Mīlestības vilšanās: 7 padomi, kā to pārvarēt
"Labāk ir mīlēt un zaudēt, nekā nekad nemīlēt."
Alfrēds Tenisons
Diemžēl dzīvē ir daudz vilšanos. Darbā, draudzības lokā un mīlestība nav izņēmums. Šī sajūta, lai cik skaista un sarežģīta, nes sevī spēcīgas emocijas, brīnišķīgus mirkļus un neaizmirstamas sajūtas, bet arī vilšanos. Mīlestības vilšanos var piedzīvot visdažādāko iemeslu dēļ: no nodevības līdz vērtību, rakstura un nākotnes mērķu nesaderībai līdz neatlīdzinātai sajūtai. Vai arī vienkārši esam vīlušies, jo saprotam, ka cilvēks, kurš mums bija blakus, patiesībā nebija īstais. Lai kāda būtu motivācija, vilšanās mīlestībā sāp un pat daudz. Ir pat tie, kas to salīdzina ar sāpēm, ko piedzīvo bēdas.
Izkļūt no šiem skumju mēnešiem nav viegli, taču, ievērojot dažus piesardzības pasākumus, ikviens to var izdarīt. Mēs iesakām izpildīt šos 7 soļus, lai atkal kļūtu laimīgi un vēlreiz teiktu „jā” mīlestībai. Šajā „atdzimšanas” ceļā atcerieties, ka emociju izrādīšana nav slikta, gluži pretēji. Atlaidiet to, raudiet un izmetiet skumjas tie palīdz izdzīt sāpes un samierināties ar realitāti.
1. Atlaid otru cilvēku
"Un ka simts tūkstoši ir vīlušies, vai tas mazina vīlušos sāpes?"
Čezāre Pavese
Neatkarīgi no iemesla, kas izraisīja jūsu attiecību pārtraukšanu, iespējams, ilgstošus gadus, pirmais padoms, ko mēs jums sniedzam, ir atlaist savu partneri. Ja mīlestība ir beigusies, neatlaidība būt kopā ir sāpes jums abiem, turklāt tas var kļūt par īstu apsēstību, lai jūs varētu mēģināt to atgūt vai atrast citu risinājumu. Tad, iespējams, nākotnē tas vairs nebūs jāredz. Kad esat pārvarējis sākotnējo vilšanos un sāpes, jūs varat arī noskaidrot sevi mazāk naidīgā un aizvainojošā izteiksmē, bet tagad nav īstais laiks. Mēģiniet aizmirst un atlaist cilvēkus, kuri jums izrādījās nepareizi.
2. Atlaidiet savas emocijas
“Vilšanās mīlestībā, pat nodevība un pamešana kalpo dvēselei tieši tajā brīdī, kad tās šķiet traģēdijas mūsu dzīvē. Dvēsele daļēji atrodas laikā un daļēji mūžībā. Mums vajadzētu atcerēties to daļu, kas dzīvo mūžībā, kad jūtam izmisumu par to, kas ir dzīvē. "
Tomass Mūrs
Aizmirst savu partneri ne tikai nav viegli, jo tas prasa pūles, bet izrādās ārkārtīgi sāpīga rīcība. Tieši šeit, ciešanu vidū, jūs varat izvēlēties bloķēt visa veida emocijas, turpināt savu dzīvi kā parasti un izlikties laimīgam. Tomēr šis lēmums tikai atliks neizbēgamo. Atbrīvoties no mīlestības un sarūgtināt visas skumjas, ir divas fundamentālas darbības, ja vēlaties kļūt labāks. Tāpēc atlaidiet sevi: raudiet, izlaidiet asaras, nebaidieties saskarties ar skumjām un veltiet sev visu nepieciešamo laiku, lai samierinātos ar attiecību pārtraukšanu. Patiesībā, lai izkļūtu no vilšanās mīlestībā, nav konkrēta laika ierobežojuma. Tas var aizņemt dažas nedēļas, kā arī pāris mēnešus. Nav steigas, cieniet savu laiku, lai mēģinātu atkal justies labi.
3. Iesaistīties atpūtas aktivitātēs
“Vilšanās ir cēlai dvēselei, kāds auksts ūdens kvēlspuldzei; tas stiprina, pastiprina, bet nekad neiznīcina ».
Elīza Tabora Stīvensone
Pēc asaru un sāpju atbrīvošanas ir pienācis laiks sasniegt stadiju, kur jums atkal jāsāk rūpēties par sevi. Lai kādi būtu jūsu hobiji, šis ir īstais laiks, lai tos praktizētu. Grāmatas lasīšana mājas klusumā, gleznošana, DIY darīšana vai instrumenta spēlēšana ir visas aktivitātes, kas aizrauj jūsu prātu un novērš uzmanību no sāpīgajām mīlestības sāpēm - tieši tas, kas jums nepieciešams.
Pēc tam iesakām pavadīt savus vaļaspriekus vai veltīt sev dažas stundas relaksācijas, klausoties mūziku. Patiesībā mūzikai ir terapeitiska loma skumju brīžos un tā palīdz atslābināties. Mēs iesakām klausīties jebkuru mūzikas žanru, ieskaitot melanholiskākās balādes. Tas var šķist neproduktīvi, taču, klausoties mīlas dziesmas, kurās tiek runāts par vilšanos, var būt jūsu “ceļvedis” un redzēt savu stāstu no “citas perspektīvas”.
4. Sportot
"Es joprojām nezinu, vai tas mani sāpina vai padara mani stiprāku."
Anonīms
Fiziskās aktivitātes ir lielisks sabiedrotais cīņā pret mīlestības vilšanos.Sportojot, palielinās endorfīnu daudzums un izdalās adrenalīns organismā. Šī organisma ķīmiskā viela un šie hormoni palīdz uzvarēt sāpes un skumjas, dodot ceļu jaunai enerģijas plūsmai un pozitīvismam. Ir tie, kas dod priekšroku sporta veidiem, kuros var atbrīvoties no dusmām un vilšanās, piemēram, boksam, skriešanai vai svarcelšanai. sporta zālē. Tā vietā citi cilvēki dod priekšroku aktivitātēm, kurās apvienoti fiziski un garīgi vingrinājumi, kas ir lieliski piemēroti ķermeņa un prāta relaksācijai. Tā ir joga, pilates vai meditācija. Neatkarīgi no izvēlētā sporta veida jūs drīz redzēsiet labvēlīgo ietekmi uz garastāvokli un arī uz jūsu līnijas.
5. Sāciet kaut ko jaunu
"Divdesmit gadu laikā jūs nebūsiet vīlušies par izdarītajām lietām, bet gan par to, ko neesat izdarījis."
Marks Tvens
Pāris ietvaros ir normāli, ka tiek izveidoti ieradumi un ikdienas dzīve.Būt kopā nozīmē arī piekrist kompromisam ar partneri un, iespējams, no kaut kā atteikties par labu otrai personai. Pēc mīlestības vilšanās tas viss pazūd, jūs varat brīvi daļēji atkāpties no ierastās rutīnas un atteikties no visa. Lai to izdarītu, sāciet kaut ko jaunu vai mainiet izskatu, ko vienmēr esat vēlējies. laiks tos īstenot.
Tad lielisks veids, kā atvadīties no pagātnes, ir radikāli mainīt mājas interjeru: nav nekā sliktāka par atgriešanos mājās un tādas vides atrašanu, kuru jūs visos aspektos atceraties par savu bijušo partneri. Vismaz pirmajos mēnešos atmetiet viņa lietas un pazūd visas viņa pēdas. Tādā veidā jūs varat sākt no nelielām izmaiņām, piemēram, spilvenu vai dažādu piederumu nomaiņas, līdz pat ievērojamām izmaiņām, piemēram, mēbeļu izkārtojuma vai interjera krāsas maiņai.
6. Apņem sevi ar draugiem
“Man jāpaskaidro, man jāpaskaidro.
Vai tev viss kārtībā, ja tiekamies deviņos?
Kur mēs esam?
Jūsu vai manas vilšanās dēļ? "
Fabrizio Caramagna
Tāpat kā visos grūtajos brīžos, pat lai pārvarētu mīlestības vilšanos, mums ir vajadzīgi draugi un cilvēki, kas mums visvairāk rūp. Pirmās tērzēšanas laikā būs normāli runāt tikai par attiecību pārtraukšanu vai to, kā sākās jūsu. krīzi, bet mēģiniet nepadarīt šīs tēmas par vienīgajiem iemesliem sarunām ar draugiem. Nebaidieties pieņemt viņu viedokli par jūsu stāstu, bet arī mēģiniet viņus novērst un smieties, ja sākumā šķiet grūti atteikties no prieka, kas jūs ieskauj, jūs redzēsit, ka pēc neilga laika tas jums šķitīs dabiski un jūs no jauna atklāsit prieku smaidīt atklāti.
7. Piedod
«Cerēt nozīmē riskēt ar vilšanos. Bet ar risku ir jāsaskaras, jo lielākais risks dzīvē nekad nav riskēt ».
Anonīms
Jūs izgājāt pirmo posmu, vissāpīgāko, un otro, kur atklājāt, ka varat turpināt savu dzīvi. Tomēr, lai galīgi aizvērtu šo stāsta sadaļu un izbeigtu vilšanās radītās sāpes, jums jāzina, kā piedot. Šis solis var šķist vienkāršs, taču patiesībā tas prasa lielu apņēmību. Konfliktu, ciešanu un dusmu malā atstāšana ir būtiska, jo tikai tādā veidā jūs būsit gatavs sākt jaunu periodu savā dzīvē. Atcerieties, aizvainojums nav Tas nekad nenoved pie kaut kā! Kad esat pārliecināts, ka jums ir labāk, meklējiet konfrontāciju ar savu bijušo partneri, pajautājiet viņam, kā viņam klājas, saprotiet viņa perspektīvu un jūs abi uz visiem laikiem atmetat naidu. Tagad jūs varat teikt, ka esat patiesi izgājis no savas vilšanās mīlestībā. Laimīgu jauno sākumu!
Ja jūs domājat, ka nav iespējams laimīgi atrisināt vilšanos mīlestībā, šīs zvaigznes pierāda pretējo. Šajā galerijā mēs esam apkopojuši visas slavenības, kas palikušas draugi ar savu bijušo partneri!
