Kā saskaņot darbu un ģimeni
Ģimene un darbs: mūžīgā dilemma
Būt piepildītam darbā un vienlaikus apmierinošai ģimenes dzīvei bieži vien ir īsts izaicinājums! Anglijā sievietes joprojām tiek uzskatītas par pavarda eņģeļiem, un Vācijā mātes, kuras uztic savus bērnus auklītei, pat sauc par “kraukļu mātēm”. Gluži pretēji, Zviedrija tiecas pēc pilnīgas dzimumu līdztiesības, savukārt Francijā strādājošās mātes var izmantot daudzus valsts līdzekļus (ģimenes pabalstus, valsts bērnudārzus, samazinātas maksas par aukles izmantošanu). Savukārt Itālija sieviešu nodarbinātības ziņā atrodas Eiropas lejasgalā.
Karjeras un mātes apvienošana vienmēr ir saspringta un prasa lielu organizāciju.
Skatīt arī
Darba stress: kas ir izdegšanas sindroms un kā ar to tikt galā
Strādājošās mātes zelta likumi
* Organizēts! Laiks var būt jūsu vissliktākais ienaidnieks, bet arī labākais ierocis, svarīgi ir zināt, kā sevi organizēt. Lai pēdējā brīdī neatrastos miljons darāmo lietu, mēģiniet iepriekš paredzēt, piemēram, vakarā sagatavojot bērnu somu un apģērbu nākamajai dienai vai sarūpējot rēķinus. brīva minūte. Un iepērkoties paļaujieties uz internetu: pusdienlaika pārtraukumā daži klikšķi, un viss!
Ja jums ir grūti organizēt savu darbu, nedēļas sākumā nevilcinieties uzrakstīt to, kas jādara: izdevumi, ārsta apmeklējumi, biznesa tikšanās ... jūs pat varat izveidot vienu katrai nedēļas dienai.
Dažas strādājošās māmiņas nedēļas nogalē gatavo ēdienus visu nedēļu un pēc tam uzglabā saldētavā, lai īstajā laikā tās uzsildītu. Tādā veidā viņi atrod laiku, lai rūpētos par bērniem pirms gulētiešanas.
* Birojā, iestājieties par sevi! Pierādiet, ka bērnu radīšana nenozīmē, ka esat mazāk efektīvs! Jūsu atslēgvārdiem jābūt “dinamiskumam” un “koncentrācijai”. Ļaujiet priekšniekam zināt, ka smagi strādājat: ja ierodaties agri vai no pusdienu pārtraukuma atgriežaties agrāk, ļaujiet to neuzkrītoši atzīmēt, piemēram, nosūtot e -pastu, kad birojā vēl nav neviena. Tādā veidā, ja kādu dienu ģimenes iemeslu dēļ jums agri jāiet ārā, neviens nevarēs jūs vainot ... Visbeidzot, brīdiniet kolēģus, ka vakarā jums ir jāievēro grafiki, un tāpēc ir bezjēdzīgi plānot sapulce, ja pēc pusstundas jādodas prom.
* Viss savā laikā. Mājās vai darbā, lai būtu patiesi efektīvs (un varētu izmantot miera brīžus), jums jāzina, kā norobežoties: mājās aizmirstat ofisu un otrādi. Jūsu bērniem nav jāzvana jums darbā sīkuma dēļ, paskaidrojiet viņiem, ka viņi to var izdarīt tikai ārkārtas situācijā, un tas pats attiecas uz jūsu priekšnieku, ja viņam ir slikts ieradums jums piezvanīt, kad esat jau aizgājis. birojs.Šādā gadījumā ieslēdziet automātisko atbildētāju un izslēdziet savu mobilo tālruni ... Un, ja jums patiešām ir jāizslēdz tvaiks kopā ar kādu, pusdienas pārtraukumā zvaniet draugiem.
* Neņem to nopietni: jūsu dzīvei nav jāaprobežojas tikai ar darbu un bērniem, mēģiniet mirkļus izkrist sev. Praktizējiet fiziskās aktivitātes: dodieties uz sporta zāli, lai atbrīvotos no spriedzes, apmeklējiet jogas nodarbību, lai palīdzētu atpūsties, ļaujieties iepirkšanās pēcpusdienai kopā ar draugiem ... svarīgi ir uzlādēties!
* Iegūt palīdzību: bērnus neradīji pats, iesaistiet vīru ikdienas organizēšanā! Trauku mazgāšana, vakariņu gatavošana, putekļsūcējs ... uzdevumu sadalīšana ir būtiska. Ja varat to atļauties, varat nolīgt arī kalponi vai auklīti. Un, lai atgūtu kādu tuvību ar savu vīrieti, laiku pa laikam nevilcinieties uzticēt bērnus saviem vecākiem ...
* Nejūties vainīgs. Iemācieties atbrīvoties, nejūtoties vainīgs. Vai neesat pabeidzis visas lietas, kas jums bija jādara? Vai esat pārāk noguris, lai šovakar gatavotu? Nekrītiet panikā, jūsu bērni nebūs vīlušies, ja ik pa laikam atkausēsit picu, gluži otrādi! Izmantojiet (retos) miera brīžus bez pārāk lieliem sirdsapziņas pārmetumiem!
* Paliec par sievieti ... būt sievai, mātei un karjeras sievietei nav jāpadara tevi par vergu! Pārāk daudz sieviešu mēdz pilnībā veltīt sevi apkārtējo vajadzībām, kaitējot viņu personiskajai labklājībai. Atslēgas vārds ir: sievišķība! Laiku pa laikam palutiniet sevi ar jaunu friziera piegriezumu, kosmetologa aprūpi, seksīgu kleitu ... īsi sakot, jūtaties lepna būt sieviete!
