Vegāna diēta: atklājiet visas tās priekšrocības un to, kā sagatavot savas receptes!
Ne vienmēr ir viegli pārtraukt ēst gaļu, zivis un dzīvnieku izcelsmes produktus, piemēram, pienu, olas un medu.
Bet šī izvēle ir ļoti izdevīga to cilvēku veselībai, kuri to īsteno.
Ēst vegānu ir īsta ētiska izvēle, kas mācīs gatavot vairāk, izmantot svaigus un sezonas produktus un vienmēr eksperimentēt ar jaunām receptēm.
Visa Itālija ir slavena ar neticami tipiskām receptēm no katra reģiona, un sākumā atteikties no dažām delikatesēm var būt nedaudz grūti.
Bet jāņem vērā, ka Vidusjūras diēta ir bagāta ar augļiem, dārzeņiem un pākšaugiem un itāļu tradīcija ir to pilna.
Šeit ir grāmata ar 250 tipiskām itāļu receptēm, kas visas ir pārskatītas vegāniski, lai neko nepalaistu garām!
© amazon.it Skatīt arī
Līdzsvari ir svarīgi!
Daudzi cilvēki uzskata, ka vegānu diētai ir daži trūkumi salīdzinājumā ar visēdāju diētu.
Patiesībā pākšaugos, graudaugos, augļos un dārzeņos ir iespējams atrast mūsu organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
Lielisks veids, kā uzpildīt vitamīnus no rīta, ir dzert svaigu augļu sulu, kas ir mājās gatavota ar ekstrakciju, kas saglabā visas augļu būtiskās īpašības.
Vēl viens ideāls vegānu virtuves pamatelements ir tvaikonis.
Ātrs un ērts veids, kā pagatavot dažādus elementus veselīgā un vieglā veidā, nezaudējot pārtikas produktu uzturvērtības, kas vienlaikus būs gatavas.
Grūtniece un vegāns? Nekādu problēmu!
Vai esat izdarījis ētisku izvēli un vai vēlaties saglabāt šo dzīvesveidu pat grūtniecības laikā un varbūt nodot to pašu vērtību saviem bērniem?
Protams, tu vari!
Konsultējieties ar savu ārstu un kopīgi izlemiet, kā turpināt.
Grūtniecības laikā obligāti jālieto folijskābe, kas atrodas brokoļos un citos dārzeņos!
Šeit ir grāmata ar dažiem noderīgiem padomiem, sākot no grūtniecības līdz mazuļa atradināšanai!
Pērciet vietnē Amazon par 15,30 eiro <
