauts raudāt
Neatkarīgi no tā, kurā atdalīšanās stadijā jūs atrodaties, raudāšana ir atbrīvojoša darbība, un jums ir visas tiesības atteikties no skumjām. Katra jūsu sajūta ir pamatota un ir vērts mēģināt.
Jūs esat šķīries no savas dzīves būtiskas daļas, un jums ir jāizlaiž tvaiks pēc saviem ieskatiem.
Tāpēc raudi un dod sev laiku! Nevainojiet sevi, ka jūtaties šādi - pienāks laiks iziet un ballēties. Ja nejūtaties gatavs, palutiniet sevi, cik vien iespējams.
Ja jūs vispirms nemīlat sevi, citai personai būs grūti to izdarīt kopā ar jums.
Koncentrējieties uz sevi
Pēc tik daudzām sāpēm ir pienācis laiks atrast kādu pārliecību un dot jauku stimulu jūsu pašapziņai.Kā? Rūpējoties gan par ķermeni, gan par dvēseli.
Mīlestības izjukšana var mainīt jūs iekšā un atstāt neizdzēšamu zīmi, kas pieskarsies jūsu raksturam un jūsu priekšstatam par sevi.
Ir pareizi pārdomāt pieļautās kļūdas un darbības, lai tās neatkārtotos, bet izmantojiet šo iespēju, lai arī saprastu, ko patiesībā meklējat otrajās un pāra attiecībās.
Izmantojiet šos apstākļus maksimāli un pierakstieties uz šiem kursiem, lai atgūtu formu, kuru jau kādu laiku atlikāt; aizņemtība un tajā pašā laikā laika atrašana sev ir panaceja, lai pārvarētu šķiršanos. Jūsu gars parādīsies uzmundrināts, un jūs būsit gatavs atkal mesties cīņā, kad jūsu labākais draugs piedāvās jums daudzkārto izeju, no kuras iepriekšējās nedēļās esat rūpīgi izvairījies.
Aizpildiet savu sociālo programmu
Ko jūs nevēlaties darīt daudz pirmajās dienās pēc attiecību beigām. Bet patiesībā, ja nejūtaties ļoti labi, tas varētu būt viens no visefektīvākajiem veidiem, kā atgriezties dažu dienu laikā!
Galvenais, lai īsā laikā pārvarētu mīlestības vilšanos un koncentrētos uz sevi, ir organizēt kopā ar draugiem, lai padzītu sliktas domas un piepildītu savas dienas.
Dienas, kas vēl nesen lielā mērā bija veltītas jūsu bijušajam dvēseles palīgam.
Varētu būt laba ideja sākt veidot jaunu atbalsta un draudzības tīklu; tas nenozīmē atmest savus vēsturiskos draugus, gluži pretēji, mēs iesakām jums pieķerties viņiem pirmajās dienās, bet noteiktā brīdī labāk nedaudz atvilkt elpu un iegūt plašāku iepazīšanās ceļojumu!
Kontakti, kas jāpatur jaunajā sevis versijā, ir tie, kas noteikti liek jums justies labi, novērtēti un kuri ir jūsu vajadzību laikā!
Uzrakstīt vēstuli
Jums tas var šķist dīvaini, bet domu likšana uz papīra ir katartiska darbība.
Jūs varat to uzrakstīt savam bijušajam partnerim vai sev: jūsu raksta saņēmējs ir persona, kuru vēlaties atlaist, un, ja šī persona esat jūs, tas nozīmē, ka vēlaties sveicināt savu veco versiju, lai sveicinātu jauno, bagātināto ar šo pieredzi ..
Vēstule nedrīkst būt saraksts ar negatīviem punktiem, kuros jūs vainojat sevi vai nomelnojat savu veco liesmu. Drīzāk izvēlieties pozitīvu rakstīšanu.
Novērtējiet to, kas tur bijis
Ja jūsu attiecības ilgst daudzus gadus, iespējams, ka tas bija svarīgs stāsts un ka tas lika jums dzīvot daudzus pozitīvus mirkļus.
Veselīgas attiecības tiek novērtētas, pat ja tās ir beigušās. Katrs cilvēks, kurš ir bijis jums blakus, ir devis jums svarīgas dzīves mācības, tāpat kā jūs katrai no tām.
Bieži vien mēs mēdzam nomelnot savu bijušo, lai attaisnotu paša stāsta beigas, īpaši tuvu šķirtībai. Tomēr labāk ir koncentrēties uz patīkamajiem aspektiem un cienīt otru cilvēku: tas nenozīmē, ka kādu dienu jūs varat atrast labus nosacījumus.
