Linu sēklu novārījums: ieguvumi, pielietojums un pagatavošana
Linu sēklu novārījums ir pazīstams ar daudzajiem ieguvumiem veselībai; patiesībā tai piemīt pretiekaisuma un nomierinošas īpašības, un tā ir bagāta ar svarīgām vielām, kas ir būtiskas ķermeņa labsajūtai, ieskaitot neaizvietojamās taukskābes Omega 3, 6 un 9, olbaltumvielas, minerālvielas, šķiedras un vitamīnus, īpaši vitamīnu F, kam ir būtiska loma pret infekcijām un novecošanos.
Lielais gļotu īpatsvars, no kura tas sastāv, padara to par dabisku caureju, kas spēj efektīvi apkarot aizcietējumus un pietūkumu. Līdz ar to kopā ar pārtikas produktiem, kas redzami nākamajā videoklipā, tas ir viens no vispiemērotākajiem līdzekļiem zarnu regularitātes garantēšanai.
Linu sēklu priekšrocības
Kā jau minēts, linu sēklu novārījums ir viens no efektīvākajiem dabiskajiem līdzekļiem, lai nodrošinātu mūsu kuņģa -zarnu trakta sistēmas labu darbību. To iegūst no linu sēklām, kas nāk no zālaugu augiem un ir būtisks ēdiens, īpaši tiem, kas ievēro vegānu diētu, jo ir bagāti ar omega 3, un tie darbojas kā derīgi gaļas un zivju aizstājēji. šīs īpašās sēklas ar ārstnieciskiem tikumiem; apskatīsim galvenās:
- tiem ir ārstnieciska un pretiekaisuma iedarbība gan iekšēji, kas darbojas kā zarnu baktēriju floras reģenerators un zarnu tranzīta regulators, gan ārēji-ādai un gļotādām.
- tie ir bagāti ar Omega 3 un Omega 6 taukskābēm, kas veicina pareizu imūnsistēmas darbību un novērš sirds un asinsvadu slimības.
- tiem ir "liels gļotu procentuālais daudzums, kam piemīt caureju veicinoša iedarbība, palīdzot novērst un novērst aizcietējumus.
- tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas pazemina holesterīna līmeni un regulē cukura līmeni asinīs.
- tiem var būt arī svarīga loma svara zaudēšanā, pateicoties to attīrīšanas un iztukšošanas spējai, tādējādi samazinot pietūkuma un smaguma sajūtu un likvidējot toksīnus un piemaisījumus. Tāpēc tas var būt īpaši ieteicams produkts tiem, kas ievēro diētu, regulāri iekļaut ikdienas uzturā.
Lai tos izmantotu virtuvē, tie vispirms ir jāsasmalcina vai jāsamaļ, jo tie ir īpaši cieti; tie ir ideāli piemēroti salātu, auksto ēdienu vai musli bagātināšanai. Papildus novārījumam no linu sēklām iegūst arī eļļu, ko iegūst, saspiežot iepriekš kaltētas vai grauzdētas neapstrādātas sēklas, lai nemainītu omega 3 un 6 saturu.
Kā to izmantot
Šiem brīnumainajiem sēklām ir daudz pielietojumu, kurus efektīvi izmanto gan fiziskai labsajūtai, gan skaistumkopšanas jomā.
Novārījums neapšaubāmi kopā ar eļļu ir visizplatītākais šo sēklu patēriņa veids.
Šeit ir tās daudzās izmantošanas iespējas gan iekšēji, gan ārēji.
Kā dzēriens
To var dzert karstu, veicot "pretiekaisuma iedarbību pret zarnu, gļotādu un urīnceļiem: tas, piemēram, ir ļoti noderīgs gastrīta un kolīta gadījumā; ne tikai tas var būt arī noderīgs dabisks līdzeklis līdzeklis organisma attīrīšanai un detoksikācijai, kā arī kuņģa refluksa un gremošanas traucējumu problēmu risināšanai.
To var dzert arī auksti; šādā veidā tas ir lielisks dabisks caurejas līdzeklis, un tas ir līdzeklis grūtniecēm, jo tas pilnīgi nesatur blakusparādības.
Ne tikai tas, ka regulāri lietojot, tas var būt efektīvs līdzeklis svara zaudēšanai dabiskā veidā, acīmredzot jāiekļauj daudzveidīgā un sabalansētā uztura bagātībā, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un šķiedrvielām, kas ir būtiska zarnu labklājības garantēšanai. .
Skalošanai
Pateicoties savām pretiekaisuma īpašībām, to efektīvi izmanto kakla skalošanai rīkles iekaisuma gadījumā.
Ārējai lietošanai
Viens no visizplatītākajiem lietojumiem šajā ziņā ir komprese uz ādas apdegumu vai dermatozes gadījumā, kur tā iedarbosies atsvaidzinoši un nomierinoši, efektīvi novēršot niezi.
Pateicoties detoksikācijas un ārstnieciskajām īpašībām, to var pievienot arī vannas ūdenim (karote vai divas), lai nomierinātu un nomierinātu ādas kairinājumus.
Linu sēklu novārījumu izmantošana kosmētikā
Kā paredzēts, linu sēklu novārījums tiek plaši izmantots arī skaistumkopšanas jomā, jo īpaši ādas un matu veselībai.
Tas ir ļoti efektīvs kā matu iepakojums, jo, pateicoties tā pārstrukturēšanas īpašībām, tas spēj stiprināt matus un piešķirt tiem spīdumu. Būdams bagāts ar B vitamīniem un E vitamīnu, tas palīdz barot galvas ādu, stiprināt to un cīnīties pret matu izkrišanu.
Ne tikai tas, ka no linu sēklām ir iespējams iegūt arī želeju, kas darbojas kā dabisks fiksators, nepadarot matus spurainus un neapdraudot to spilgtumu un zīdainību, lai iegūtu nevainojamu un ilgstošu efektu.
Tad, izbaudot izlīdzinošās un attīrošās īpašības, šīs sēklas var būt lieliskas matu masku izgatavošanai, īpaši sausiem un matiem.
Vēl viena tikumīga linu sēklu novārījuma izmantošana attiecas uz uzklāšanu uz ādas kosmētiskiem nolūkiem: jo īpaši tonizējoša ūdens vai micelārā ūdens veidā, lai dziļi attīrītu un nomierinātu sejas ādu, palīdzot tai iegūt viendabīgu, veselīgu izskatu. samtaina.
Kā pagatavot linsēklu eļļu? Receptes, kas jāievēro, lai to pagatavotu mājās
Linsēklu novārījuma pagatavošana ir ārkārtīgi vienkārša.
Šeit ir divas receptes, lai sagatavotu produktu un patērētu to, karstu vai aukstu, atbilstoši jūsu vēlmēm un katras vajadzības vajadzībām.
Karstā sagatavošana
Vienkārši ielieciet ēdamkaroti linu sēklu apmēram 200 ml ūdens (vairāk vai mazāk brokastu tases daudzumā) un uzvāra. Šajā brīdī visu vāra 10-15 minūtes, lai sēklas būtu labi pagatavotas, pēc tam filtrējiet saturu un varat dzert savu remdeno novārījumu.
Garša būs diezgan rūgta, taču ieteicams dzert vismaz divas glāzes dienā, vēlams pirms ēšanas, lai pilnībā izbaudītu labvēlīgo efektu, ko šis dabīgais produkts garantē mūsu ķermenim. Tas ir arī ļoti noderīgs imūnsistēmas stiprināšanai darbojas kā viens no efektīvākajiem dabiskajiem līdzekļiem pret saaukstēšanos.
Ņemot vērā tā nedaudz skābo garšu, varat arī padomāt par tā nedaudz saldināšanu ar medu vai cukuru (nelielos daudzumos) vai aromatizēšanu ar citrona miziņu vai anīsu.
Sagatavošana aukstumam
Lai pagatavotu aukstu novārījumu, būs nepieciešams ievietot ēdamkaroti linu sēklu glāzē ūdens, atstājot tās uz visu nakti mērcēties un rūpējoties, lai viss būtu nosegts. Nākamajā rītā filtrējiet saturu, pagaidiet dažas minūtes, līdz tas atdziest, un dzeriet infūziju, vēlams tukšā dūšā: labāk to lietot no rīta, pēc pamošanās.
Nepārspīlējiet ar daudzumu: izvairieties lietot vairāk kā vienu vai divas reizes dienā un neturpiniet pārāk daudzas nedēļas pēc kārtas, lai nerastos iespējamās blakusparādības.
