Sociālā fobija: traucējumi tiem, kas aiz bailēm slēpjas pasaulei un kautrējas kļūdīties
Sociālā fobija nopietni ierobežo pat visvienkāršākās personas darbības, kuras cieš no šiem traucējumiem. Personai ar sociālo trauksmi ir grūtības veikt jebkādu sociālo uzvedību, jo viņš baidās no apkārtējo cilvēku sprieduma. Labs psihologs var palīdzēt lai tiktu galā ar šo grūto ceļu. Noskaidrojiet, kāpēc dažreiz pat raudāšana var atbrīvot un palīdzēt jums justies labāk, noskatoties videoklipu, kuru esam atlasījuši jums!
Kas ir sociālā fobija un kā šī slimība izpaužas?
Kad mēs runājam par sociālo fobiju? Ar šo terminu mēs domājam cilvēcības fobiju, lielas bailes no darbības un bailes veikt darbības, kas izraisīs negatīvus spriedumus. Tie, kas cieš no sociālās fobijas, ir samulsuši un baidās no negatīvajiem spriedumiem un kritikas, ko viņi varētu saņemt ar savu rīcību, un pastāvīgi jūtas uzmanības centrā. Sociālo fobiju sauc arī par sociālo trauksmi, un tā ir viena no visbiežāk sastopamajām psiholoģiskajām slimībām.Tas ir biežāk sastopams obsesīvi kompulsīvs traucējums, nekā varētu domāt, pat ja tas bieži izpaužas vieglā formā un ne vienmēr ir viegli atpazīstams. Sociālā trauksme liek tiem, kuri no tā cieš, atkāpties savā pasaulē, lai izvairītos no kontaktiem un sociālām situācijām, kas galu galā rada riska iespējas. Ja starp tiem ir arī sociālā fobija, viņi riskē pieņemt nepareizu (vai domājamu) uzvedību. tomēr), izvairoties no katras iespējas, tie, kas cieš no šāda veida traucējumiem, cenšas sevi pasargāt. Kā redzēsim, sociālā fobija ir plaši izplatīta slimība. Gandrīz 13% iedzīvotāju cieš no tā un parasti cieš visvairāk no tā. sievietes: lielākā daļa pacientu patiesībā ir sievietes. Tāpēc dažāda vecuma sievietes cieš no sociālās fobijas vairāk nekā vīrieši. Kādas ir sociālās situācijas, no kurām fobija izvairās? Visi tie, kas liek viņam kaut ko darīt priekšā kāds, kurš viņu novēro, protams, runāt publiski, bet arī parakstīt dokumentu, ēst vai piezvanīt. Nopietnākajos gadījumos pat sēdiet uzgaidāmajā telpā ar ārstu vai draugu vidū. Sarežģītā periodā, kādā mēs dzīvojam, un izvairīšanās no dažādām sociālām situācijām ir gudra un apzināta izvēle cīņā pret koronavīrusu, sociālā fobija atrod auglīgu augsni. Palielinās to cilvēku skaits, kuriem pēc ilgstošas izolācijas ir grūti pārdzīvot sociālos notikumus un atkal justies ērti sabiedrībā, tas ir, kad viņi ir citu vidū, pat ja viņi ir draugi. Profilakse un sociālā distancēšanās ir būtiska šajā periodā, bet ir labi pilnveidot savas draudzības no attāluma, gaidot, kad atkal apskausim viens otru!
Skatīt arī
Sociālās fobijas traucējumi: kas notiek ar indivīdu, kurš no tiem cieš
Tie, kas cieš no sociālās fobijas, zina, ka ir noraizējušies, bet ļoti baidās sevi šādi parādīt citu acīs. Cilvēki ar sociālo fobiju baidās no sarkt, trīcēt, svīst un parādīt citas savas apmulsuma un spriedzes izpausmes, piemēram, stostīties vai sirdsklauves, kas apstājas, kad citi uz to skatās vai vispār nevar runāt. jādara. Kam ir šis traucējums, tas mēdz uzņemties visu vainu: viņš nepieņem un nesaprot, ka viņa ir patiesa patoloģija, kuras dēļ viņš uzskata sevi par zemāku par citiem un nespēj paveikt pat visvienkāršākās lietas, kas viņam uzticētas. Nevajadzētu par zemu novērtēt sociālo fobiju: uzvedības psihoterapija īstajā laikā var ātri atrisināt problēmu, bet, ja risinājums nonāk novēloti, tā bieži deģenerējas un var izraisīt pat smagu depresiju. Vecums, kas visvairāk pakļauts sociālās fobijas riskam, ir pusaudža vecums vai jaunība. Patiesībā pusaudži bieži mēdz norobežoties un neredzēt draugus un skolas biedrus, šī situācija var radīt nopietnas sekas. Pastāv divu veidu sociālā fobija, tā sauktā vienkāršā, kad personai ir daži ierobežojumi, piemēram, viņš nevar runāt skaļi, rīkoties, runāt ar sabiedrību un viņam ir vadošās lomas, bet kopumā viņam nav problēmu draugu lokā. vai darot mazāk "atklātas" lietas, piemēram, apmeklējot vakariņas vai runājot ar svešiniekiem. Ja sociālā fobija ir īpaši smaga un invaliditāte, to parasti sauc par izvairīgiem personības traucējumiem.
Sociālās fobijas simptomi: uzmanieties no pazīmēm, kas noved pie izvairīšanās no personības traucējumiem
Sociālās fobijas galvenā iezīme ir bailes vai, iespējams, mums vajadzētu teikt, ka šausmas būt sociālās situācijās un tikt novērotām, veicot kādu darbību. Cilvēkiem, kas cieš no sociālās trauksmes, ir lielas bailes tikt uzskatītiem par trakiem, stulbiem, muļķīgiem, smieklīgiem , viņš jūtas uzmanības centrā un var piedzīvot reālus panikas lēkmes. Bailes no publiskas uzstāšanās ir skaidrs sociālās fobijas simptoms, tāpat kā bailes aizmirst, ko teikt, vai bailes, ka visi pamanīs bailes un apmulsumu no balss kratīšanas. Tie, kuriem ir sociālā fobija, baidās runāt aci pret aci, viņi domā, ka nevar skaidri izpausties, izraisot sarunu biedra izbrīnu, nicinājumu un brīnumu. Visi sociālās fobijas simptomi, kas izjauc personību, ir saistīti ar trauksmi: mēs runājam par sirdsklauves, trīci, svīšanu, panikas lēkmi, muskuļu sasprindzinājumu, sliktu dūšu, sausu muti, karstuma viļņiem, apsārtumu un pat galvassāpēm. Visi simptomi, kas rodas no trauksmes , motivācija, kas rada baiļu un apmulsuma sajūtu. Bailes no iedarbības, kā mēs redzējām, ir šo kognitīvo traucējumu galvenais cēlonis. Šie simptomi var novest tos, kuri cieš no sociālās fobijas, lai izvairītos no daudzām sociālām uzvedībām. Diskomforts patiešām ir ļoti augsts: subjekts ar sociālo fobiju izvairās no jebkuras situācijas (un tā ir daudzi), kuros viņš var justies nevietā un nejūtoties mierīgi, bezjēdzīgā cerībā tikt izolētam uz visiem laikiem.
Tipiska un raksturīga sociālās fobijas uzvedība ir tā sauktā paredzamā trauksme, "spēcīga trauksme, kas uzbrūk pacientam, pirms saskaras ar sociālo situāciju (tikai domājot, ka tas jādara). Tie, kas cieš no sociālās trauksmes, sāk justies slikti un jāuztraucas vairākas dienas pirms notikuma, kas viņu satrauc, vai tā būtu biznesa tikšanās, ballīte vai jebkurš brīdis, kurā viņš jūtas pakļauts un no kura vēlas izvairīties.
Bailes, kas saistītas ar sociālo fobiju, ārējai acij var šķist smieklīgas un pārmērīgas: tomēr tās nedrīkst mazināt, jo tie, kas no tā cieš, nevar uzvesties savādāk, un, pirmkārt, viņiem nepieciešama palīdzība un "adekvāta kognitīvā uzvedības terapija, lai no tām izkļūtu".
Izkļūšana no tā: kā tiek ārstēta sociālā fobija
Sociālās fobijas ārstēšana sākas no brīža, kad attiecīgā persona apzinās šo problēmu. Lai novērstu šo uzvedību, bieži nepieciešama mērķtiecīga terapija. Jo īpaši kognitīvi uzvedības psihoterapija ir svarīga pret sociālo fobiju, piemēram, trauksmes traucējumu gadījumā - ārstēšana, kas analizē situāciju "šeit un tagad" un tāpēc sākas ar simptomu, nevis cēloni, lai uzlabotu pacienta dzīvi. Mainīt domāšanas veidu un tajā pašā laikā palīdz tiem, kas cieš no sociālās fobijas, konkrēti saskarties ar situācijām, kas izraisa bailes. Visas sociālās fobijas radītās darbības un tās izraisītā trauksmes uzvedība tiek padziļināti analizēta, lai palīdzētu pacientam pārvarēt bailes no publiskas iedarbības atvieglojot viņa dzīvi.
Sociālās fobijas ārstēšanas mērķis, no vienas puses, ir likt pacientam novērot pasauli citādi, nejūtoties novērots, no otras puses, tas piedāvā ārkārtas instrumentus, lai pārvaldītu visplašāk izplatītās sociālās situācijas. Kognitīvā uzvedības psihoterapija ietver arī " mācot īpašas relaksācijas metodes, viņi ir īsti treneri, kas palīdz praktiski pārvaldīt trauksmi un visas stresa situācijas, kas var gadīties dzīvē. Šo terapiju parasti veic atsevišķās sesijās, bet tā var būt ļoti derīga arī grupu ārstēšanā: šķiet, terapija kontekstā, kas pats par sevi jau ir sociālā situācija, piedāvā daudzas priekšrocības.
Narkotiku terapija izvairīšanās traucējumiem un publiskās runas grūtībām
Ar narkotiku ārstēšanu vien nepietiek, lai cīnītos pret sociālo fobiju. Tas nozīmē, ka psihoterapija ir ļoti svarīga, taču dažreiz tai ir jāpievieno zāles. Parasti šim nolūkam un pret izvairīšanās situācijām tiek izmantoti antidepresanti vai benzodiazepīni. Tie ir vērtīgi palīglīdzekļi, bet parasti neļauj pacientam atrisināt problēmu un dažkārt izraisa nopietnas atkarības, ļaunprātīgas izmantošanas un trauksmes sekas, t.i., nemiers, domājot iztikt bez narkotikām, kas vēl vairāk sarežģī viņa sociālo dzīvi. Vēl viena šo narkotiku problēma ir tā, ka tās palīdz sociālās fobijas situācijās, bet, tiklīdz ārstēšana ar narkotikām tiek pārtraukta, simptomi nekavējoties parādās, izraisot pacientam vēl lielāku stresu un bailes. Ja jūs ciešat no sociālās fobijas, vispirms sazinieties ar ekspertu psihoterapeitu un ļaujiet sev palīdzēt: kvalificēts speciālists varēs jums palīdzēt un atbalstīt, un jūs varēsit atrast to, kas jums nepieciešams: drošība sevī un, protams, vēl vairāk pilnvērtīgu sabiedrisko dzīvi.
