Sakrustotas kājas: kādi ir veselības apdraudējumi?
Kļuva slavens ar filmu ainu Pamatinstinkts, sakrustoto kāju žests ir cieši saistīts ar stāju, kā arī bīstams varikozu vēnu sākumam, asinsspiedienam un arī kāju nerviem. Īsi sakot, mums tam jāpievērš uzmanība un varbūt tas būtu lietderīgi mēģināt zaudēt šo ieradumu Pirms turpināt un padziļināties, šeit ir video ar vingrinājumiem kāju tonizēšanai.
Kājas sakrustotas: žesta nozīme un vēsture
Aiz kāju šķērsošanas gājiena slēpjas nozīmes. Pirmais, piemēram, nozīmētu, ka, ja jums ir saruna ar cilvēku un sakrustojat kājas, atzīstiet, ka jūs abi neesat labās attiecībās. Abi sarunu biedri, sakrustojot kājas, rada barjeru viens otram, kas nozīmē patiesu noraidījumu, kā arī neieinteresētību situācijā.
Lai gan mēs bieži varam kontrolēt sejas izteiksmes, roku un roku žestus kopumā, ļoti bieži pēdas un kājas ir ārpus mūsu kontroles un nemanot, ka atrodamies sakrustotas kājas. Šī kustība vienmēr ir bijusi šarma un jutekliskuma simbols arī pateicoties filmai ar Šerona Stouna (pamata instinkts).
Kāju šķērsošana vai šķērsošana, piemēram, dažos Āzijas apgabalos, tiek uzskatīta par necieņu, tāpat kā sēdēšana tā, lai būtu redzamas apavu zoles. Pētot ķermeņa valodu un zinot, kā interpretēt visus mūsu sarunu biedra žestus un kustības , ļauj mums daudz uzzināt par viņu pat tad, ja viņu redzam pirmo reizi. Vilināšanas spēlē jums jāzina, kā šķērsot kājas, tas nav mazsvarīgs žests, un jums jāņem vērā, ka tas ir nav ļoti patīkami šūpot sakrustoto kāju, jo tas apzīmē nežēlīgu attieksmi.
Arī turot kājas sakrustotas, tas var nozīmēt pašaizsardzības pazīmi: jo ciešāka ir krustošanās, jo intensīvāks ir šis aspekts. Bet tas vēl nav viss, ir arī citas lietas, kas jāievēro, lai saprastu ķermeņa valodu, piemēram, tā ir proksēmija, rumpja slīpums uz priekšu, sakrustotās kājas un no zemes piekārtās pēdas stingrība un iespējamā roku aizvēršanās.
Skatīt arī
Riski šķērsot kājas
Viens no pirmajiem riskiem, kas saistīts ar kāju sakrustošanu, attiecas uz muguru un ceļiem, kurus varētu ietekmēt iespējamie ar šo stāvokli saistītie traucējumi, kurus bieži pārņem sievietes. Ja jums patīk atrasties šajā stāvoklī, tad ziniet, ka daudzas ķermenis varētu tikt ietekmēts, tāpēc visefektīvākais risinājums varētu būt tikai viens: ilgi nepalieciet vienā pozīcijā.
Daži pētījumi ir norādījuši, ka kāju šķērsošana rada ievērojamas pūles dažādām ķermeņa daļām, un tam ir sekas: neatgriezeniskas sāpes ceļgalā, pārspīlēti centieni gūžai un nogurums arī iegurņa pamatnē. Īsāk sakot, neko no tā nedrīkst novērtēt par zemu, tāpēc labāk būt uzmanīgiem.
Visiem darba ņēmējiem, kuri veic profesiju, kas plāno pavadīt daudzas stundas pie rakstāmgalda, īpaša uzmanība jāpievērš tam, lai kājas būtu sakrustotas: būtu tik kaitīgi to darīt tik ilgi, tāpēc ideāli būtu pārliecināties jūs turat kājas izstieptas, iespējams, palīdzat sev, izmantojot kāju balstu. Ja jūs patiešām nevarat pretoties un vēlaties sakrustot kājas, dariet to tikai pārtraukumā un dažas minūtes.
Runājot par risku, kas saistīts ar varikozām vēnām, šajā gadījumā daudz kas ir saistīts ar iedzimtiem faktoriem, un to pasliktina vecums un svars; tāpēc sakrustojot kājas vai nē, nebūtu lielas atšķirības.
Bet mums ir laba ziņa: kāju šķērsošana neizraisa hipertensiju!
Sēdēšana ar sakrustotām kājām noteikti nenāk par labu mugurai, jo tas neļauj saglabāt vertikālu stāvokli un laika gaitā negatīvi ietekmē jūsu stāju: sakrustotas kājas izraisa spriedzi un spriedzi mugurkaula apakšējā un aizmugurējā daļā, kā rezultātā rodas diskomforts. sāpes.
Augšējais ceļgalis nospiež apakšējo ceļgalu, iegurnis tiek pagriezts un savelkts, muguras lejasdaļa ir sāpīga. Ir nepareizi domāt par situācijas risināšanu, vienkārši pārslēdzot kājas, jūs pasliktinātu situāciju, atrodoties dubultā.
Kāda ir pareiza stāja?
Pozēt fotoattēlam ar sakrustotām kājām ir labi, bet, ja mums tā jāpaliek daudzas stundas, tad labāk izvairīties un mainīt pozīcijas. Labākā pozīcija, kad mēs sēžam pie rakstāmgalda, nodrošina iespēju šķērsot kājas, bet tikai pēdu un potīšu augstumā, atstājot augšstilbus brīvus.
Lai kādu pozīciju mēs ieņemtu, noteikums, kas jāievēro, ir to nedarīt ilgu laiku. Pārvietojiet kājas pat sēžot un laiku pa laikam piecelieties, lai asinis varētu brīvi plūst uz katru ķermeņa punktu.
Kājas sakrustotas, kad esam uz dīvāna
Viens no tipiskajiem brīžiem, kad mēs sakrustojam kājas, ir tas, kad mēs atpūšamies uz dīvāna, iespējams, filmas vai seriāla priekšā. Mums jāpārliecinās, ka mugurkaula jostas daļa paliek balstīta uz atzveltni un nav izliekta uz priekšu. Ir svarīgi negrimt dīvānā, un starp muguru un augšstilbiem jāveido iedomāta telpa, lai veidotos 90 grādu leņķis.
Lai izvairītos no muskuļu kontraktūrām, labāk ir arī atpūsties galvai. Pilnīgi, lai izvairītos no ilgstošas uzturēšanās ar iegurni zemāk par kājām: jāizvairās, jo šī pozīcija neveicina mugurkaula fizioloģiskā izliekuma ievērošanu un var būt problēma, īpaši tiem, kas cieš no disku trūces.
Bieži uzdotie jautājumi par sakrustotām kājām
Vai ilgstoši turot šķērsām kājas liek aizmigt?
Parasti, uzņemoties vienu un to pašu stāvokli daudzas stundas, it īpaši, ja cilvēka ķermenim tas ir nedabisks stāvoklis, var rasties parestēzija - miegainības sajūta ekstremitātē ar sekojošu nepatīkamu tirpšanu. Tas notiek ar visiem, un tas nav nekas nopietns, vienkārši pakustiniet roku, roku vai kāju uz dažiem mirkļiem, lai "pamodinātu" zonu. Tas var notikt arī ar sakrustotām kājām, īpaši ceļa rajonā. Padoms vienmēr ir mainīt pozīciju un atslābināt visu ķermeni, veicot divus soļus.
Vai kāju šķērsošana var izraisīt sāpes ceļos?
Ceļi ir pirmie, kurus ietekmē sakrustoto kāju stāvoklis: augšējais ceļgalis piespiež apakšstilbu kāju šķērsošanas laikā un tas var izraisīt sāpes pat līdz dažām dienām. Ja jums ir vājas saites vai skrimšļi, pievērsiet vēl lielāku uzmanību šai neveselīgajai pozīcijai.
Vai šķērsot kājas grūtniecības laikā ir bīstami?
Agrāk tika uzskatīts, ka, šķērsojot kājas, var samazināties auglim paredzētā telpa dzemdē vai pat sasmalcināt noteiktas mazuļa ķermeņa daļas. Nekas vairāk nepatiess! Kāju šķērsošanas riski nav saistīti ar grūtniecību, bet drīzāk ar stāju, kas ietekmē sievieti visas dzīves laikā un ne tikai grūtniecības laikā.
