Neapstrādātas pārtikas diēta: labākais neapstrādāts ēdiens

Neapstrādāta pārtikas diēta vai neapstrādāta pārtika ir diēta, kuras pamatā ir termiski neapstrādāta pārtika. Tas ir slavens ASV, un tā nolūks ir neapstrādātu pārtikas produktu novecošanās darbība, un tā pamatā ir princips, saskaņā ar kuru pārtikas produkti ir dzimuši neapstrādāti, tāpēc tiem jāpaliek tādiem, lai tie būtu veselīgāki. Patiesībā daži apgalvo, ka ēdiena gatavošana noved pie sāta sajūtas nomākšanas un vitamīnu zuduma, tāpēc ēdieni ir garšīgāki, bet kļūst mazāk dabiski. Vienīgais uzturā atļautais siltuma patēriņš ir dzērienu atdzesēšana ne vairāk kā par 40 °; izslēgti arī sterilizēti un pasterizēti, piemēram, piens.

Šāda veida uzturs ir nedaudz nelīdzsvarots, jo tas noved pie pārmērīga neapstrādātu augļu un dārzeņu patēriņa un spēcīga gaļas un zivju ierobežojuma.

Neapstrādātas pārtikas diēta liek jums zaudēt svaru, jo tā ir sārmaina diēta, un skābju atkritumi un atkritumi tiek vieglāk izvadīti. Neapstrādātai pārtikai ir arī daudzi fermenti, kas regulē hormonu ražošanu un palīdz metabolizēt jūsu patērētos pārtikas produktus; tos var ēst bagātīgi, tāpēc tie aizstāj uzkodas, kas veicina svara zudumu.

Skatīt arī

Pārtikas nieki: 30 lietas, kas jāzina par ēdienu!

Ketogēna diēta: kas tas ir, atļauto izvēlņu un pārtikas piemērs

Rīsu diēta darbojas! Kā ātri zaudēt svaru 9 dienu laikā

Ieteicamie dārzeņi ir zaļie lapu dārzeņi, augļu un dārzeņu centrifūgas ir lieliskas arī tāpēc, ka tās ir vieglāk sagremojamas; būtiskas ir eļļas augu sēklas, rieksti, garšaugi un sēnes. Piesātinātie tauki un cukuri netiek segti. Patērētās sēklas ir diedzētu kviešu vai Gaba rīsu veidā, tas ir, rīsi, kas pazīstami arī kā GBR (dīgti brūnie rīsi), ir rīsi, kas tiek diedzēti, turot tos apmēram divdesmit stundas karstā ūdenī 38 ° temperatūrā.

Neapstrādātas pārtikas diēta ir piemērota tiem, kam ir vāja gremošanas sistēma, kā arī tiem, kam ir pretrunīgas attiecības ar pārtiku (tādas slimības kā anoreksija un bulīmija); tas ir ieteicams arī pārtikas nepanesības vai alerģijas gadījumā. Svarīgi ar to tikt galā pakāpeniski, organisms brīdinās, kad būs gatavs. Ja jūs ciešat no kolīta, jums jābūt uzmanīgam, jo ​​augļu un dārzeņu patēriņš ir pārspīlēts.

Neapstrādāti ēdāji bieži tiek sajaukti ar veģetāriešiem, patiesībā pirmie ēd tikai neapstrādātus produktus, kas nav pārstrādāti un bieži vien no bioloģiskās lauksaimniecības. Praktiski uztura pamatā ir ļoti vienkārši ēdieni, tāpat kā daba tos ir radījusi.