Vai jūs ciešat no emocionālas atkarības? Iemācieties no tā izkļūt

Afektīvi atkarībā no partnera - un kopumā no cilvēka - tas neliecina par mīlestību, bet bieži vien par zemu pašcieņu, nedrošību un obsesīvu tieksmi.

Tam nevajadzētu jūs biedēt, tas ir ļoti bieži, taču ir arī labi to atzīt - neapvainojot sevi - un mēģināt izkļūt no šīs situācijas, kas liek jums pilnībā paļauties uz citu cilvēku.

Psihologi šajā sakarā uzskata, ka šī uzvedība izceļ "vajadzību iegūt" otru, kas noved pie upurēšanas mīlestības dēļ, atteikšanās no sevis un darot neiespējamo, lai saglabātu attiecības.

Pirms turpināt, šeit ir video, kas parāda dažas tikumīgas attieksmes, kas var palīdzēt jums izkļūt no emocionālās atkarības, kļūstot stiprākiem un apzinoties sevi.

Bet kādas pazīmes liecina par emocionālu atkarību?

1. Autonomijas trūkums

Jūs jūtaties ieslodzīts un ielikts sprostos attiecībās, kas liek jums paklausīt otram, baidoties tikt pamestam.

2. Nav bagātināšanas

Jūsu attiecības ir plakanas, bez stimuliem un nav būtiskas emocionālas apmaiņas.

3. Nelaime

Jūs jūtaties vājš, nabadzīgs un nelaimīgs. Vai arī jūs esat psiholoģiskas un / vai fiziskas vardarbības upuris.

Vai atpazīsti sevi šajā attēlā? Jūs varat izkļūt no tā. Patīk?

1. Konfrontēt

Runājiet ar draugiem, apmainieties ar viedokļiem un pieredzi; jūs sāksit redzēt savas attiecības ar citām acīm un saprast, kas ir nepareizi.

2. Ieklausies sevī

Sāc pievērst uzmanību sev, ieklausies vēlmēs un nenovērtē par zemu to, kas tevi dara laimīgu, pirmkārt.

3. Lūdziet palīdzību

Nevajag kaunēties, slēpties, vainot sevi. Tas ir bezjēdzīgi, un nav pareizi, ka jūs esat tik smagi pret sevi. Drīzāk sazinieties ar psihoterapeitu, kurš palīdzēs jums atgūt autonomiju, drošību un pašcieņu.