5 triki, lai bez pārāk lielas piepūles sportotu pludmalē!
Priekšnoteikums: ir pienācis laiks jūrai un brīvdienām, tāpēc negaidiet bezgalīgas visu veidu vēdera baterijas un nogurdinošus vingrinājumus; mēs esam pilnībā atslābušies un, nejūtoties pārāk vainīgi, esam pelnījuši nepārspīlēt, bet izmērīt spēkus starp kokteiļiem pludmalē saulrieta laikā un dažiem nelieliem vingrinājumiem, kas pārmērīgi neietekmē mūsu pelnīto un svēto vasaras dīkdienību. Tomēr jāatzīst, ka mums jāatzīst, ka veselīgi fiziskie vingrinājumi vienmēr ir “lielisks risinājums ķermenim un dvēselei”, galu galā, ja scenogrāfija ir jūras ūdens plašums un skaidras un saulainas debesis, mēs noteikti varam tikt galā ar ar lielāku entuziasmu.
Zemāk lasītais ir neliels vasaras ceļvedis, lai pēc iespējas dinamiskāk padarītu jūsu uzturēšanos skaistākajās Itālijas pludmalēs un ārpus tās, izmantojot tūkstošiem ikdienas darbību, ko var veikt zem saules. 5 radoši un oriģināli veidi - kā arī jautri, jā - sportot pludmalē bez pārāk lielas piepūles! Vai esat gatavs ņemt vērā un tonizēt iedeguma laikā?
1. Skrien karstajā pludmalē!
Cik reizes mums ir gadījies skriet pa smiltīm saulē, no vienas ēnas uz otru, meklējot veldzi, lai netiktu tērētas dārgas sekundes karstiem graudiem? Un vai tas nav sports? Divas pastaigas dienā veicot gar ūdens malu, mēs varam teikt, ka aerobikas darbs ir veikts plaši.
Skatīt arī
2. Uztaisi kopā ar bērniem smilšu pilis vai kādu citu radošu spēli
Ja jums ir bērni, jūs atvieglojat: jūs, iespējams, pavadīsit daudz laika, vajājot viņus pludmalē, lai sekotu līdzi draugu lietussargiem, garām vannām jūrā un braucieniem uz bāru spēlēt kārtis. arī nav lielisks veids Ja jūs patiešām vēlaties pārspīlēt, varat veltīt sevi veselīgām fiziskām aktivitātēm priekšējām ekstremitātēm: smilšu pilīm, bedrēm un marmora trasēm ...
3. Izklājiet krēmu, atkārtoti!
Ja tiek praktizēts konsekventi un stingri, saules aizsarglīdzekļu uzklāšanas sports var pamatoti iekļūt vasaras sporta veidu kategorijā. Vai jūs nedomājat, ka tā praktizēšana vairākas reizes dienā uz kājām, rokām un pat muguras - kopā ar dažādu akrobātiku - ir labs veids, kā vingrot, sēžot saulē?
4. Piepumpējiet gaisa matračus, roku balstus vai piepūšamos virtuļus
Un tad - pretošanās darbs, elpa, galvenokārt. Piepūšamos roku balstus mazajiem vai krokodila formas paklājiņus vai tūkstoš krāsu piepūšamus virtuļus var uzskatīt par lielisku fizisko vingrinājumu, lai vairāk vai mazāk uzturētu sevi formā. Acīmredzot nākamais solis būs relaksējoša peldēšanās jūrā, kā atlīdzība par ieguldīto fizisko piepūli!
5. Ej pēc saldējuma pludmales bārā!
Mēs teicām, ka tās ir brīvdienas, vai ne? Un tad pat slinkuma pārvarēšanu un piecelšanos no sauļošanās gultas, lai aizietu dažus metrus līdz pludmales bāram - iespējams, par ļoti garšīgu šokolādi un kraukšķīgu saldējumu - ļoti labi var uzskatīt par varonīgu un atlētisku žestu. Vai neatrodat? Arī šajā gadījumā jebkuri draugu, partneru un kaimiņu pieprasījumi pēc lietussarga palielinās jūsu fizisko piepūli un pieskaitīs jūs pie īstiem sporta čempioniem!