Seksa diēta: kā bez piepūles sadedzināt kalorijas
Vai vēlaties zaudēt dažas mārciņas, bet vai jums ir alerģija pret diētām? Stingras diētas vietā mēs iesakām daudz jautrāku veidu, kā zaudēt papildu mārciņas: seksa diētu. “Intensīva mīlestības nakts” patiesībā var būt gandrīz kā smags treniņš sporta zālē kaloriju zaudēšanas ziņā. Ja esat pārāk slinks, lai sportotu, tas noteikti ir ceļš.
Galu galā seksam ir daudz priekšrocību, kā norādīts nākamajā videoklipā.
Sekss faktiski ir fiziska aktivitāte, tāpēc, to darot, jūsu ķermenis sadedzina kalorijas enerģijas iegūšanai. Paturiet prātā, ka, jo intensīvāks ir sekss, jo vairāk tiks iesaistīti muskuļi un sadedzināsiet vairāk kaloriju. Šeit ir dati par kaloriju patēriņu 30 minūšu sesijas laikā:
- Karotes stāvoklis: 190 kcal
- Misionāra amats: 220 kcal
- Braucēja stāvoklis: 500 kcal
- Kaislīgs skūpsts ar mēli: 20 kcal minūtē
Jūs arī priecāsities zināt, ka orgasms ļauj sadedzināt papildu kalorijas un palielina sirdsdarbības ātrumu, padarot jūsu sirdi stiprāku un veselīgāku. Nenovērtējiet par zemu priekšspēli un spēli starp palagiem; piemēram, dejojot striptīzu, lai paceltos Jūsu drēbes var ļaut mums sadedzināt līdz 160 kilokalorijām.
Skatīt arī
Tonizējiet savu ķermeni
Papildus kalpošanai kaloriju dedzināšanai sekss ļauj tonizēt dažādas ķermeņa daļas, piemēram, vēderu, sēžamvietu vai augšstilbu. Tomēr tas notiek tikai tad, ja uzņematies iniciatīvu un aktīvi pārvietojaties: guļot gultā, nepārcenšoties, acīmredzami nav vēlamo efektu.
Aizmirstiet par svariem un citu sporta aprīkojumu un pārvietojiet treniņu uz guļamistabu. Bet neaizmirstiet savu partneri, bet kopā dodiet dzīvību enerģiskai, līkumīgai un kaislīgai dejai, kas papildus baudas sniegšanai palīdzēs jums viegli atbrīvoties no dažām liekajām mārciņām.
Šeit ir dažas pozīcijas, kas īpaši piemērotas ķermeņa tonizēšanai:
- Mīlestības šūpoles: ieskauj viņas pusi ar kājām, savelk iegurņa grīdu un noliec to uz priekšu un atpakaļ, stiprinot vēderu un muguru
- Braucējs: ideāla poza augšstilbu un sēžamvietu nostiprināšanai.
- Stāvot no muguras: labi izstiepiet kājas, un jūs tonizēsiet augšstilbus un vēderu.
Protams, ar seksu vien nepietiek, ja tas nav savienots pārī ar aktīvu dzīvi un sabalansētu uzturu. Veselīgs uzturs, pareizs dzīvesveids un regulāri ritmi palīdz uzturēt sevi formā un demonstrēt tonizētu un veselīgāku ķermeņa uzbūvi.
